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La danza del vientre es un arte asombroso y una de las disciplinas de fitness más antiguas del mundo. La danza del vientre enfatiza los movimientos del abdomen y la pelvis y es una forma ideal de desarrollar la fuerza central abdominal profunda. Transmitida de madre a hija, esta antigua danza de celebración se convirtió en el método tradicional para impartir conciencia corporal, técnicas de postura y movimiento, tanto naturales como beneficiosas para el cuerpo femenino, así como la preparación y recuperación del parto.

En nuestra era de estilos de vida sedentarios y dolor de espalda inducido por el estrés, el programa de acondicionamiento físico de danza del vientre desarrollado por la bailarina e investigadora del movimiento de danza de Nueva York, Ayshe, le ayudará a recuperar y mantener la conciencia y la fuerza del núcleo abdominal: un paso importante hacia una postura saludable y elegante. , alivio del dolor de espalda y formas más seguras de mover el cuerpo.

El entrenamiento básico de danza del vientre fluye desde un calentamiento y aislamientos que involucran los músculos centrales hasta combinaciones de baile y una hermosa rutina de baile.

Cada movimiento del entrenamiento tiene un nombre al que se puede hacer referencia en la sección del tutorial, donde cada uno se explica detalladamente. La sección de tutorial contiene 1 hora 40 min. Presentación en profundidad de Ayshe, que explica las funciones de los músculos centrales en la anatomía del movimiento de la danza y su impacto en nuestra salud y hábitos posturales.

Los músculos centrales son nuestros músculos más profundos, que proporcionan el "cemento" que mantiene unida la estructura del cuerpo, la estructura esquelética. Al contraer estos músculos, la sensación es sutil y muy interna, no grande y poderosa.

En este programa nos centramos en los músculos abdominales centrales que abarcan la parte inferior de la columna, la pelvis y las piernas. De principal importancia son el psoas y el ilíaco (iliopsoas), los músculos clave para el equilibrio estructural del cuerpo humano. Un psoas equilibrado y totalmente funcional es crucial para la salud de la mujer. Si el psoas está en estado de contracción o atrofia afectará el sistema reproductivo al restringir el suministro de sangre y alterar la posición de los órganos dentro de la pelvis. Los calambres menstruales a menudo son causados ​​por el psoas que ejerce presión sobre los órganos reproductivos cuando están en un estado de sensibilidad. Un psoas sano y liberado aliviará los calambres y el dolor lumbar.