Disponível como vídeo instantâneo e DVD. Para vídeo instantâneo, visite worlddancenewyork.vhx.tv

Com origem em danças e rituais antigos relacionados com a fertilidade, a família, o ciclo de vida e o parto, a dança do ventre baseia-se em movimentos que chegam naturalmente ao corpo feminino. Alguns movimentos de dança do ventre imitam movimentos intuitivos naturais associados à gravidez e ao parto, outros têm sido tradicionalmente usados ​​para colocar o bebê na melhor posição ou aliviar o desconforto do parto.

Coreografado pela estrela da dança do ventre e guru do fitness Neon e realizado por Naia, este programa exclusivo de dança/treino foi projetado para ser seguro e eficaz durante a gravidez e segue as diretrizes do American College of Obstetricians & Gynecologists.

O movimento orgânico, fluido e energizante da dança do ventre ajuda a melhorar o controle e a consciência abdominal, a aliviar dores e desconfortos associados à gravidez, a promover uma melhor circulação, a evitar inchaço e cólicas e a prevenir o ganho excessivo de peso. Os movimentos do quadril da dança do ventre tonificarão os músculos do assoalho pélvico, cuja força é muito importante para o parto, bem como para a recuperação pós-natal.

E, para além de todos estes benefícios, oferece uma motivação fantástica para se manter bonita e graciosa durante toda a gravidez - em contacto com a sua deusa interior!

ÁGUA

Aquecimento e alongamentos; seção lenta e meditativa; abre construindo dança Combinação 1

TERRA

Movimentos focados no abdômen e parte inferior do corpo; seção rítmica de ritmo médio; a seção culmina na construção da combinação de dança 2

AR

Movimentos da parte superior do corpo; seção rítmica de ritmo médio, apresentando a Combinação 3

FOGO

Etapas de viagem; seção de dança de ritmo médio a rápido; nesta seção construímos e praticamos a Combinação 4

DANÇA

Seção de ritmo lento a médio: reunimos as combinações 1, 2, 3 e 4 em uma dança graciosa e fluida;

LUZ

Seção de resfriamento, lenta e meditativa