Если вы покупаете Мгновенное видео версия этой программы: 🎬 Мгновенный пожизненный доступ — без подписок, без истечения срока действия. Как только ваш заказ будет выполнен, вы получите на свою электронную почту постоянную ссылку на доступ к этой видеопрограмме. ✅ Смотрите мгновенно на любом устройстве ✅ Пауза, перемотка и повторное просмотр в любое время ✅ Учетная запись не требуется. Хотите увидеть, как работает мгновенная доставка видео? → Попробуйте нашу бесплатную образец (оплата не требуется)

Десять минут для обретения уверенности в себе

Идеально за десять: пресс это ваш быстрый путь к более сильное, плоское и чрезвычайно функциональное ядро— продемонстрировано Танна Валентайн, танцовщица из Нью-Йорка, фитнес-модель и олицетворение женской силы, созданное с точностью сертифицированным тренером по силовой подготовке Энди Трой (CSCS).

Никакого оборудования. Никаких догадок. Просто 10 минут, 5 раз в неделю, интеллектуального, делового тона, который моделирует ваш живот, приподнимает ягодицы, укрепляет бедраи успокаивает мысленную болтовню с каждым осознанным повторением.

Речь не о жестких диетах или изнуряющих упражнениях на пресс. Речь о создание ядра, поддерживающего вашу жизнь— танцуете ли вы, поднимаете тяжести, путешествуете или просто стоите гордо с непоколебимой уверенностью.

Четыре целевых 10-минутных программы (комбинируйте, сочетайте или циклично выполняйте ежедневно):

✅ Abs
 Точная основная работа, направленная на глубокие поперечные мышцы живота, косые мышцы живота и нижняя часть пресса — уплощение, укрепление и стабилизация изнутри.

✅ Ягодицы и бедра
 Сформируйте стройные, мощные линии нижней части тела с помощью движений, которые подтянуть, подтянуть и зарядить энергией— спортзал не требуется.

✅ Бонусная тренировка верхней части тела
 Тонус рук, плеч и спины для лучшая осанка и повседневная грация.

✅ Потягиваться
 Осознанное расслабление снять напряжение, восстановить длину и закрепить полученные результаты— потому что гибкость — молчаливый партнер силы.

Танна проведет вас четкие, танцевальные реплики— делая акцент на выравнивании, дыхании и задействовании мышц — чтобы каждое движение работало умнее, а не сложнее. И поскольку упражнения выполняются плавно, вы остаетесь в зоне, развиваете выносливость и увидеть результаты быстрее.

Идеально подходит для людей с плотным графиком, для восстановления после родов, для тех, кто занимается танцами или кросс-тренингом, или для тех, кто хочет чувствовать себя сильным в своей собственной шкуре— без необходимости проводить много времени в спортзале.

Потому что ваша «идеальная форма» — это не число.
Это чувство сила, уравновешенность и покой в вашем теле — сегодня.

Зачем учиться в World Dance New York?

На протяжении более 25 лет мы отстаиваем женское движение как путь к воплощенная радость, творческая свобода и повседневное волшебствоНаши программы относятся к вашему телу не как к объекту, который нужно исправить, а как к мудрый, живущий дома, чтобы заботиться. Пожизненный доступ. Кинематографическая ясность. Сплошное волшебство. Сплошная душа.