Disponível como vídeo instantâneo e DVD. Para vídeo instantâneo, visite worlddancenewyork.vhx.tv

Hoopdance é exercício, meditação em movimento e uma forma de arte que combina desempenho e preparo físico. Muitas vezes chamado de "o novo yoga", é uma maneira divertida e elegante de relaxar e aliviar o estresse enquanto faz exercícios para o corpo inteiro.

Hoopdance aumenta a flexibilidade da coluna, energiza a libido e proporciona um ótimo treino cardiovascular. Também tonifica os abdominais, coxas e braços. Hooping é uma excelente ferramenta para perder peso: a dança dinâmica e de alta energia queima calorias como aeróbica ou corrida.

Como forma de dança, a hoopdance trata da autoexpressão e da autodescoberta. Pode ser sexy e feminino, pode ser ousado e misteriosamente evocativo, e é sempre inclusivo. Hoopdance é libertador e não faz julgamentos, porque simplesmente não existe maneira errada de fazer arco.

O Hoop Dance Workout foi desenvolvido para você por Christabel Zamor, também conhecida como HoopGirl, uma das pioneiras da dança hoop e uma instrutora de fitness estrela certificada pela American Aerobics and Fitness Association.

O programa da Christabel acolhe iniciantes. É seguro e trabalha todo o corpo através de movimentos prazerosos. Todas as idades, tipos de corpo e níveis de habilidade são bem-vindos!

O treino começa com um aquecimento e continua sem parar! Christabel ensina o básico do bastidor, incluindo técnicas de recuperação do bastidor e maneiras de controlar a velocidade do bastidor. Cada capítulo a seguir é baseado em um padrão de movimento, humor e visualizações diferentes. Os exercícios se alternam com as seções Dance Party, onde você pode brincar com expressão criativa. O treino também oferece combinações onde você pode entrar no ritmo e praticar o que aprendeu. Durante todo o treino, Christabel usa imagens inspiradoras e o poder motivacional de pensamentos positivos para tornar sua experiência edificante e emocionalmente curativa. Como um bônus adicional, uma apresentação fantasiada está incluída para inspirar você a levar sua dança para o próximo nível!