Если вы покупаете Мгновенное видео версия этой программы: 🎬 Мгновенный пожизненный доступ — без подписок, без истечения срока действия. Как только ваш заказ будет выполнен, вы получите на свою электронную почту постоянную ссылку на доступ к этой видеопрограмме. ✅ Смотрите мгновенно на любом устройстве ✅ Пауза, перемотка и повторное просмотр в любое время ✅ Учетная запись не требуется. Хотите увидеть, как работает мгновенная доставка видео? → Попробуйте нашу бесплатную образец (оплата не требуется)

Сила, которая говорит. Уверенность, которая защищает.

Самооборона для женщин это больше, чем просто тренировка — это воплощенное расширение прав и возможностей, созданный Тая Кансик, сертифицированный персональный тренер и специалист по самообороне. Эта программа, подходящая для новичков, сочетает в себе доказанная сила бокса и смешанных боевых искусств с практические, реальные стратегии защиты—все преподавалось в нон-стоп, формат для соло поэтому вы можете тренироваться в любое время и в любом месте, без необходимости в партнере.

Что вы узнаете:

✅ Практикум по технике (35 мин)
 Осваивайте базовые удары с четкостью и контролем:
 • Джеб, кросс, хуки, апперкоты – точность превыше силы
 • Локти, колени, толчки, удары ногами по корпусу – защита ближнего боя
 Каждый ход - это продемонстрировано с партнером (чтобы показать нацеливание, углы и время), затем практиковал соло чтобы вы могли безопасно развивать мышечную память дома.

✅ Реальные приложения (25 мин)
 Превратите технику в инстинкт с помощью комбинаций на основе сценариев:
 • Уклонение и контратака входящие удары с блоками + удары
 • Побег захваты – рывки за волосы, рывки за одежду, захваты за голову
 • Защищайтесь от тейкдаунов и наземные атаки
 Тая учит тебя не только how двигаться, но когда, why, и с каким намерением.

✅ Кондиционирование всего тела
 Программа открывается с динамическая разминка, включает в себя учения по мобильности, и закрывается с растяжка и заминка— таким образом вы развиваете устойчивость, а не просто реакцию.

Разработано для всех возрастов и уровней физической подготовки, каждое движение доступный, масштабируемый и глубоко практичный. Тон Тайи спокойный, уверенный и сострадательный, потому что истинная сила не рычит.
It слушает, отвечает и стоит твердо.

Идеально подходит для:

• Женщины ищут практические навыки безопасности без запугивания
• Любители фитнеса, желающие функциональная тренировка всего тела
• Выжившие возвращаются телесная автономия через движение
• Любой, кто верит уверенность начинается с возможностей

Эта программа уважает ваше право на двигаться по миру невредимым и не боясь.

Зачем учиться в World Dance New York?

На протяжении более 25 лет мы отстаиваем женское сольное движение как путь к радость, сила и самовосстановление. Будь то танцы, фитнес или самооборона, наши программы созданы опытными инструкторами, которые рассматривают тело не как объект, а как источник мудрости, силы и суверенитета. Пожизненный доступ. Всё волшебство. Всё от души.