Yoga Inside Out: Approfondisci, con Paula Tursi - Lezione e pratica
Se acquisti il Video istantaneo versione di questo programma: 🎬 Accesso immediato a vita: nessun abbonamento, nessuna scadenza. Non appena il tuo ordine sarà completato, riceverai via e-mail un link di accesso permanente a questo programma video. ✅ Guarda subito su qualsiasi dispositivo ✅ Metti in pausa, riavvolgi e rivedi in qualsiasi momento ✅ Non è necessario alcun account. Vuoi vedere come funziona la consegna video istantanea? → Prova la nostra versione gratuita campione (nessun pagamento richiesto)
Muoviti dall'interno verso l'esterno. Allinea partendo dal centro.
Yoga Inside Out: Vai più in profondità è una masterclass in progressione intelligente e senza infortuni—realizzato da Paula Tursi, fondatore di New York Riflessioni Yoga e un'insegnante venerata per la sua precisione, profondità e saggezza somatica.
Questo programma non riguarda le pose del pretzel. Riguarda sbloccare l'architettura nascosta del tuo corpo—a partire dal colonna vertebrale, il canale centrale del respiro, del movimento e della salute del sistema nervoso.
La maggior parte di noi si sposta dal nostro collo o parte bassa della schiena, bypassando il colonna toracica—la silenziosa potenza che sta alla base di veri piegamenti all'indietro, torsioni e stabilità. Il risultato? Stiramento, ampiezza di movimento limitata e vulnerabilità a dolori come sciatica o problemi al disco.
Paula ti insegna a risvegliare tutta la colonna vertebrale, quindi ogni asana diventa integrato, fluido e profondamente nutriente.
Cosa sperimenterai:
✅ Intelligenza spinale
Scopri come regioni del collo, toraciche e lombari devono lavorare in armonia, soprattutto nelle flessioni all'indietro, nelle torsioni e nelle inversioni, per creare movimento sicuro ed espansivo.
✅ Apertura dell'anca e della spalla: attraverso la colonna vertebrale
La vera flessibilità inizia dentroPaula mostra come l'allineamento spinale sblocca un rilascio più profondo nei fianchi e nelle spalle, senza forzare.
✅ Pratica guidata di 80 minuti
Un flusso attentamente sequenziato costruito su progressioni evolutive, non le prestazioni.
Paula e due assistenti dimostrano modifiche nello spettro intermedio-avanzato, così puoi affrontare il tuo limite con il supporto.
✅ Il respiro come architettura
Ogni movimento è guidato dal respiro e consapevolezza interiore del corpo—perché il vero yoga irradia dal nucleo verso l'esterno, non dalla pelle verso l'interno.
Questo è lo yoga come anatomia incarnata: terapeutico, trasformativo e profondamente funzionale. Ideale per ballerini, atleti, guaritori e professionisti impegnati pronti a andare oltre la forma superficiale verso una padronanza sostenibile.
“La colonna vertebrale è una serie di articolazioni, ognuna delle quali è un'opportunità di libertà.”
—Paula Tursi
Quando ti allinei dall'interno, forza, flessibilità e grazia seguono:in modo naturale, sicuro e potente.
Perché imparare da World Dance New York?
Per oltre 25 anni abbiamo sostenuto il movimento delle donne come percorso per gioia incarnata, libertà creativa e magia quotidianaI nostri programmi onorano il tuo corpo non come un progetto da riparare, ma come un saggio, vivere in una casa per nutrire.
Build on what you’re learning with these programs:
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Questo programma non riguarda le pose del pretzel. Riguarda sbloccare l'architettura nascosta del tuo corpo—a partire dal colonna vertebrale, il canale centrale del respiro, del movimento e della salute del sistema nervoso.
La maggior parte di noi si sposta dal nostro collo o parte bassa della schiena, bypassando il colonna toracica—la silenziosa potenza che sta alla base di veri piegamenti all'indietro, torsioni e stabilità. Il risultato? Stiramento, ampiezza di movimento limitata e vulnerabilità a dolori come sciatica o problemi al disco.
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La vera flessibilità inizia dentroPaula mostra come l'allineamento spinale sblocca un rilascio più profondo nei fianchi e nelle spalle, senza forzare.
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Questo è lo yoga come anatomia incarnata: terapeutico, trasformativo e profondamente funzionale. Ideale per ballerini, atleti, guaritori e professionisti impegnati pronti a andare oltre la forma superficiale verso una padronanza sostenibile.
“La colonna vertebrale è una serie di articolazioni, ognuna delle quali è un'opportunità di libertà.”
—Paula Tursi
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