Disponível como vídeo instantâneo e DVD. Para vídeo instantâneo, visite worlddancenewyork.vhx.tv

Coquetel: O Classic Cabaret Bellydance Workout é um programa de condicionamento físico baseado em dança criado pela estrela e instrutora de dança do ventre Tanna Valentine, radicada em Nova York. Possui movimento 100% de dança do ventre e música autêntica de dança do ventre.

Se você é novo na dança do ventre, a seção Tutorial de 60 minutos explica os movimentos em detalhes e demonstra cada passo da dança do ventre usado no programa. Você pode praticar seguindo Tanna no fluxo de prática para iniciantes. Enquanto na seção de treino os movimentos da dança do ventre são organizados em combinações de dança completas, o Practice Flow permite que você trabalhe cada passo individualmente por meio de uma série de repetições simples de música.

A seção de treino de coquetel de 30 minutos é apresentada por Tanna e suas colegas dançarinas de Nova York, Giselle e Yoshina. Ele foi projetado como uma experiência educacional e de condicionamento físico, onde você experimentará e praticará os movimentos clássicos da dança do ventre e combinações de dança do ventre de cabaré enquanto trabalha para melhorar seu tônus ​​​​muscular e flexibilidade e adicionar variedade ao seu regime de perda ou manutenção de peso.

A estrutura do treino segue o layout de um típico show de dança do ventre de cabaré: uma abertura acelerada, uma seção lírica de ritmo moderado, uma dança dinâmica em estilo de festa, um cifte-telli lento, expressivo e sensual, um solo de bateria animado e brilhante e um breve final. Este ciclo é repetido duas vezes durante o treino com duas trilhas sonoras diferentes de música clássica de dança do ventre, com o segundo ciclo oferecendo um segmento extra apresentando o ritmo e os passos do karsilama turco.

Esta estrutura orgânica do show de dança do ventre American Cabaret, alternando seções de maior e menor intensidade, reflete o método intervalado do treinamento físico e é um ótimo treino baseado em dança com foco no condicionamento e tonificação muscular. A variedade de passos de dança desafia o seu corpo a alternar rapidamente entre grupos musculares e resulta numa experiência de fitness eficaz e divertida.

“Reservar tempo em sua vida para um condicionamento físico planejado não é um luxo, é uma necessidade absoluta”, diz Tanna Valentine, “Embora muitas mulheres levem vidas ocupadas e nem sempre estejam motivadas para ir à academia, o condicionamento físico baseado na dança é altamente -motivante porque é mais do que suar e queimar calorias. Junto com os benefícios do condicionamento físico, fornece um veículo para a expressão artística e também possui um forte componente emocional e espiritual que traz liberação do estresse e da apatia física por meio da inspiração e de uma explosão de energia criativa .Você tem que reservar tempo para isso em sua vida diária.

Esteja você procurando melhorar seu condicionamento físico e melhorar sua forma, ou aprender e praticar uma ampla variedade de combinações clássicas de dança do ventre de cabaré em preparação para se apresentar no palco ou em um local de diversão noturna, o treino de coquetel da Tanna irá apoiá-lo e entretê-lo em seu caminho em direção a esses objetivos.

O DVD de treino Cocktail (não disponível em vídeo instantâneo) oferece 2 opções de trilha sonora: com dicas de voz e apenas com música.

O vídeo / DVD Cocktail Belly Dance Workout também apresenta uma série de apresentações de Tanna Valentine, Giselle e Yoshina.

Você já possui os vídeos / DVDs de treino de dança do ventre "Luscious", "Love Potion" ou "Hard Candy" do World Dance New York e está se perguntando 'o que há de diferente' no Cocktail? A resposta é que você encontrará os passos - e o espírito - aqui são mais dança do ventre "antiquada". Esta é a dança do ventre com um toque vintage: movimento "clássico" dos anos 60 e 70... o vocabulário central daquela época... ainda emulado todos os dias em clubes e restaurantes ao redor do mundo. Em qualquer lugar que você veja dançarinas do ventre em um ambiente tradicional, você vê esse tipo de performance... com esse tipo de música.

A estrutura também emula o show de dança do ventre em 6 partes: entrada, dança lenta, dança rápida, chiftetelli, solo de bateria, karsilama e saída. Ao longo do treino esta estrutura está presente e apresenta dois tempos inteiros, cada vez com um vocabulário de movimentos diferente. Portanto, executar Cocktail: The Classic Cabaret Belly Dance Workout é como fazer um verdadeiro show de dança do ventre em um restaurante. Compreender esta estrutura clássica de show, que é usada em todo o mundo, é um conhecimento absolutamente indispensável para qualquer dançarina que esteja planejando se apresentar como dançarina do ventre profissional - portanto, ao fazer disso o seu treino, ele se tornará 'parte de você', até mesmo ajudará você a desenvolver improvisações rítmicas e de humor dentro do contexto da estrutura clássica do show.