Disponível como vídeo instantâneo e DVD. Para vídeo instantâneo, visite worlddancenewyork.vhx.tv

O Belly Dance Shimmy Workout é um programa de treino e instrução de dança para iniciantes criado pela famosa dançarina do ventre Sarah Skinner. Shimmy, o movimento delicado dos quadris ou ombros e peito, é uma habilidade essencial da dança do ventre clássica, com infinitas variações nos tipos de shimmy, técnicas de shimmy e maneiras complexas de usá-las na dança.

Famosa por seu estilo de dança lírico, romântico e brilhante, Sarah oferece movimentos e combinações de dança do ventre irresistivelmente atrevidos. Você se perderá na alegria do gracioso movimento feminino carregado de energia e inspiração.

O programa de Sarah oferece uma seção de tutorial apresentando uma ampla variedade de movimentos de dança do ventre no nível iniciante e um treino de 6 sessões de prática de movimentos de cinco minutos com alongamentos entre eles. O treino foi projetado para que você possa praticá-lo como uma aula de uma hora ou, se tiver apenas alguns minutos para praticar seu shimmy, você pode escolher entre uma variedade de exercícios de shimmy de 5 minutos.

Sarah abre seu programa com um exercício de fortalecimento de pernas e tornozelos para tornar seus movimentos maiores e mais estáveis, para que você possa modular facilmente a velocidade e a amplitude de seus movimentos. Esta seção de vídeo estabelece a base para uma técnica sólida para maximizar sua capacidade física e prevenir lesões.

As seções de treino shimmy sobrepõem-se às mudanças de peso e deslizamentos de quadril, adicionando padrões graciosos de braço para melhorar a coordenação. Sarah percorre ¾ shimmies e shimmy walks, incluindo a caminhada árabe do quadril, twist shimmy e camadas de shimmy em uma ampla variedade de etapas de viagem. O vídeo inclui exercícios para melhor coordenação da parte superior e inferior do corpo - realizando levantamentos de tórax, círculos e outros movimentos da parte superior do corpo, mantendo um movimento firme e flexível dos quadris.

Os movimentos glamourosos e graciosos dos ombros e do peito e o Choo-choo Euphoria de Sarah, a sessão de treino de dança do ventre, contribuem para o treino de corpo inteiro e para uma estimulante sensação de alegria e liberdade de movimento. A seção final do treino é uma revisão de todos os tipos de shimmies praticados no programa – é uma ótima atualização técnica e uma ferramenta perfeita para o condicionamento muscular.

O vídeo apresenta duas versões do treino: com dicas de voz e apenas com música. Seções adicionais incluem aquecimento e resfriamento projetados para alongar, liberar e condicionar seus músculos para o melhor desempenho de dança, com foco especial nos grupos musculares responsáveis ​​por manter e modular o movimento.