Terapia de estiramiento y movilidad articular, con Annette Fletcher
Si compras la versión de Video Instantáneo de este programa: 🎬 Acceso instantáneo de por vida: sin suscripciones ni vencimiento. En cuanto completes tu pedido, recibirás un enlace de acceso permanente a este programa de video en tu correo electrónico. ✅ Ve al instante en cualquier dispositivo. ✅ Pausa, retrocede y vuelve a ver el video cuando quieras . ✅ No necesitas una cuenta. ¿ Quieres ver cómo funciona la entrega instantánea de video? → Prueba nuestra muestra gratuita (sin pago).
Muévete libremente. Vive plenamente.
La Terapia de Estiramiento y Movilidad Articular es una invitación suave pero poderosa a recuperar la tranquilidad de tu cuerpo, sin importar tu edad, nivel de actividad o punto de partida . Creado por Annette Fletcher , la querida "Reina del Estiramiento" de Nueva York, este programa es una obra maestra preventiva : no solo para bailarines y atletas, sino para cualquiera que desee vivir la vida con comodidad, gracia y resiliencia .
La rigidez articular no es solo parte del envejecimiento. Es una señal : tu cuerpo te pide movimiento . Y Annette responde con tres niveles de práctica inteligentes y basados en la ciencia:
Lo que experimentarás:
✅ Terapia de movilidad articular
Movimientos suaves y rítmicos que estimulan el líquido sinovial (el elemento vital del cartílago) y mantienen las articulaciones lubricadas, flexibles y fuertes.
Desde el cuello hasta los pies , despertarás cada articulación principal:
• Expansión de la caja torácica para la respiración y la postura.
• Articulación de hombros, muñecas y manos.
• Círculos de cadera, deslizamientos de rodillas, bombeos de tobillos y movilizaciones de pies.
Perfecto para estilos de vida sedentarios, recuperación después de una lesión o preparación previa al baile .
✅ Estiramiento dinámico
Movimientos más amplios y fluidos que calientan el cuerpo, elevan la circulación y preparan los músculos para bailar, viajar, practicar deportes o la vitalidad diaria.
Desarrolle flexibilidad activa, coordinación y control neuromuscular , para que su cuerpo se mueva con usted, no contra usted.
✅ Estiramiento tradicional
Posturas lentas y conscientes que alargan los músculos, liberan la tensión y calman el sistema nervioso .
Un antídoto natural contra el estrés y el complemento perfecto para cualquier entrenamiento o jornada laboral.
Ya sea que seas completamente inactivo o estés totalmente comprometido con el fitness, este programa te acompaña sin prejuicios y con total apoyo . Porque la verdadera movilidad no se trata de cuánto te puedas doblar, sino de la libertad con la que puedes vivir .
Perfecto para:
- Bailarines que mantienen una técnica resistente a las lesiones
- Trabajadores de oficina deshaciendo horas de quietud
- Personas mayores activas que preservan la independencia y la alegría
- Cualquiera que crea que el autocuidado comienza con el movimiento.
El enfoque de Annette es refrescante, accesible y profundamente amable , porque tu cuerpo merece cuidado, no castigo.
¿Por qué aprender de World Dance New York?
Durante más de 25 años, hemos impulsado el movimiento femenino como un camino hacia la alegría encarnada, la longevidad y la magia cotidiana . Nuestros programas honran tu cuerpo no como un proyecto que reparar, sino como un hogar sabio y vivo que cuidar . Acceso de por vida. Claridad cinematográfica. Magia pura. Alma pura.
Aproveche lo que está aprendiendo con estos programas:
Terapia de estiramiento y movilidad articular, con Annette Fletcher
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Muévete libremente. Vive plenamente.
La Terapia de Estiramiento y Movilidad Articular es una invitación suave pero poderosa a recuperar la tranquilidad de tu cuerpo, sin importar tu edad, nivel de actividad o punto de partida . Creado por Annette Fletcher , la querida "Reina del Estiramiento" de Nueva York, este programa es una obra maestra preventiva : no solo para bailarines y atletas, sino para cualquiera que desee vivir la vida con comodidad, gracia y resiliencia .
La rigidez articular no es solo parte del envejecimiento. Es una señal : tu cuerpo te pide movimiento . Y Annette responde con tres niveles de práctica inteligentes y basados en la ciencia:
Lo que experimentarás:
✅ Terapia de movilidad articular
Movimientos suaves y rítmicos que estimulan el líquido sinovial (el elemento vital del cartílago) y mantienen las articulaciones lubricadas, flexibles y fuertes.
Desde el cuello hasta los pies , despertarás cada articulación principal:
• Expansión de la caja torácica para la respiración y la postura.
• Articulación de hombros, muñecas y manos.
• Círculos de cadera, deslizamientos de rodillas, bombeos de tobillos y movilizaciones de pies.
Perfecto para estilos de vida sedentarios, recuperación después de una lesión o preparación previa al baile .
✅ Estiramiento dinámico
Movimientos más amplios y fluidos que calientan el cuerpo, elevan la circulación y preparan los músculos para bailar, viajar, practicar deportes o la vitalidad diaria.
Desarrolle flexibilidad activa, coordinación y control neuromuscular , para que su cuerpo se mueva con usted, no contra usted.
✅ Estiramiento tradicional
Posturas lentas y conscientes que alargan los músculos, liberan la tensión y calman el sistema nervioso .
Un antídoto natural contra el estrés y el complemento perfecto para cualquier entrenamiento o jornada laboral.
Ya sea que seas completamente inactivo o estés totalmente comprometido con el fitness, este programa te acompaña sin prejuicios y con total apoyo . Porque la verdadera movilidad no se trata de cuánto te puedas doblar, sino de la libertad con la que puedes vivir .
Perfecto para:
- Bailarines que mantienen una técnica resistente a las lesiones
- Trabajadores de oficina deshaciendo horas de quietud
- Personas mayores activas que preservan la independencia y la alegría
- Cualquiera que crea que el autocuidado comienza con el movimiento.
El enfoque de Annette es refrescante, accesible y profundamente amable , porque tu cuerpo merece cuidado, no castigo.
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