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Dê-nos apenas 10 minutos, 5 vezes por semana, e você dominará muitas posturas e técnicas clássicas de ioga incríveis - um caminho fortalecedor para um corpo forte, em forma e flexível, e para uma mente que resiste à ansiedade e ao estresse.

Apresentado em: Melhores DVDs de treino, revista Fitness

Melhor para: Yoga com pressa

Perfeito em Dez Yoga

Por que amamos: você se sentirá energizado, mais forte e mais flexível em minutos.

Tester diz: “Minha postura melhorou drasticamente”.

Este programa equilibrado e eficaz oferece uma série simplificada de exercícios fáceis de encaixar em sua agenda lotada e projetados para revigorar, refrescar e reduzir a ansiedade e a tensão, mesmo que 10 minutos por dia sejam tudo o que você pode gastar. Com base em anos de treinamento e experiência, Susan Grant criou esses exercícios de 10 minutos para ajudá-lo a atingir rapidamente suas metas de condicionamento físico e redução do estresse, enquanto você trabalha para obter um físico bonito, flexibilidade e melhor bem-estar emocional.

O programa irá guiá-lo suavemente através da técnica de ioga e oferecer variações de exercícios que você pode usar à medida que seu nível de condicionamento físico aumenta. O melhor de tudo é que com nossas 4 rotinas de dez minutos você pode alternar seu treino. A pesquisa prova que manter seu corpo continuamente desafiado por uma ampla gama de movimentos produz resultados máximos.

Todos os nossos 4 treinos terão um impacto adelgaçante e tonificante no seu corpo, e um efeito relaxante e revigorante na sua mente. Além disso, cada treino é projetado para oferecer benefícios exclusivos e especiais:

1. Desperte e energize

2. Tonificar e fortalecer

3. Alívio e flexibilidade nas costas

4. Desestressar e deixar ir

5. Bônus: relaxamento profundo guiado