Rock Bottom: O treino de glúteos burlesco - Peekaboo Pointe, Gal Friday
Ao adquirir a versão em Vídeo Instantâneo deste programa: 🎬 Acesso vitalício instantâneo — Sem assinaturas, sem prazo de validade. Assim que seu pedido for concluído, você receberá um link de acesso permanente para este programa em vídeo por e-mail. ✅ Assista instantaneamente em qualquer dispositivo ✅ Pause, retroceda e retome quando quiser ✅ Não é necessário criar uma conta. Quer ver como funciona a entrega instantânea de vídeo? → Experimente nossa amostra grátis (sem necessidade de pagamento)
Baixa e exuberante. Forte e ousada.
Rock Bottom é mais do que um treino — é o seu ritual de fitness burlesco, poderoso e impactante , criado pelas ícones do burlesco nova-iorquino Peekaboo Pointe e Gal Friday . Projetado para esculpir, ativar e celebrar a parte inferior do corpo , este programa de nível aberto combina a linguagem clássica do burlesco com treinamento de força direto ao ponto — tudo ao som de músicas animadas e com inspiração vintage que fazem cada agachamento parecer um desfile de confiança e cada movimento sensual uma declaração de força.
Nascida das suas adoradas aulas semanais na New York School of Burlesque , a Rock Bottom inclina-se para o lado mais terreno e ousado do movimento burlesco: agachamentos profundos, afundos poderosos, círculos de quadril, requebros e trabalho de chão que desenvolve força real, mantendo-se inegavelmente divertido .
Diferentemente das rotinas de exercícios genéricas, cada movimento aqui é genuinamente burlesco — estiloso, rítmico e cheio de personalidade. E como Peekaboo e Gal sabem que a verdadeira confiança vem tanto da força quanto do estilo , elas incluíram um condicionamento físico real que perdura além da tela.
O que você encontrará dentro:
✅ Três treinos progressivos de 10 minutos
Comece com movimentos isolados da parte inferior do corpo (movimentos bruscos, fricções, ondulações de quadril, shimmies), depois combine-os em sequências divertidas e completas que desenvolvem resistência e expressão artística simultaneamente .
✅ Fluxo contínuo de 30 minutos
Depois de dominar os movimentos, mergulhe em uma sessão fluida e cheia de energia — sem interrupções, sem estresse , apenas movimentos puros e cheios de atitude do começo ao fim.
✅ Treino de glúteos e coxas inspirado na academia com Gal Friday
Uma série focada em variações de agachamento e afundo, projetada para desenvolver potência, estabilidade e aquele impulso irresistível na sua caminhada — e na sua dança.
✅ Não é necessária nenhuma experiência.
Seja você iniciante na dança ou um dançarino experiente, Rock Bottom te acolhe onde você está — e te eleva do chão com graça, garra e um toque de humor .
Este é um tipo de fitness que respeita o seu corpo como ele é , ao mesmo tempo que ajuda você a se sentir mais forte, mais sensual e mais conectada com o seu poder físico.
Ideal para:
- Para quem busca tonificar a parte inferior do corpo sem se sentir punido.
- Amantes do burlesco que desejam desenvolver resistência e controle firme.
- Artistas aprimorando seus movimentos no chão, articulação do quadril e presença de palco.
- Mulheres que sabem que a verdadeira confiança começa na sua base — no seu ponto mais baixo.
Em Rock Bottom , você não apenas se exercita.
O espaço é seu .
Por que aprender com a World Dance New York?
Há mais de 25 anos, defendemos a dança solo feminina como um caminho para a alegria, a redescoberta da própria essência e o fortalecimento do corpo . Nossos programas são criados por artistas renomados que acreditam que o exercício físico deve ser expressivo, inclusivo e vibrante — não mecânico ou restritivo. Acesso vitalício. Clareza cinematográfica. Todos os corpos são bem-vindos.
Aprofunde o que você está aprendendo com estes programas:
Rock Bottom: O treino de glúteos burlesco - Peekaboo Pointe, Gal Friday
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Baixa e exuberante. Forte e ousada.
Rock Bottom é mais do que um treino — é o seu ritual de fitness burlesco, poderoso e impactante , criado pelas ícones do burlesco nova-iorquino Peekaboo Pointe e Gal Friday . Projetado para esculpir, ativar e celebrar a parte inferior do corpo , este programa de nível aberto combina a linguagem clássica do burlesco com treinamento de força direto ao ponto — tudo ao som de músicas animadas e com inspiração vintage que fazem cada agachamento parecer um desfile de confiança e cada movimento sensual uma declaração de força.
Nascida das suas adoradas aulas semanais na New York School of Burlesque , a Rock Bottom inclina-se para o lado mais terreno e ousado do movimento burlesco: agachamentos profundos, afundos poderosos, círculos de quadril, requebros e trabalho de chão que desenvolve força real, mantendo-se inegavelmente divertido .
Diferentemente das rotinas de exercícios genéricas, cada movimento aqui é genuinamente burlesco — estiloso, rítmico e cheio de personalidade. E como Peekaboo e Gal sabem que a verdadeira confiança vem tanto da força quanto do estilo , elas incluíram um condicionamento físico real que perdura além da tela.
O que você encontrará dentro:
✅ Três treinos progressivos de 10 minutos
Comece com movimentos isolados da parte inferior do corpo (movimentos bruscos, fricções, ondulações de quadril, shimmies), depois combine-os em sequências divertidas e completas que desenvolvem resistência e expressão artística simultaneamente .
✅ Fluxo contínuo de 30 minutos
Depois de dominar os movimentos, mergulhe em uma sessão fluida e cheia de energia — sem interrupções, sem estresse , apenas movimentos puros e cheios de atitude do começo ao fim.
✅ Treino de glúteos e coxas inspirado na academia com Gal Friday
Uma série focada em variações de agachamento e afundo, projetada para desenvolver potência, estabilidade e aquele impulso irresistível na sua caminhada — e na sua dança.
✅ Não é necessária nenhuma experiência.
Seja você iniciante na dança ou um dançarino experiente, Rock Bottom te acolhe onde você está — e te eleva do chão com graça, garra e um toque de humor .
Este é um tipo de fitness que respeita o seu corpo como ele é , ao mesmo tempo que ajuda você a se sentir mais forte, mais sensual e mais conectada com o seu poder físico.
Ideal para:
- Para quem busca tonificar a parte inferior do corpo sem se sentir punido.
- Amantes do burlesco que desejam desenvolver resistência e controle firme.
- Artistas aprimorando seus movimentos no chão, articulação do quadril e presença de palco.
- Mulheres que sabem que a verdadeira confiança começa na sua base — no seu ponto mais baixo.
Em Rock Bottom , você não apenas se exercita.
O espaço é seu .
Por que aprender com a World Dance New York?
Há mais de 25 anos, defendemos a dança solo feminina como um caminho para a alegria, a redescoberta da própria essência e o fortalecimento do corpo . Nossos programas são criados por artistas renomados que acreditam que o exercício físico deve ser expressivo, inclusivo e vibrante — não mecânico ou restritivo. Acesso vitalício. Clareza cinematográfica. Todos os corpos são bem-vindos.