*** Se você adquirir a versão Instant Video - o link de acesso ao vídeo será enviado para você por e-mail. Guarde o e-mail - desde que você tenha o link, você poderá acessar o vídeo a qualquer hora, em qualquer lugar do mundo, em qualquer dispositivo.

Dê-nos apenas 10 minutos, 5 vezes por semana, e você estará no caminho para uma forma perfeita mais rápido do que jamais imaginou ser possível!

Nossos treinos de modelagem corporal de 10 minutos oferecem uma série simplificada de exercícios projetados para achatar e firmar seus abdominais, dar uma aparência tonificada e elegante às suas nádegas e coxas e fazer você se sentir mais confiante e livre de estresse. Esses programas são fáceis de ajustar à sua agenda lotada e oferecem um avanço perfeito para atingir seus objetivos de redução de peso. É mais fácil atingir seus objetivos pessoais de condicionamento físico quando 10 minutos por dia são tudo o que você precisa para se exercitar.

Criadas pelo personal trainer e especialista em fitness de Nova York, Andy Troy CSCS, e demonstradas pela modelo de fitness e dançarina Tanna Valentine, essas rotinas de fitness direcionadas empregam exercícios simples e práticos de tonificação que produzem resultados surpreendentes quando realizados da forma adequada. À medida que os treinos fluem perfeitamente de um movimento para o outro, Tanna fornece orientações e dicas para cada exercício e explica o que torna cada um deles realmente eficaz.

O melhor de tudo é que com nossas 4 rotinas de dez minutos você pode alternar seu treino. Manter seu corpo continuamente desafiado produz resultados máximos.

1. Esticar

2. Abdômen

3. Pães e Coxas

4. Treino bônus para parte superior do corpo