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Dança do Ventre com Bengala: Técnica Básica e Prática com Tanna Valentine é uma cartilha de 20 minutos sobre movimentos básicos de dança com bengala, além de prática com música. Nível iniciante.

Abrindo este programa, Tanna Valentine discute as origens da dança da cana como gênero de dança do ventre e os diferentes tipos de bengala adequados para a dança.

Na seção Tutorial Tanna demonstra e explica a mecânica dos movimentos de dança de cana egípcia mais utilizados na dança do ventre.

Na seção Prática, você seguirá Tanna em um fluxo de dança do ventre, repetindo movimentos individuais de dança de cana várias vezes com música. É uma sessão de exercícios rápidos que apresenta um contador de repetições na tela para ajudá-lo a acompanhar e diagramas que mostram a trajetória de seus braços, quadris e parte superior do corpo durante os movimentos de dança de cana. Para ajudá-lo a aprender os termos populares da dança da cana, os nomes de cada passo são exibidos na tela.

No final da seção Prática, Tanna oferece uma sequência de dança onde os movimentos de dança da bengala que você acabou de praticar são interligados em uma mini rotina de dança da bengala.

Este vídeo também está disponível como parte do programa de vídeo Bellydance for Body Sculpting: Total Body de Tanna Valentine.