Treinos de Dança do Ventre: Comparação das Características dos Programas
| TÍTULO | NÍVEL / ESTILO / RT | TREINO E INSTRUÇÕES | MAIS RECURSOS |
| Luscious: O treino de dança do ventre para iniciantes |
novato dança do ventre clássica 120 min. 3 dançarinos |
• treino de 45 min. • Instruções passo a passo (50 min.) |
• A última parte é uma coreografia de dança Opções de treino (apenas em DVD) • música + dicas de voz • somente música |
| Poção do Amor: O Treino de Dança do Ventre |
iniciante-intermediário dança do ventre clássica 140 min. 3 dançarinos |
• treino de 40 min. • Instruções passo a passo (50 min.) • Prática de fluxo para iniciantes - 50 min. |
• A última parte é uma coreografia de dança Opções de treino e prática (somente em DVD) • música + dicas de voz • somente música |
| Hard Candy: O treino de dança do ventre |
iniciante-intermediário dança do ventre clássica 150 min. 3 dançarinos |
• treino de 40 min. • Instruções passo a passo 55 min. • Prática de fluxo para iniciantes 45 min. |
Opções de treino e prática (somente em DVD) • música + dicas de voz • somente música |
| Treino de Dança do Ventre "Piece of Cake" |
novato Dança do ventre clássica 80 min. 3 dançarinos |
• treino de 40 minutos • Instruções passo a passo (40 min) |
Opções de treino e prática (somente em DVD) • música + dicas de voz • somente música |
| Ouro Líquido: O Treino de Movimentos Fluidos da Dança do Ventre |
intermediário-avançado Dança do ventre clássica 80 min. 1 dançarinos |
• treino de 40 minutos • Instruções passo a passo (80 min) |
Movimento fluido apenas • música + dicas de voz • somente música |
| O treino de rebolado da dança do ventre |
iniciante-intermediário dança do ventre clássica 75 min. 3 dançarinos |
• Treino de 30 minutos + sessões de alongamento entre os segmentos do treino • instruções passo a passo |
• Combinações focadas em vários tipos de opções de exercícios de shimmy para dança do ventre (somente em DVD) • música + dicas de voz • somente música |
| O treino de ritmos da dança do ventre |
2 programas: iniciante e intermediário dança do ventre clássica 170 min. 1 dançarino 2 bateristas |
• treino 1: iniciante 40 min. • treino 2: intermediário 40 min. • Instrução 1: iniciante 60 min. • Instrução 2: intermediário 20 min. |
• 20 combinações para iniciantes e 20 combinações para nível intermediário Opções de treino (apenas em DVD) • música + dicas de voz • somente música |
| Cocktail: O treino clássico de dança do ventre de cabaré |
iniciante-intermediário dança do ventre clássica 105 min. 3 dançarinos |
• treino de 30 minutos. • Pratique o fluxo para iniciantes absolutos • Instruções passo a passo (60 min.) |
• foco no estilo Cabaret americano da dança do ventre clássica • A estrutura do treino segue o formato de um típico show de dança do ventre de cabaré. Opções de treino (apenas em DVD) • música + dicas de voz • somente música |
| O treino de dança do ventre Tribal Fusion |
iniciante-intermediário Dança do ventre Tribal Fusion 105 min. 3 dançarinos |
• treino - 3 séries de exercícios • instruções passo a passo |
Opções de treino (apenas em DVD) • música + dicas de voz • somente música • Inclui um aquecimento de ioga |
| Dança do Ventre para Fortalecimento do Core |
novato dança do ventre clássica 120 min. 3 dançarinos |
• treino de 20 minutos • Instrução 100 min. • Inclui uma palestra sobre a anatomia do movimento de dança |
• Concentre-se na consciência e força do core abdominal |
| Dança da Deusa: Dança do Ventre e Meditação Pré-Natal |
novato Dança do ventre Tribal Fusion 75 min. 3 dançarinos |
• Combinações de treino e dança • instrução |
• O instrutor demonstra movimentos para o segundo e terceiro trimestres da gravidez; os instrutores assistentes demonstram movimentos para o início da gravidez e pós-parto. • Inclui sessões de meditação, aquecimento/alongamento |
| Dança do Ventre Pré-Natal |
novato dança do ventre clássica 35 min. 1 dançarino |
• treino 35 min | • A última parte é uma coreografia de dança |
| Dança do Ventre para Esculpir o Corpo: Abdômen |
novato dança do ventre clássica 48 min. 1 dançarino 1 personal trainer |
• três treinos de 15 minutos |
• Inclui 3 rotinas de dança • Renderização geométrica 3D contínua na tela dos movimentos do exercício • Barra de progresso para contagem de repetições |
| Dança do Ventre para Esculpir o Corpo: Glúteos e Coxas |
novato dança do ventre clássica 48 min. 1 dançarino 1 personal trainer |
• três treinos de 15 minutos |
• Inclui 3 rotinas de dança • Renderização geométrica 3D contínua na tela dos movimentos do exercício • Barra de progresso para contagem de repetições |
| Dança do Ventre para Escultura Corporal: Trabalho de Chão |
novato dança do ventre clássica 72 minutos 1 dançarino |
• três treinos de 15 minutos • Tutorial de 15 minutos + instruções durante as sessões de treino |
• foco em movimentos de chão na dança do ventre • Inclui 3 rotinas de dança no chão |
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