O treino Cardio Samba e tutorial para iniciantes com Quenia Ribeiro
Ao adquirir a versão em Vídeo Instantâneo deste programa: 🎬 Acesso vitalício instantâneo — Sem assinaturas, sem prazo de validade. Assim que seu pedido for concluído, você receberá um link de acesso permanente para este programa em vídeo por e-mail. ✅ Assista instantaneamente em qualquer dispositivo ✅ Pause, retroceda e retome quando quiser ✅ Não é necessário criar uma conta. Quer ver como funciona a entrega instantânea de vídeo? → Experimente nossa amostra grátis (sem necessidade de pagamento)
A alegria contagiante do Rio transformada em fitness: uma festa de samba sem parar que esculpe, energiza e revigora.
Criado por Quenia Ribeiro , mestra de samba brasileira e líder do Grupo Ribeiro , o Cardio Samba Workout ensina o autêntico "Samba no Pé" do Rio de Janeiro — não como uma rotina, mas como uma celebração viva e pulsante da dança . Ao som da alegre música de samba brasileira , este programa combina movimentos aeróbicos de alta energia com passos graciosos e musicais, para que você se sinta dançando no Carnaval — e não apenas se exercitando.
O que torna este programa especial :
✅ Verdadeiro estilo carioca : Aprenda os passos elegantes, o balanço do quadril e os floreios de braço do autêntico Samba no Pé — ensinados com clareza, repetição e alegria.
✅ Progressão inteligente para todos os níveis :
• Intervalos de tempo para iniciantes
• Seções de cardio em ritmo acelerado para queima de calorias avançada
• Quatro segmentos dinâmicos , cada um repetido de forma lenta → rápida para aumentar a confiança e a resistência.
✅ Envolvimento de todo o corpo :
• Agachamentos, mudanças de nível e exercícios vigorosos para os braços
• Articulação do quadril que tonifica os glúteos e o abdômen
• Movimentação rítmica dos pés que desenvolve resistência
✅ Sistema de prática completo :
• Aquecimento de 25 minutos (uma sessão de flexibilidade e força em si)
• Tutorial completo explicando cada passo
• Tempo de resfriamento para restaurar e integrar
Ideal para :
• Para iniciantes que desejam uma entrada alegre e acessível no samba
• Amantes do fitness que buscam exercícios cardiovasculares divertidos e musicais que nunca parecem uma obrigação.
• Dançarinos se preparando para o Carnaval, apresentações ou pura alegria
Por menos do que o preço de uma única aula de dança, você terá acesso vitalício a um treino que não apenas queima calorias, mas também faz sua alma dançar.
Aprofunde o que você está aprendendo com estes programas:
O treino Cardio Samba e tutorial para iniciantes com Quenia Ribeiro
Ao adquirir a versão em Vídeo Instantâneo deste programa: 🎬 Acesso vitalício instantâneo — Sem assinaturas, sem prazo de validade. Assim que seu pedido for concluído, você receberá um link de acesso permanente para este programa em vídeo por e-mail. ✅ Assista instantaneamente em qualquer dispositivo ✅ Pause, retroceda e retome quando quiser ✅ Não é necessário criar uma conta. Quer ver como funciona a entrega instantânea de vídeo? → Experimente nossa amostra grátis (sem necessidade de pagamento)
A alegria contagiante do Rio transformada em fitness: uma festa de samba sem parar que esculpe, energiza e revigora.
Criado por Quenia Ribeiro , mestra de samba brasileira e líder do Grupo Ribeiro , o Cardio Samba Workout ensina o autêntico "Samba no Pé" do Rio de Janeiro — não como uma rotina, mas como uma celebração viva e pulsante da dança . Ao som da alegre música de samba brasileira , este programa combina movimentos aeróbicos de alta energia com passos graciosos e musicais, para que você se sinta dançando no Carnaval — e não apenas se exercitando.
O que torna este programa especial :
✅ Verdadeiro estilo carioca : Aprenda os passos elegantes, o balanço do quadril e os floreios de braço do autêntico Samba no Pé — ensinados com clareza, repetição e alegria.
✅ Progressão inteligente para todos os níveis :
• Intervalos de tempo para iniciantes
• Seções de cardio em ritmo acelerado para queima de calorias avançada
• Quatro segmentos dinâmicos , cada um repetido de forma lenta → rápida para aumentar a confiança e a resistência.
✅ Envolvimento de todo o corpo :
• Agachamentos, mudanças de nível e exercícios vigorosos para os braços
• Articulação do quadril que tonifica os glúteos e o abdômen
• Movimentação rítmica dos pés que desenvolve resistência
✅ Sistema de prática completo :
• Aquecimento de 25 minutos (uma sessão de flexibilidade e força em si)
• Tutorial completo explicando cada passo
• Tempo de resfriamento para restaurar e integrar
Ideal para :
• Para iniciantes que desejam uma entrada alegre e acessível no samba
• Amantes do fitness que buscam exercícios cardiovasculares divertidos e musicais que nunca parecem uma obrigação.
• Dançarinos se preparando para o Carnaval, apresentações ou pura alegria
Por menos do que o preço de uma única aula de dança, você terá acesso vitalício a um treino que não apenas queima calorias, mas também faz sua alma dançar.