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Creado por Ariellah, artista estrella e instructora de Tribal Fusion Bellydance, Contemporary Belly Dance and Yoga Conditioning combina tres componentes vitales del entrenamiento de danza del vientre: un régimen de acondicionamiento físico para desarrollar flexibilidad y fuerza; dos series de ejercicios de técnica de danza del vientre (básico y avanzado) para mejorar el control muscular y la precisión en la ejecución de aislamientos de danza del vientre; una secuencia de combinaciones de danza del vientre contemporánea completa con transiciones para formar una coreografía moderna elegante y evocadora.

Cualquiera que sea la forma de danza del vientre que elijas, este sistema de entrenamiento sienta una base sólida.

La sección de flexibilidad y acondicionamiento muscular del programa consta de 3 sesiones de yoga que se pueden utilizar como calentamiento/enfriamiento o como práctica de yoga diaria independiente:

• Calentamiento corto de yoga (8 min.)

• Calentamiento completo de yoga (20 min.)

• Enfriamiento de yoga (8 min.)

Las sesiones de yoga se centran en desarrollar la fuerza de la parte inferior del cuerpo y abrir las caderas para lograr facilidad y precisión en el trabajo de cadera de la danza del vientre. Varios ejercicios abren el pecho y aumentan la flexibilidad de la espalda para mejorar el aislamiento del torso y hacer que el movimiento de la danza sea sinuoso y fluido.

Los ejercicios de técnica de danza del vientre (75 min.) incluyen trabajo de cadera, trabajo de la parte superior del cuerpo, aislamientos combinados de cadera/parte superior del cuerpo y coordinación de brazos/caderas. También incluyen agregar cambios de nivel a los aislamientos del torso y colocar capas de caderas en los escalones móviles.

El estilo del trabajo coreográfico de Ariellah es la danza del vientre Tribal Fusion contemporánea. Desglosa 6 combinaciones, paso a paso, que constan de múltiples movimientos y transiciones. La secuencia combinada forma una coreografía, practicada con dos canciones diferentes, para fomentar la adaptación creativa de los pasos y las transiciones con música.

La sección de actuación ofrece 3 espectaculares piezas de danza del vientre Tribal Fusión/Gótica.

El programa está ambientado con música ambiental etérea y de club con un sabor de magia y misterio oscuro, que incluye temas de Assemblage 23, Die Form, Knossos, Lumin, Soil and Eclipse, Solace y Stellamara.