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Potere che protegge. Presenza che previene.

Tecnica di autodifesa totale per le donne è una masterclass in sicurezza nel mondo reale, consapevolezza strategica e resilienza incarnata—insegnato da Maestro Lee, fondatore del J. Lee Tae Kwon Do System e capitano di lunga data del leggendario Tigri coreane squadra di arti marziali miste.

Questa non è autodifesa teatrale. È pratico, psicologicamente intelligente e fondato su decenni di disciplina marzialeIl Maestro Lee taglia la paura con chiarezza, controllo e la calma di un guerriero—insegnandoti non solo come combattere, ma come valutare, evitare e superare il pericolo prima che si aggravi.

Cosa imparerai:

✅ Il sistema di obiettivi a 3 livelli
 Il Maestro Lee classifica le zone vulnerabili del corpo in base a rischio vs. ricompensa:
 • Livello 1: Bersagli ad alto impatto (occhi, gola, inguine) – effetto massimo, utilizzati quando opportunità e sicurezza si allineano
 • Livello 2 e 3: Obiettivi secondari (ginocchia, costole, nervi) – più sicuri da raggiungere in scenari limitati
 Imparerai a leggi la postura, l'equilibrio e l'intento del tuo aggressore—quindi non colpisci solo forte, ma accorto.

✅ Scioperi che fermano le minacce
 Precisione contro forza bruta:
 • Colpi di mano: punta delle dita, palmo della mano, dorso del pugno, gomito
 • Calci: frontale, circolare, laterale, ginocchio - adattato per spazi ristretti e tacchi alti
 Ogni tecnica è dimostrato con Yesenia Adame, poi suddiviso per la pratica da solista.

✅ Fughe che superano la forza di pensiero
 Use angoli inaspettati, leva del corpo e cambi di direzione per liberarsi da:
 • Presa del braccio/polso
 • Prese per vita/spalle
 • Tentativi di collare o strangolamento
 Il Maestro Lee sottolinea: non devi sopraffare, basta essere più astuti.

✅ La psicologia della sicurezza
 • Come fare proiettare sicurezza attraverso la postura, lo sguardo e l'andatura—la deterrenza inizia prima che le parole vengano pronunciate
 • La differenza tra reazione passiva e prontezza attiva
 • Prove mentali per momenti di forte stress

✅ Condizionamento per la vita reale
 Una sezione dedicata comprende:
 • Esercizi di forza per sviluppare potenza di impatto e stabilità del core
 • Allungamenti per la mobilità per movimenti di fuga rapidi e fluidi
 • Esercizi di tecnica individuale per costruire una risposta riflessiva

Perfetto per:

• Donne in cerca basato sulle arti marziali, non annacquato autodifesa
• I sopravvissuti ricostruiscono agenzia corporea e consapevolezza situazionale
• Gli appassionati di fitness che desiderano allenamento funzionale e mirato per tutto il corpo
• Chiunque creda la vera sicurezza inizia con la fiducia in se stessi

Perché imparare da World Dance New York?

Per oltre 25 anni abbiamo sostenuto il movimento delle donne come percorso per forza incarnata, libertà creativa e sovranità quotidianaChe si tratti di danza, fitness o difesa, i nostri programmi onorano il tuo corpo come la tua prima casa, la tua prima voce e la tua prima linea di protezioneAccesso a vita. Potenziamento totale.