Terapia di allungamento e mobilità articolare, con Annette Fletcher
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Muoviti liberamente. Vivi appieno.
Terapia di allungamento e mobilità articolare è il tuo invito gentile ma potente a ritrova la serenità nel tuo corpo, indipendentemente dalla tua età, dal tuo livello di attività o dal tuo punto di partenzaCreato da Annette Fletcher, l'amata "Regina dello Stretch" di New York, questo programma è un capolavoro preventivo: non solo per ballerini e atleti, ma per chiunque voglia affrontare la vita con conforto, grazia e resilienza.
La rigidità articolare non è solo "parte dell'invecchiamento". È un segnale:il tuo corpo chiede movimentoE Annette risponde con tre livelli di pratica intelligenti e scientificamente fondati:
Cosa sperimenterai:
✅ Terapia della mobilità articolare
Movimenti delicati e ritmici che stimolare il liquido sinoviale—la linfa vitale della cartilagine—mantiene le articolazioni lubrificate, flessibili e forti.
Da dal collo ai piedi, risveglierai tutte le articolazioni principali:
• Espansione della gabbia toracica per la respirazione e la postura
• Articolazione della spalla, del polso e della mano
• Cerchi dell'anca, scivolamenti delle ginocchia, pompaggi delle caviglie e mobilizzazioni dei piedi
Perfetto per stili di vita sedentari, recupero post-infortunio o preparazione pre-ballo.
✅ Allungamento dinamico
Movimenti più ampi e fluidi che riscaldare il corpo, migliorare la circolazione e preparare i muscoli per la danza, i viaggi, lo sport o la vitalità quotidiana.
Costruire flessibilità attiva, coordinazione e controllo neuromuscolare—così il tuo corpo si muove con tu, non contro di te.
✅ Allungamento tradizionale
Lento, consapevole sostiene che allungare i muscoli, rilasciare la tensione e calmare il sistema nervoso.
Un antidoto naturale allo stress e il perfetto completamento di qualsiasi allenamento o giornata lavorativa.
Che tu sia completamente inattivo o profondamente impegnato nel fitness, questo programma ti incontra con nessun giudizio e supporto totalePerché la vera mobilità non riguarda quanto puoi piegarti, ma quanto liberamente puoi vivere.
Perfetto per:
- Ballerini che mantengono tecnica resistente alle lesioni
- Lavoratori d'ufficio che annullano ore di quiete
- Gli anziani attivi preservano indipendenza e gioia
- Chiunque creda la cura di sé inizia con il movimento
L’approccio di Annette è rinfrescante, accessibile e profondamente gentile—perché il tuo corpo merita cure, non punizioni.
Perché imparare da World Dance New York?
Per oltre 25 anni abbiamo sostenuto il movimento delle donne come percorso per gioia incarnata, longevità e magia quotidianaI nostri programmi onorano il tuo corpo non come un progetto da riparare, ma come un saggio, vivere in una casa per nutrireAccesso a vita. Chiarezza cinematografica. Tutta magia. Tutta anima.
Build on what you’re learning with these programs:
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La rigidità articolare non è solo "parte dell'invecchiamento". È un segnale:il tuo corpo chiede movimentoE Annette risponde con tre livelli di pratica intelligenti e scientificamente fondati:
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• Articolazione della spalla, del polso e della mano
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✅ Allungamento dinamico
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✅ Allungamento tradizionale
Lento, consapevole sostiene che allungare i muscoli, rilasciare la tensione e calmare il sistema nervoso.
Un antidoto naturale allo stress e il perfetto completamento di qualsiasi allenamento o giornata lavorativa.
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Perfetto per:
- Ballerini che mantengono tecnica resistente alle lesioni
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