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A dança do ventre é uma arte incrível e uma das disciplinas de fitness mais antigas do mundo. A dança do ventre enfatiza os movimentos do abdômen e da pelve e é uma forma ideal de desenvolver a força abdominal profunda. Passada de mãe para filha, esta antiga dança comemorativa tornou-se o método tradicional de transmissão de consciência corporal, técnicas de postura e movimento, naturais e benéficas para o corpo feminino, bem como de preparação e recuperação do parto.

Em nossa era de estilos de vida sedentários e dores nas costas induzidas pelo estresse, o programa de condicionamento físico para dança do ventre desenvolvido pela dançarina e pesquisadora de movimentos de dança de Nova York, Ayshe, irá ajudá-lo a recuperar e manter a consciência e a força do núcleo abdominal: um passo importante em direção a uma postura saudável e graciosa , alívio da dor nas costas e maneiras mais seguras de movimentar o corpo.

O treino de dança do ventre Core Fitness flui de um aquecimento e isolamentos que envolvem os músculos centrais, até combinações de dança e uma bela rotina de dança.

Cada movimento do treino tem um nome que pode ser referenciado na seção do tutorial, onde cada um é explicado cuidadosamente. A seção do tutorial contém 1 hora e 40 min. apresentação aprofundada de Ayshe, explicando o papel dos músculos centrais na anatomia do movimento da dança e seu impacto em nossa saúde e hábitos posturais.

Os músculos centrais são os músculos mais profundos, que fornecem o “cimento” que mantém unida a estrutura do corpo, a estrutura esquelética. Ao contrair esses músculos, a sensação é sutil e muito interna, não grande e poderosa.

Neste programa, nos concentramos nos músculos abdominais centrais que abrangem a parte inferior da coluna, a pélvis e as pernas. De principal importância são o psoas e o ilíaco (iliopsoas), músculos fundamentais para o equilíbrio estrutural do corpo humano. O psoas totalmente funcional e equilibrado é crucial para a saúde da mulher. Se o psoas estiver em estado de contração ou atrofia, isso afetará o sistema reprodutivo, restringindo o suprimento de sangue e perturbando o posicionamento dos órgãos dentro da pelve. As cólicas menstruais costumam ser causadas pelo psoas exercendo pressão sobre os órgãos reprodutivos quando eles estão em estado de sensibilidade. Um psoas saudável e liberado trará alívio das cólicas e dores lombares.