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O vídeo de treino de ritmos de dança do ventre é uma mistura de treino de dança e instrução de dança. Ele oferece dois fluxos de movimento ininterruptos de 40 minutos - os treinos - e duas seções de tutorial, iniciante e intermediário. Nos fluxos de movimento, o Neon proporciona um treino de corpo inteiro que é ótimo para tonificar e perder peso, além de melhorar sua graça e flexibilidade naturais.
Cada fluxo de vídeo de treino apresenta uma ampla variedade de movimentos clássicos de dança do ventre reunidos em 20 combinações de solo de bateria para iniciantes e 20 intermediários. Cada combinação é repetida como um exercício: Iniciante - lentamente 12 vezes e em ritmo de dança real 8 vezes; Intermediário - lentamente 8 vezes e em ritmo de dança real 12 vezes. Você revisará cada seção rítmica e toda a sequência de 20 combinações de uma forma que crie uma experiência muito próxima da execução real em um show de dança. Cada combinação de iniciante é construída gradualmente, durante a série de repetições lentas.
A seção do tutorial para iniciantes apresenta uma análise detalhada das técnicas básicas de dança do ventre. Neon apresenta cada movimento passo a passo e coloca cada um no contexto de uma combinação de dança, para que desde o início você aprenda como combinar passos de dança e como as combinações expressam ritmos.
A seção intermediária do tutorial explica a estrutura de cada combinação e oferece dicas sobre desempenho e estilo.
Os fluxos de movimento são acompanhados por percussão ao vivo e ajustados aos ritmos mais populares da dança do ventre, com 4 variações para cada ritmo: ciftetelli, baladi, saidi, maksoum e masmoudi. A bateria ao vivo inclui um baixo doumbek para facilitar aos iniciantes a audição da estrutura de cada ritmo de dança. Os ritmos da bateria são a base da maioria dos tipos de música de dança do ventre, portanto, ouvi-los é a chave para desenvolver sua musicalidade como dançarina. Em uma seção especial Raquy ensina a estrutura de cada ritmo da dança do ventre e como reconhecê-lo na música de dança árabe.
Cada fluxo de movimento pode ser reproduzido com dicas de voz do Neon ou apenas com música (somente versão em DVD).