Если вы покупаете Мгновенное видео версия этой программы: 🎬 Мгновенный пожизненный доступ — без подписок, без истечения срока действия. Как только ваш заказ будет выполнен, вы получите на свою электронную почту постоянную ссылку на доступ к этой видеопрограмме. ✅ Смотрите мгновенно на любом устройстве ✅ Пауза, перемотка и повторное просмотр в любое время ✅ Учетная запись не требуется. Хотите увидеть, как работает мгновенная доставка видео? → Попробуйте нашу бесплатную образец (оплата не требуется)

Двигайтесь изнутри наружу. Сосредоточьтесь на сути.

Йога изнутри: глубже это мастер-класс по разумное, безтравматичное развитие—создано Паула Турси, основатель NYC's Йога размышлений и учитель, почитаемый за свою точность, глубину и соматическую мудрость.

Эта программа не о крендельных позах. Она о раскрытие скрытой архитектуры вашего тела—начиная с позвоночник, центральный канал дыхания, движения и здоровья нервной системы.

Большинство из нас переезжают из нашего шея или поясница, минуя грудной отдел позвоночника— тихий генератор, стоящий за настоящими прогибами, скручиваниями и стабильностью. Результат? Напряжение, ограниченный диапазон движений и уязвимость к болям, таким как ишиас или проблемы с межпозвоночными дисками.

Паула учит тебя пробудить весь позвоночник, поэтому каждая асана становится интегрированный, жидкий и глубоко питательный.

Что вы испытаете:

✅ Спинной интеллект
 Узнайте как шейный, грудной и поясничный отделы должны работать в гармонии, особенно в прогибах назад, поворотах и переворотах, чтобы создать безопасное, широкое движение.

✅ Раскрытие тазобедренного и плечевого суставов — через позвоночник
 Настоящая гибкость начинается внутри. Паула показывает, как выравнивание позвоночника способствует более глубокому расслаблению в бедрах и плечах — без приложения усилий.

✅ 80-минутная практика под руководством
 Продуманно выстроенный поток, построенный на прогрессии развития, а не производительность.
 Паула и двое ее помощников демонстрируют модификации по всему спектру от среднего до продвинутого, чтобы вы могли встретить свое преимущество с поддержкой.

✅ Дыхание как архитектура
 Каждое движение сопровождается дыханием и осознание внутреннего тела— потому что настоящая йога излучает от ядра наружу, а не от кожи вовнутрь.

Это йога как воплощенная анатомия: терапевтический, преобразующий и глубоко функциональный. Идеально подходит для танцоров, спортсменов, целителей и преданных своему делу практиков, готовых выйти за рамки поверхностной формы и достичь устойчивого мастерства.

«Позвоночник — это ряд суставов, каждый из которых — возможность свободы».
—Паула Турси

Когда вы выравниваетесь изнутри, за вами следуют сила, гибкость и грация.естественно, безопасно и мощно.

Зачем учиться в World Dance New York?

На протяжении более 25 лет мы отстаиваем женское движение как путь к воплощенная радость, творческая свобода и повседневное волшебствоНаши программы относятся к вашему телу не как к объекту, который нужно исправить, а как к мудрый, живущий дома, чтобы заботиться.