Treino e técnica de dança com bambolê com a Hoop Girl, Christabel Zamor.
Ao adquirir a versão em Vídeo Instantâneo deste programa: 🎬 Acesso vitalício instantâneo — Sem assinaturas, sem prazo de validade. Assim que seu pedido for concluído, você receberá um link de acesso permanente para este programa em vídeo por e-mail. ✅ Assista instantaneamente em qualquer dispositivo ✅ Pause, retroceda e retome quando quiser ✅ Não é necessário criar uma conta. Quer ver como funciona a entrega instantânea de vídeo? → Experimente nossa amostra grátis (sem necessidade de pagamento)
Gire rumo à alegria. Mova-se como por mágica.
O Hoop Dance Workout é mais do que apenas exercício físico — é movimento como meditação, arte como libertação e brincadeira como poder — guiado por Christabel Zamor , também conhecida como The Hoop Girl , pioneira do renascimento moderno da dança com bambolê e visionária do fitness certificada pela AFAA.
Frequentemente chamada de "a nova ioga", a dança com bambolê é onde o exercício cardiovascular encontra a criatividade e a força encontra a suavidade . Nas mãos de Christabel, o bambolê se torna um companheiro, um professor e um espelho — convidando você a se mover, respirar e se expressar exatamente como você é.
Sem experiência? Sem problema.
Não existe jeito errado de jogar basquete — só existe o seu jeito.
O que você vai vivenciar:
✅ Uma aula de yoga completa e revigorante
Do aquecimento ao toque final, este treino sem pausas combina:
• Fundamentos do bambolê – bambolê na cintura, técnicas de recuperação, controle de velocidade
• Exercícios por tema de movimento – espirais, ondas, isolamentos e elevações
• Momentos de festa dançante – pausas para livre expressão e para explorar seu estilo
• Combinações perfeitas – para consolidar ritmo, fluidez e memória muscular
✅ Exercícios que dão a sensação de liberdade
• Tonifica abdômen, braços, coxas e glúteos através de movimentos dinâmicos
• Aumenta a flexibilidade da coluna e a estabilidade do core
• Proporciona queima de calorias semelhante à corrida ou à aeróbica, sem o impacto.
• Desperta a sensualidade, a energia e a alegria (sim, até a sua libido ganha um impulso!)
✅ Consciente, Inclusivo e Empoderador
Christabel integra visualizações guiadas, afirmações e dicas de respiração , transformando cada giro em um momento de cura emocional e autocelebração .
✅ Inspiração integrada
Uma apresentação de bambolê com figurino, realizada por Christabel, encerra o programa — prova do que é possível quando a prática encontra a paixão.
Ideal para:
- Iniciantes absolutos curiosos sobre dança com bambolê
- Amantes de ioga e dança que buscam exercícios cardiovasculares de baixo impacto e muita alegria.
- Mulheres que anseiam por movimentos criativos que honrem todos os corpos.
- Alguém pronto para substituir o julgamento pela brincadeira?
Porque a dança com bambolê não se trata de círculos perfeitos.
Trata-se de voltar ao seu próprio ritmo — e deixar que ele te liberte.
Por que aprender com a World Dance New York?
Há mais de 25 anos, defendemos a dança solo feminina como um caminho para a alegria plena, a liberdade criativa e a magia do dia a dia . Nossos programas são criados por artistas renomados que enxergam o movimento não como exercício, mas como uma linguagem do ser . Acesso vitalício. Clareza cinematográfica. Pura magia. Pura alma.
Aprofunde o que você está aprendendo com estes programas:
Treino e técnica de dança com bambolê com a Hoop Girl, Christabel Zamor.
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Gire rumo à alegria. Mova-se como por mágica.
O Hoop Dance Workout é mais do que apenas exercício físico — é movimento como meditação, arte como libertação e brincadeira como poder — guiado por Christabel Zamor , também conhecida como The Hoop Girl , pioneira do renascimento moderno da dança com bambolê e visionária do fitness certificada pela AFAA.
Frequentemente chamada de "a nova ioga", a dança com bambolê é onde o exercício cardiovascular encontra a criatividade e a força encontra a suavidade . Nas mãos de Christabel, o bambolê se torna um companheiro, um professor e um espelho — convidando você a se mover, respirar e se expressar exatamente como você é.
Sem experiência? Sem problema.
Não existe jeito errado de jogar basquete — só existe o seu jeito.
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Do aquecimento ao toque final, este treino sem pausas combina:
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• Exercícios por tema de movimento – espirais, ondas, isolamentos e elevações
• Momentos de festa dançante – pausas para livre expressão e para explorar seu estilo
• Combinações perfeitas – para consolidar ritmo, fluidez e memória muscular
✅ Exercícios que dão a sensação de liberdade
• Tonifica abdômen, braços, coxas e glúteos através de movimentos dinâmicos
• Aumenta a flexibilidade da coluna e a estabilidade do core
• Proporciona queima de calorias semelhante à corrida ou à aeróbica, sem o impacto.
• Desperta a sensualidade, a energia e a alegria (sim, até a sua libido ganha um impulso!)
✅ Consciente, Inclusivo e Empoderador
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- Iniciantes absolutos curiosos sobre dança com bambolê
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- Mulheres que anseiam por movimentos criativos que honrem todos os corpos.
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Porque a dança com bambolê não se trata de círculos perfeitos.
Trata-se de voltar ao seu próprio ritmo — e deixar que ele te liberte.
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Há mais de 25 anos, defendemos a dança solo feminina como um caminho para a alegria plena, a liberdade criativa e a magia do dia a dia . Nossos programas são criados por artistas renomados que enxergam o movimento não como exercício, mas como uma linguagem do ser . Acesso vitalício. Clareza cinematográfica. Pura magia. Pura alma.