Serpentine: Dança do Ventre com Rachel Brice - VÍDEO INSTANTÂNEO / DVD
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Serpentine é uma mistura única de condicionamento de ioga, exercícios técnicos de dança do ventre, coreografia e miniaulas criadas e apresentadas por Rachel Brice, estrela e instrutora de dança do ventre contemporânea, cuja técnica, estilo artístico e personalidade calorosa contribuíram para a ascensão do Tribal. Dança do ventre de fusão.
O método de ensino de Rachel oferece ferramentas para alcançar precisão de isolamentos, movimentos profundos e completos, bem como flexibilidade e força que lhe darão a graça sinuosa e serpentina característica do estilo de dança de Rachel. Seus exercícios, combinações e sessões de ioga são projetados para ajudá-lo a estabelecer sua própria prática regular de dança, personalizada para atender aos seus objetivos criativos e estilo de vida.
Rachel Brice apresenta seu programa de ensino Serpentine em duas seções:
1. Técnica e 2. Coreografia e Aulas .
A seção Técnica abre com Yoga para Dança do Ventre , cuidadosamente elaborado para aumentar sua força e flexibilidade, qualidades cruciais para uma dança relaxada e sem esforço. Instrutora de ioga veterana com muitos anos de prática, treinamento e experiência em ensino de ioga, Rachel Brice conduz você em um belo fluxo de posturas e alongamentos clássicos de ioga. Ela ensina ioga na tradição Viniyoga transmitida por Gary Kraftsow e pelo corpo docente do American Viniyoga Institute, LLC.
A ioga é seguida por três sessões de exercícios: Exercícios de fortalecimento de pernas , incluindo uma variedade de exercícios de deslocamento e mudança de nível e minicombinações.
Exercícios de isolamento de dança do ventre (ombros, tronco e pélvis), onde você pratica isolamentos de dança do ventre e depois coloca cada um em 4 padrões de footwork; e o Belly Dance Shimmy Drill , uma deliciosa prática de dança ininterrupta de alta energia com as camadas de dança exclusivas de Rachel. A seção Técnica termina com uma Prática Final de Yoga .
A seção Coreografia e Aulas de Rachel apresenta duas coreografias de dança do ventre; Uma dança rápida e divertida com música de ritmo progressivamente crescente e uma dança lenta e fluida, incluindo backbends e movimentos fluidos e serpentinos pontuados com toques elegantes. Cada coreografia é executada fantasiada e depois demonstrada de costas com Rachel de frente para o espelho. Rachel ensina as combinações de cada coreografia passo a passo, praticando primeiro em um ritmo mais lento e depois mais rápido. Um recurso especial oferece loops de prática para cada combinação.
Para promover a técnica correta e segura de flexão para trás, Rachel Brice ministra uma mini-aula sobre a biomecânica da flexão para trás e orienta você na prática de Yoga para flexão para trás , projetada para aumentar a flexibilidade e a amplitude de movimento das costas e desenvolver um forte hábito para suporte muscular adequado ao executar backbends.
Aulas e materiais adicionais incluem: Respiração de Yoga ; padrões de trabalho de braços e pés a serem usados durante os treinos; noções básicas da postura de dança de 10 pontos; e duas apresentações de Rachel Brice.
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Serpentine é uma mistura única de condicionamento de ioga, exercícios técnicos de dança do ventre, coreografia e miniaulas criadas e apresentadas por Rachel Brice, estrela e instrutora de dança do ventre contemporânea, cuja técnica, estilo artístico e personalidade calorosa contribuíram para a ascensão do Tribal. Dança do ventre de fusão.
O método de ensino de Rachel oferece ferramentas para alcançar precisão de isolamentos, movimentos profundos e completos, bem como flexibilidade e força que lhe darão a graça sinuosa e serpentina característica do estilo de dança de Rachel. Seus exercícios, combinações e sessões de ioga são projetados para ajudá-lo a estabelecer sua própria prática regular de dança, personalizada para atender aos seus objetivos criativos e estilo de vida.
Rachel Brice apresenta seu programa de ensino Serpentine em duas seções:
1. Técnica e 2. Coreografia e Aulas .
A seção Técnica abre com Yoga para Dança do Ventre , cuidadosamente elaborado para aumentar sua força e flexibilidade, qualidades cruciais para uma dança relaxada e sem esforço. Instrutora de ioga veterana com muitos anos de prática, treinamento e experiência em ensino de ioga, Rachel Brice conduz você em um belo fluxo de posturas e alongamentos clássicos de ioga. Ela ensina ioga na tradição Viniyoga transmitida por Gary Kraftsow e pelo corpo docente do American Viniyoga Institute, LLC.
A ioga é seguida por três sessões de exercícios: Exercícios de fortalecimento de pernas , incluindo uma variedade de exercícios de deslocamento e mudança de nível e minicombinações.
Exercícios de isolamento de dança do ventre (ombros, tronco e pélvis), onde você pratica isolamentos de dança do ventre e depois coloca cada um em 4 padrões de footwork; e o Belly Dance Shimmy Drill , uma deliciosa prática de dança ininterrupta de alta energia com as camadas de dança exclusivas de Rachel. A seção Técnica termina com uma Prática Final de Yoga .
A seção Coreografia e Aulas de Rachel apresenta duas coreografias de dança do ventre; Uma dança rápida e divertida com música de ritmo progressivamente crescente e uma dança lenta e fluida, incluindo backbends e movimentos fluidos e serpentinos pontuados com toques elegantes. Cada coreografia é executada fantasiada e depois demonstrada de costas com Rachel de frente para o espelho. Rachel ensina as combinações de cada coreografia passo a passo, praticando primeiro em um ritmo mais lento e depois mais rápido. Um recurso especial oferece loops de prática para cada combinação.
Para promover a técnica correta e segura de flexão para trás, Rachel Brice ministra uma mini-aula sobre a biomecânica da flexão para trás e orienta você na prática de Yoga para flexão para trás , projetada para aumentar a flexibilidade e a amplitude de movimento das costas e desenvolver um forte hábito para suporte muscular adequado ao executar backbends.
Aulas e materiais adicionais incluem: Respiração de Yoga ; padrões de trabalho de braços e pés a serem usados durante os treinos; noções básicas da postura de dança de 10 pontos; e duas apresentações de Rachel Brice.