Defesa Pessoal para Mulheres, com Tayah Kansik - Técnicas e Treino
Ao adquirir a versão em Vídeo Instantâneo deste programa: 🎬 Acesso vitalício instantâneo — Sem assinaturas, sem prazo de validade. Assim que seu pedido for concluído, você receberá um link de acesso permanente para este programa em vídeo por e-mail. ✅ Assista instantaneamente em qualquer dispositivo ✅ Pause, retroceda e retome quando quiser ✅ Não é necessário criar uma conta. Quer ver como funciona a entrega instantânea de vídeo? → Experimente nossa amostra grátis (sem necessidade de pagamento)
Força que fala. Confiança que protege.
Defesa Pessoal para Mulheres é mais do que um treino — é empoderamento corporal , criado por Tayah Kansik , personal trainer certificada e especialista em defesa pessoal. Este programa para iniciantes combina o poder comprovado do boxe e das artes marciais mistas com estratégias práticas de defesa para o mundo real — tudo ensinado em um formato dinâmico e ideal para treinos individuais, para que você possa treinar a qualquer hora, em qualquer lugar, sem precisar de um parceiro.
O que você aprenderá:
✅ Workshop de Técnica (35 min)
Domine os golpes fundamentais com clareza e controle:
• Jabs, cruzados, ganchos, uppercuts – precisão acima da força
• Cotoveladas, joelhadas, chutes frontais, chutes no corpo – proteção em curta distância
Cada movimento é demonstrado com um parceiro (para mostrar o alvo, os ângulos e o tempo), e depois praticado individualmente para que você desenvolva a memória muscular com segurança em casa.
✅ Aplicações práticas (25 min)
Transforme a técnica em instinto com combinações baseadas em cenários:
• Esquive-se e contra-ataque os socos recebidos com bloqueios e golpes.
• Técnicas de escape – puxões de cabelo, puxões de roupa, chaves de cabeça
• Defenda-se contra quedas e ataques no chão.
Tayah ensina não apenas como se mover, mas também quando , por que e com qual intenção .
✅ Condicionamento Físico Completo
O programa começa com um aquecimento dinâmico , inclui exercícios de mobilidade e termina com alongamentos e relaxamento — para que você desenvolva resiliência, não apenas reação.
Concebido para todas as idades e níveis de condicionamento físico , cada movimento é acessível, adaptável e profundamente prático . O tom de voz de Tayah é calmo, confiante e compassivo — porque a verdadeira força não ruge.
Escuta, responde e se mantém firme .
Ideal para:
- Mulheres que buscam habilidades práticas de segurança sem intimidação.
- Amantes do fitness que buscam treinamento funcional para o corpo todo.
- Sobreviventes reconquistam a autonomia corporal por meio do movimento
- Qualquer pessoa que acredite que a confiança começa com a capacidade.
Este programa respeita o seu direito de se locomover pelo mundo ileso e sem medo .
Por que aprender com a World Dance New York?
Há mais de 25 anos, defendemos o movimento individual feminino como um caminho para a alegria, o poder e a autodescoberta . Seja através da dança, do fitness ou da defesa pessoal, nossos programas são criados por instrutores experientes que enxergam o corpo não como um objeto, mas como uma fonte de sabedoria, força e soberania . Acesso vitalício. Pura magia. Pura paixão.
Aprofunde o que você está aprendendo com estes programas:
Defesa Pessoal para Mulheres, com Tayah Kansik - Técnicas e Treino
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O que você aprenderá:
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Domine os golpes fundamentais com clareza e controle:
• Jabs, cruzados, ganchos, uppercuts – precisão acima da força
• Cotoveladas, joelhadas, chutes frontais, chutes no corpo – proteção em curta distância
Cada movimento é demonstrado com um parceiro (para mostrar o alvo, os ângulos e o tempo), e depois praticado individualmente para que você desenvolva a memória muscular com segurança em casa.
✅ Aplicações práticas (25 min)
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• Esquive-se e contra-ataque os socos recebidos com bloqueios e golpes.
• Técnicas de escape – puxões de cabelo, puxões de roupa, chaves de cabeça
• Defenda-se contra quedas e ataques no chão.
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Escuta, responde e se mantém firme .
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- Amantes do fitness que buscam treinamento funcional para o corpo todo.
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