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Mova-se como a história. Jogue como a liberdade.

O Treino de Capoeira é uma porta de entrada vibrante para a Capoeira — a arte afro-brasileira nascida da resistência, forjada no ritmo e vivida como libertação em movimento . Criado por Paula Verdino (Instrutora Pimentinha) , este programa de nível aberto honra a Capoeira não apenas como uma arte marcial, mas como uma tapeçaria viva de música, dança, acrobacias, canto e memória ancestral .

No Brasil, os africanos escravizados disfarçaram seu treinamento de autodefesa como dança para sobreviver — e o resultado foi uma das tradições de movimento mais dinâmicas e holísticas do mundo . Hoje, a capoeira continua sendo uma celebração de resiliência, comunidade e alegria corporal .

O que você vai vivenciar:

✅ Movimentos Fundamentais, Ensinados com Cuidado
Paula explica os passos clássicos da Capoeira — ginga, esquiva, au, negativa, meia-lua — com instruções claras e passo a passo, enfatizando a fluidez em vez da força e a graça em vez da ginástica .

✅ Sequências de treino sem interrupção
A progressão começa com movimentos isolados e evolui para combinações semelhantes a danças, ao ritmo hipnótico da música tradicional da Capoeira. Essas sequências de alta energia se intensificam:
• Força e resistência de corpo inteiro
• Estabilidade central, equilíbrio e coordenação
• Vitalidade cardiovascular — sem impacto ou tédio

✅ Enraizado na tradição autêntica
Toda a música provém das gravações do lendário Mestre Bimba — licenciadas pela Fundação Mestre Bimba em Salvador, Brasil — para que você se mova ao ritmo da verdadeira essência da Capoeira .

✅ Desempenho e diversão
Testemunhe a arte solo de Paula na Capoeira e uma roda ao vivo (jogo) com suas colegas praticantes Lara Silva e Marie Viggiano — mostrando como o movimento se transforma em diálogo e o combate em conversa.

Ideal para:

• Iniciantes curiosos sobre as tradições dos movimentos globais
• Dançarinos que buscam complexidade rítmica e expressão corporal completa.
• Amantes do fitness que buscam exercícios cardiovasculares divertidos e ao som de música.
• Qualquer pessoa atraída por movimentos com significado, história e coração.

Porque a Capoeira não se resume apenas ao que o seu corpo consegue fazer.
Trata-se de quem você se torna quando se move com coragem, ritmo e lembrança .

Por que aprender com a World Dance New York?

Há mais de 25 anos, defendemos a dança solo feminina como um caminho para a alegria plena, a conexão cultural e a magia do dia a dia . Nossos programas honram as formas de dança globais com respeito, autenticidade e acessibilidade — para que você não apenas aprenda passos. Você entra para um legado . Acesso vitalício. Clareza cinematográfica. Pura magia. Pura alma.