Disponível como vídeo instantâneo e DVD. Para vídeo instantâneo, visite worlddancenewyork.vhx.tv

Bellydance Basics & Beyond dura 2 horas. 20 minutos. vídeo/DVD desenvolvido para ensinar os movimentos fundamentais da dança do ventre e incentivar sua prática nas mais diversas combinações de dança.

A apresentação metódica de Jenna sobre os fundamentos da dança do ventre começa com a POSTURA, a base sobre a qual o movimento da dança é construído. A seção BRAÇOS BÁSICOS ensina como manter e aprimorar uma bela linha corporal alongada por meio do posicionamento gracioso dos braços e das mãos.

WARMUP inclui movimentos de dança selecionados e alongamentos dinâmicos e foi projetado como um treino leve para todo o corpo.

A seção FOOTWORK estabelece a base para os passos de deslocamento, concentrando-se em uma série de padrões, como caminhada básica, deslocamento em 2 e três passos e maneiras de mudar de direção.

ISOLAMENTOS de ombros, caixa torácica e quadris são os blocos de construção do movimento da dança do ventre. Jenna divide slides, elevadores, quedas, arcos e acentos nítidos. Alguns desses elementos são movimentos de dança por si só, e outros ajudam a formar movimentos compostos.

MOVIMENTOS COMPOSTOS são o vocabulário essencial da dança do ventre - círculos, ondulações e figuras de 8. A técnica de Jenna de construí-los a partir dos elementos menores e mais básicos garante que sejam executados com graça e sem esforço. A seguir, Jenna mostra como colocar movimentos simples e compostos em camadas sobre as etapas de VIAGEM.

AS COMBINAÇÕES DE PRÁTICA oferecem cinco sessões de prática de 5 minutos feitas a partir de muitas combinações emocionantes de dança do ventre. Ao seguir Jenna, você pode ouvir a música junto com suas dicas verbais ou pode selecionar a opção somente música. Esta seção oferece uma série de exercícios técnicos excelentes e pode ser combinada com o WARMUP para um fantástico treino moderado de 30 minutos. A última sessão contém alongamentos e pode servir como resfriamento.