Perfect in Ten: Dance — 10-минутные танцевальные тренировки в разных стилях с Айше
Если вы покупаете Мгновенное видео версия этой программы: 🎬 Мгновенный пожизненный доступ — без подписок, без истечения срока действия. Как только ваш заказ будет выполнен, вы получите на свою электронную почту постоянную ссылку на доступ к этой видеопрограмме. ✅ Смотрите мгновенно на любом устройстве ✅ Пауза, перемотка и повторное просмотр в любое время ✅ Учетная запись не требуется. Хотите увидеть, как работает мгновенная доставка видео? → Попробуйте нашу бесплатную образец (оплата не требуется)
Глобальный танцевальный фитнес в формате «маленького блеска» — танец как разумная, радостная забота о себе.
Создано Айше, исследователь движения и ведущий инструктор из Нью-Йорка, Идеально за десять: Танец доставляет четыре целевые 10-минутные тренировки которые тонизируют ваше тело, пробуждают ваш позвоночник и снимают стресс — все это с помощью аутентичных движений из танец живота, балет, джаз, модерн и мировые традиции. Будь то обеденный перерыв или момент на рассвете, эти сеансы подойдут вашей жизни и преобразят ее.
Чем эта программа выделяется:
Танец живота, сальса и ближневосточные танцы – это центрированный на туловище— они двигают позвоночник и таз. Балет и европейские стили — это центрированный на ноге— они лепят с нуля. Идеально за десять сочетает в себе оба подхода, учитывая особенности каждой культуры, которые по-разному формируют тело, и предлагая вам лучшее из обоих миров.
Четыре точные тренировки:
🔹 Спинальный поток – Расслабьте, укрепите и мобилизуйте позвоночник и руки с помощью гибких изолированных упражнений на туловище
🔹 Заряжайтесь энергией и лепите – Развивайте «длинные», подтянутые ноги, как у танцоров, с помощью вывернутых ударов ногами, прыжков и упражнений на икры из балета и джаза
🔹 Растягивание и расслабление – Снимите напряжение с помощью мечтательного сочетания йоги, волнообразных движений танца живота и современных движений
🔹 Специальный вызов: Core Pulse – Активировать глубокие стабилизаторы ядра (psoas, quadratus lumborum) с трепетанием живота, перекатываниями и пульсацией
Бонус: Мини-мастер-класс «Совершенствуй свой танец»
Айше проведет вас через анатомию безопасное, плавное движение, используя понятные иллюстрации для контраста непринужденная поза vs. выравнивание производительности. Узнайте, как координируются группы мышц, обеспечивая легкость, контроль и грацию, чтобы каждое движение ощущалось непринужденно.
А музыка?
Все треки написаны и исполнены Норман Хедман— известный перкуссионист Алисия Кис, Майя, Дезри, и его собственный ансамбль, Tropique Нормана Хедмана— наполняя каждое занятие ритмом, возвышающим дух.
Идеально для:
• Танцоры ищут перекрестные тренировки, улучшающие технику
• Любой, кто жаждет радостное движение, которое исцеляет, лепя
Зачем учиться в World Dance New York?
Более 25 лет World Dance New York является признанным авторитетом в области женского сольного танца, предлагая новаторские доступные, бодипозитивные и артистически насыщенные методики обучения, которые сформировали поколения танцовщиц по всему миру. Мы сотрудничаем только с мастерами-преподавателями, которые обучают движению как воплощенный интеллектКаждая программа представляет собой полноценную систему обучения, призванную встретить вас в вашей жизни именно такой, какая она есть, и преобразить ее с изяществом.
Build on what you’re learning with these programs:
Perfect in Ten: Dance — 10-минутные танцевальные тренировки в разных стилях с Айше
Если вы покупаете Мгновенное видео версия этой программы: 🎬 Мгновенный пожизненный доступ — без подписок, без истечения срока действия. Как только ваш заказ будет выполнен, вы получите на свою электронную почту постоянную ссылку на доступ к этой видеопрограмме. ✅ Смотрите мгновенно на любом устройстве ✅ Пауза, перемотка и повторное просмотр в любое время ✅ Учетная запись не требуется. Хотите увидеть, как работает мгновенная доставка видео? → Попробуйте нашу бесплатную образец (оплата не требуется)
Глобальный танцевальный фитнес в формате «маленького блеска» — танец как разумная, радостная забота о себе.
Создано Айше, исследователь движения и ведущий инструктор из Нью-Йорка, Идеально за десять: Танец доставляет четыре целевые 10-минутные тренировки которые тонизируют ваше тело, пробуждают ваш позвоночник и снимают стресс — все это с помощью аутентичных движений из танец живота, балет, джаз, модерн и мировые традиции. Будь то обеденный перерыв или момент на рассвете, эти сеансы подойдут вашей жизни и преобразят ее.
Чем эта программа выделяется:
Танец живота, сальса и ближневосточные танцы – это центрированный на туловище— они двигают позвоночник и таз. Балет и европейские стили — это центрированный на ноге— они лепят с нуля. Идеально за десять сочетает в себе оба подхода, учитывая особенности каждой культуры, которые по-разному формируют тело, и предлагая вам лучшее из обоих миров.
Четыре точные тренировки:
🔹 Спинальный поток – Расслабьте, укрепите и мобилизуйте позвоночник и руки с помощью гибких изолированных упражнений на туловище
🔹 Заряжайтесь энергией и лепите – Развивайте «длинные», подтянутые ноги, как у танцоров, с помощью вывернутых ударов ногами, прыжков и упражнений на икры из балета и джаза
🔹 Растягивание и расслабление – Снимите напряжение с помощью мечтательного сочетания йоги, волнообразных движений танца живота и современных движений
🔹 Специальный вызов: Core Pulse – Активировать глубокие стабилизаторы ядра (psoas, quadratus lumborum) с трепетанием живота, перекатываниями и пульсацией
Бонус: Мини-мастер-класс «Совершенствуй свой танец»
Айше проведет вас через анатомию безопасное, плавное движение, используя понятные иллюстрации для контраста непринужденная поза vs. выравнивание производительности. Узнайте, как координируются группы мышц, обеспечивая легкость, контроль и грацию, чтобы каждое движение ощущалось непринужденно.
А музыка?
Все треки написаны и исполнены Норман Хедман— известный перкуссионист Алисия Кис, Майя, Дезри, и его собственный ансамбль, Tropique Нормана Хедмана— наполняя каждое занятие ритмом, возвышающим дух.
Идеально для:
• Танцоры ищут перекрестные тренировки, улучшающие технику
• Любой, кто жаждет радостное движение, которое исцеляет, лепя
Зачем учиться в World Dance New York?
Более 25 лет World Dance New York является признанным авторитетом в области женского сольного танца, предлагая новаторские доступные, бодипозитивные и артистически насыщенные методики обучения, которые сформировали поколения танцовщиц по всему миру. Мы сотрудничаем только с мастерами-преподавателями, которые обучают движению как воплощенный интеллектКаждая программа представляет собой полноценную систему обучения, призванную встретить вас в вашей жизни именно такой, какая она есть, и преобразить ее с изяществом.