Bauchtanz-Workouts: Vergleich der Programmmerkmale
| TITLE | LEVEL / STYLE / RT | TRAININGSPLAN & ANLEITUNG | WEITERE FUNKTIONEN |
| Luscious: Das Bauchtanz-Workout für Anfänger |
Anfänger klassischer Bauchtanz 120 Min. 3 Tänzer |
• Training 45 Min. • Schritt-für-Schritt-Anleitung 50 Min. |
• Der letzte Abschnitt ist eine Tanzroutine. Trainingsoptionen (nur auf DVD) • Musik- und Sprachhinweise • Nur Musik |
| Liebestrank: Das Bauchtanz-Workout |
Anfänger-Fortgeschrittene klassischer Bauchtanz 140 Min. 3 Tänzer |
• Training 40 Minuten. • Schritt-für-Schritt-Anleitung 50 Min. • Übungsablauf für Anfänger 50 Min. |
• Der letzte Abschnitt ist eine Tanzroutine. Trainings- und Übungsablaufoptionen (nur auf DVD) • Musik- und Sprachhinweise • Nur Musik |
| Hard Candy: Das Bauchtanz-Workout |
Anfänger-Fortgeschrittene klassischer Bauchtanz 150 Min. 3 Tänzer |
• Training 40 Minuten. • Schritt-für-Schritt-Anleitung 55 Min. • Übungsablauf für Anfänger 45 Min. |
Trainings- und Übungsablaufoptionen (nur auf DVD) • Musik- und Sprachhinweise • Nur Musik |
| Kinderleichtes Bauchtanz-Workout |
Anfänger klassischer Bauchtanz 80 Min. 3 Tänzer |
• Training 40 Minuten • Schritt-für-Schritt-Anleitung (40 Minuten) |
Trainings- und Übungsablaufoptionen (nur auf DVD) • Musik- und Sprachhinweise • Nur Musik |
| Flüssiges Gold: Das Bauchtanz-Workout mit fließenden Bewegungen |
Mittelstufe-Fortgeschritten klassischer Bauchtanz 80 Min. 1 Tänzer |
• Training 40 Minuten • Schritt-für-Schritt-Anleitung (80 Minuten) |
Nur Flüssigkeitsbewegung • Musik- und Sprachhinweise • Nur Musik |
| Das Bauchtanz-Shimmy-Workout |
Anfänger-Fortgeschrittene klassischer Bauchtanz 75 Min. 3 Tänzer |
• 30-minütiges Training + Dehnungsphasen zwischen den Trainingseinheiten • Schritt-für-Schritt-Anleitung |
• Kombinationen mit verschiedenen Arten von Bauchtanz-Shimmy-Workout-Optionen (nur auf DVD) • Musik- und Sprachhinweise • Nur Musik |
| Das Bauchtanz-Rhythmus-Workout |
2 Programme: Anfänger & Fortgeschrittene klassischer Bauchtanz 170 Min. 1 Tänzer 2 Schlagzeuger |
• Training 1: Anfänger 40 Min. • Training 2: Zwischenphase 40 Min.
• Anweisung 1: Anfänger 60 Min. • Anweisung 2: Zwischenstufe 20 Min. |
• 20 Anfänger- und 20 Fortgeschrittenenkombinationen
Trainingsoptionen (nur auf DVD) • Musik- und Sprachhinweise • Nur Musik |
| Cocktail: Das klassische Cabaret-Bauchtanz-Workout |
Anfänger-Fortgeschrittene klassischer Bauchtanz 105 Min. 3 Tänzer |
• 30 Minuten Training. • Übungsablauf für absolute Anfänger • Schritt-für-Schritt-Anleitung 60 Min. |
• Schwerpunkt auf dem amerikanischen Cabaret-Stil des klassischen Bauchtanzes • Der Ablauf des Trainings orientiert sich am Layout einer typischen Bauchtanz-Cabaret-Show. Trainingsoptionen (nur auf DVD) • Musik- und Sprachhinweise • Nur Musik |
| Das Tribal Fusion Bauchtanz-Workout |
Anfänger-Fortgeschrittene Tribal Fusion Bauchtanz 105 Min. 3 Tänzer |
• Training – 3 Übungssätze • Schritt-für-Schritt-Anleitung |
Trainingsoptionen (nur auf DVD) • Musik- und Sprachhinweise • Nur Musik • beinhaltet ein Yoga-Aufwärmprogramm |
| Bauchtanz für mehr Rumpfmuskulatur |
Anfänger klassischer Bauchtanz 120 Min. 3 Tänzer |
• 20 Minuten Training • Anleitung 100 Min. • beinhaltet eine Vorlesung über die Anatomie der Tanzbewegung |
• Fokus auf die Wahrnehmung und Kräftigung der Bauchmuskulatur |
| Göttinnentanz: Bauchtanz und Meditation in der Schwangerschaft |
Anfänger Tribal Fusion Bauchtanz 75 Min. 3 Tänzer |
• Workout- und Tanzkombinationen • Anweisung |
• Die Kursleiterin demonstriert Übungen für das 2. und 3. Trimester der Schwangerschaft; die Assistenzkursleiterinnen zeigen Übungen für die Frühschwangerschaft und die Zeit nach der Geburt. • beinhaltet Meditationssitzungen, Aufwärm-/Dehnübungen |
| Schwangerschafts-Bauchtanz |
Anfänger klassischer Bauchtanz 35 Min. 1 Tänzer |
• 35 Minuten Training | • Der letzte Abschnitt ist eine Tanzroutine. |
| Bauchtanz zur Körperformung: Bauchmuskeltraining |
Anfänger klassischer Bauchtanz 48 Min. 1 Tänzer 1 Personal Trainer |
• drei 15-minütige Trainingseinheiten |
• beinhaltet 3 Tanzroutinen • Kontinuierliche geometrische 3D-Darstellung der Übungsbewegungen auf dem Bildschirm • Fortschrittsanzeige zur Zählung der Wiederholungen |
| Bauchtanz zur Körperformung: Po und Oberschenkel |
Anfänger klassischer Bauchtanz 48 Min. 1 Tänzer 1 Personal Trainer |
• drei 15-minütige Trainingseinheiten |
• beinhaltet 3 Tanzroutinen • Kontinuierliche geometrische 3D-Darstellung der Übungsbewegungen auf dem Bildschirm • Fortschrittsanzeige zur Zählung der Wiederholungen |
| Bauchtanz zur Körperformung: Bodenübungen |
Anfänger klassischer Bauchtanz 72 Minuten 1 Tänzer |
• drei 15-minütige Trainingseinheiten • 15-minütiges Tutorial + Anleitung während der Trainingseinheiten |
• Fokus auf Bauchtanz-Bodenarbeit • beinhaltet 3 Bodentanzroutinen |
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