Disponible como vídeo instantáneo y DVD. Para ver videos instantáneos, visite worlddancenewyork.vhx.tv

Danos solo 10 minutos 5 veces por semana y dominarás muchas posturas y técnicas de yoga clásicas increíbles: una forma empoderadora de lograr un cuerpo fuerte, en forma y flexible, y una mente que resiste la ansiedad y el estrés.

Destacado en: Los mejores DVD de entrenamiento, revista Fitness

Ideal para: yoga a toda prisa
Perfecto en Diez Yoga
Por qué nos encanta: Te sentirás lleno de energía, más fuerte y más flexible en cuestión de minutos.
El evaluador dice: "Mi postura mejoró drásticamente".

Este programa equilibrado y eficaz funciona ofreciendo una serie simplificada de ejercicios fáciles de adaptar a su apretada agenda y diseñados para vigorizar, refrescar y reducir la ansiedad y la tensión, incluso si 10 minutos al día es todo lo que puede dedicar. Basándose en años de entrenamiento y experiencia, Susan Grant ha creado estos entrenamientos de 10 minutos para ayudarle a alcanzar rápidamente sus objetivos de acondicionamiento físico y reducción del estrés, mientras trabaja para lograr un físico hermoso, flexibilidad y un mejor bienestar emocional.

El programa lo guiará suavemente a través de la técnica del yoga y le ofrecerá variaciones de ejercicios que puede utilizar a medida que crece su nivel de condición física. Lo mejor de todo es que con nuestras 4 rutinas de diez minutos podrás alternar tu entrenamiento. Las investigaciones demuestran que mantener el cuerpo desafiado continuamente con una amplia gama de movimientos produce resultados máximos.

Nuestros 4 entrenamientos tendrán un impacto adelgazante y tonificante en tu cuerpo, y un efecto relajante y tonificante en tu mente. Además, cada entrenamiento está diseñado para ofrecer beneficios especiales y únicos:

1. Despierta y energiza

2. Tonificar y fortalecer

3. Alivio y flexibilidad de la espalda

4. Desestrésate y déjate llevar

5. Bonificación: relajación profunda guiada