*** Se você adquirir a versão Instant Video - o link de acesso ao vídeo será enviado para você por e-mail. Guarde o e-mail - desde que você tenha o link, você poderá acessar o vídeo a qualquer hora, em qualquer lugar do mundo, em qualquer dispositivo.

Qual é a origem da dança do ventre? Sera Solstice, estrela da dança do ventre Tribal Fusion radicada em Nova York, criadora de Goddess Dance - Prenatal Belly Dance & Meditation, e mãe de dois filhos, acredita sem dúvida que esta incrível forma de dança tem suas raízes em antigos rituais femininos relacionados a fertilidade e parto.

A dança do ventre coloca naturalmente o nosso centro de consciência no berço dos nossos quadris, ajuda-nos a abraçar a nossa sensualidade e sexualidade e, em última análise, leva-nos a amar os nossos corpos como eles são. Praticar a dança do ventre durante a gravidez pode ter um efeito terapêutico no corpo e na mente, melhorar o controle abdominal e aliviar a tensão e o desconforto. A dança do ventre é baseada em movimentos que ocorrem naturalmente nas mulheres durante a gravidez e o parto. Além de ser bom, você sabe que é exatamente isso que seu corpo deseja fazer.

Em Goddess Dance, Sera Solstice guia você através dos fundamentos da dança do ventre apresentados em combinações curtas de dança. Você será inspirado pela beleza do movimento fluido e orgânico que aprenderá. Tendo praticado e realizado dança do ventre durante ambas as gestações, Sera selecionou movimentos que são suaves, energizantes e curativos para mulheres em todas as fases da gravidez, incluindo o pós-parto. Sera demonstra os movimentos para o 2º e 3º trimestres de gravidez, enquanto suas dançarinas assistentes - Jéssica e Megan - mostram os movimentos para o início da gravidez e pós-parto.

O programa de Sera ensina técnicas de dança para a gravidez, oferecendo uma explicação detalhada dos movimentos da dança do ventre, quais grupos de músculos ativar e como integrar os músculos do parto e da raiz em sua dança. Sera começa com um treino suave de aquecimento, alongamento e condicionamento muscular, e continua demonstrando e explicando grupos passo a passo de movimentos de dança do ventre, como movimentos circulares da parte inferior e superior do corpo, ondulantes e de loop infinito, e movimentos percussivos suaves. trabalho de quadril.

Ela ensina combinações de dança que se juntam em uma dança hipnótica, graciosa e energizante, praticada em uma seção especial de dança junto.

A seção de Meditação do programa de Sera aborda os aspectos emocionais e experienciais da gravidez e do nascimento. Sera guia você através de duas sessões de meditação em movimento, ajudando você a se conectar em um nível mais profundo com a experiência física da gravidez e de seu bebê. Esta meditação também apoiará a confiança em seu corpo e ajudará você a se preparar emocional e mentalmente para a experiência do parto. Uma das sessões é destinada ao início do trabalho de parto. Ajuda você a estabelecer total confiança em seu corpo e a descer profundamente em seu eu físico para descobrir e nutrir sua força, relaxar sua mente e corpo e permitir que o nascimento aconteça.