Yoga de Dentro para Fora: Aprofunde-se com Paula Tursi - Aula e Prática
Ao adquirir a versão em Vídeo Instantâneo deste programa: 🎬 Acesso vitalício instantâneo — Sem assinaturas, sem prazo de validade. Assim que seu pedido for concluído, você receberá um link de acesso permanente para este programa em vídeo por e-mail. ✅ Assista instantaneamente em qualquer dispositivo ✅ Pause, retroceda e retome quando quiser ✅ Não é necessário criar uma conta. Quer ver como funciona a entrega instantânea de vídeo? → Experimente nossa amostra grátis (sem necessidade de pagamento)
Movimente-se de dentro para fora. Alinhe-se a partir do seu núcleo.
Yoga Inside Out: Go Deeper é uma aula magistral de progressão inteligente e sem lesões , criada por Paula Tursi , fundadora do Reflections Yoga de Nova York e professora reverenciada por sua precisão, profundidade e sabedoria somática.
Este programa não se trata de posturas contorcionistas. Trata-se de desvendar a arquitetura oculta do seu corpo — começando pela coluna vertebral , o canal central da respiração, do movimento e da saúde do sistema nervoso.
A maioria de nós movimenta o corpo a partir do pescoço ou da região lombar , ignorando a coluna torácica — a poderosa e silenciosa força por trás de flexões, torções e estabilidade. O resultado? Tensão, amplitude de movimento limitada e vulnerabilidade a dores como ciática ou problemas de disco.
Paula ensina você a despertar toda a coluna vertebral , para que cada asana se torne integrada, fluida e profundamente revigorante .
O que você vai vivenciar:
✅ Inteligência Espinhal
Aprenda como as regiões do pescoço, tórax e lombar devem trabalhar em harmonia — especialmente em flexões para trás, torções e inversões — para criar movimentos seguros e amplos .
✅ Abertura do quadril e do ombro — através da coluna vertebral
A verdadeira flexibilidade começa de dentro . Paula mostra como o alinhamento da coluna vertebral desbloqueia uma liberação mais profunda nos quadris e ombros — sem forçar.
✅ Prática guiada de 80 minutos
Um fluxo cuidadosamente sequenciado, construído com base em progressões de desenvolvimento , e não em performance.
Paula e duas assistentes demonstram modificações em todo o espectro de níveis, do intermediário ao avançado , para que você possa atingir seu potencial máximo com o suporte necessário.
✅ A respiração como arquitetura
Cada movimento é guiado pela respiração e pela consciência corporal interna — porque o verdadeiro yoga irradia do centro para fora , e não da pele para dentro.
Esta é a yoga como anatomia incorporada : terapêutica, transformadora e profundamente funcional. Ideal para dançarinos, atletas, terapeutas e praticantes comprometidos, prontos para ir além da forma superficial e alcançar um domínio sustentável .
“A coluna vertebral é uma série de articulações — cada uma delas uma oportunidade de liberdade.”
—Paula Tursi
Quando você se alinha com o seu interior, força, flexibilidade e graça surgem naturalmente, com segurança e poder .
Por que aprender com a World Dance New York?
Há mais de 25 anos, defendemos o movimento feminino como um caminho para a alegria plena, a liberdade criativa e a magia do dia a dia . Nossos programas honram seu corpo não como um projeto a ser consertado, mas como um lar sábio e vivo a ser nutrido .
Aprofunde o que você está aprendendo com estes programas:
Yoga de Dentro para Fora: Aprofunde-se com Paula Tursi - Aula e Prática
Ao adquirir a versão em Vídeo Instantâneo deste programa: 🎬 Acesso vitalício instantâneo — Sem assinaturas, sem prazo de validade. Assim que seu pedido for concluído, você receberá um link de acesso permanente para este programa em vídeo por e-mail. ✅ Assista instantaneamente em qualquer dispositivo ✅ Pause, retroceda e retome quando quiser ✅ Não é necessário criar uma conta. Quer ver como funciona a entrega instantânea de vídeo? → Experimente nossa amostra grátis (sem necessidade de pagamento)
Movimente-se de dentro para fora. Alinhe-se a partir do seu núcleo.
Yoga Inside Out: Go Deeper é uma aula magistral de progressão inteligente e sem lesões , criada por Paula Tursi , fundadora do Reflections Yoga de Nova York e professora reverenciada por sua precisão, profundidade e sabedoria somática.
Este programa não se trata de posturas contorcionistas. Trata-se de desvendar a arquitetura oculta do seu corpo — começando pela coluna vertebral , o canal central da respiração, do movimento e da saúde do sistema nervoso.
A maioria de nós movimenta o corpo a partir do pescoço ou da região lombar , ignorando a coluna torácica — a poderosa e silenciosa força por trás de flexões, torções e estabilidade. O resultado? Tensão, amplitude de movimento limitada e vulnerabilidade a dores como ciática ou problemas de disco.
Paula ensina você a despertar toda a coluna vertebral , para que cada asana se torne integrada, fluida e profundamente revigorante .
O que você vai vivenciar:
✅ Inteligência Espinhal
Aprenda como as regiões do pescoço, tórax e lombar devem trabalhar em harmonia — especialmente em flexões para trás, torções e inversões — para criar movimentos seguros e amplos .
✅ Abertura do quadril e do ombro — através da coluna vertebral
A verdadeira flexibilidade começa de dentro . Paula mostra como o alinhamento da coluna vertebral desbloqueia uma liberação mais profunda nos quadris e ombros — sem forçar.
✅ Prática guiada de 80 minutos
Um fluxo cuidadosamente sequenciado, construído com base em progressões de desenvolvimento , e não em performance.
Paula e duas assistentes demonstram modificações em todo o espectro de níveis, do intermediário ao avançado , para que você possa atingir seu potencial máximo com o suporte necessário.
✅ A respiração como arquitetura
Cada movimento é guiado pela respiração e pela consciência corporal interna — porque o verdadeiro yoga irradia do centro para fora , e não da pele para dentro.
Esta é a yoga como anatomia incorporada : terapêutica, transformadora e profundamente funcional. Ideal para dançarinos, atletas, terapeutas e praticantes comprometidos, prontos para ir além da forma superficial e alcançar um domínio sustentável .
“A coluna vertebral é uma série de articulações — cada uma delas uma oportunidade de liberdade.”
—Paula Tursi
Quando você se alinha com o seu interior, força, flexibilidade e graça surgem naturalmente, com segurança e poder .
Por que aprender com a World Dance New York?
Há mais de 25 anos, defendemos o movimento feminino como um caminho para a alegria plena, a liberdade criativa e a magia do dia a dia . Nossos programas honram seu corpo não como um projeto a ser consertado, mas como um lar sábio e vivo a ser nutrido .