Autodifesa per donne, con Tayah Kansik - Tecniche e allenamento
Se acquisti il Video istantaneo versione di questo programma: 🎬 Accesso immediato a vita: nessun abbonamento, nessuna scadenza. Non appena il tuo ordine sarà completato, riceverai via e-mail un link di accesso permanente a questo programma video. ✅ Guarda subito su qualsiasi dispositivo ✅ Metti in pausa, riavvolgi e rivedi in qualsiasi momento ✅ Non è necessario alcun account. Vuoi vedere come funziona la consegna video istantanea? → Prova la nostra versione gratuita campione (nessun pagamento richiesto)
Forza che parla. Fiducia che protegge.
Autodifesa per le donne è più di un allenamento: è empowerment incarnato, realizzato da Tayah Kansik, personal trainer certificato e specialista in autodifesa. Questo programma adatto ai principianti fonde comprovata potenza della boxe e delle arti marziali miste con strategie di difesa pratiche e concrete—tutto insegnato in un formato non-stop, adatto anche ai solitari così puoi allenarti sempre e ovunque, senza bisogno di un partner.
Cosa imparerai:
✅ Workshop di tecnica (35 min)
Padroneggia i colpi fondamentali con chiarezza e controllo:
• Colpi diretti, croci, ganci, montanti – precisione sulla potenza
• Gomiti, ginocchia, calci spinti, calci al corpo – protezione a corto raggio
Ogni mossa è dimostrato con un partner (per mostrare il targeting, gli angoli e la tempistica), quindi praticato da solo così puoi sviluppare la memoria muscolare in tutta sicurezza a casa.
✅ Applicazioni nella vita reale (25 min)
Trasforma la tecnica in istinto con combinazioni basate su scenari:
• Schivare e contrattaccare pugni in arrivo con blocchi + colpi
• Prese di fuga – tirate di capelli, strappi di vestiti, prese alla testa
• Difendersi dai takedown e attacchi a terra
Tayah ti insegna non solo how per muoversi, ma Quando, why, E con quale intenzione.
✅ Condizionamento completo del corpo
Il programma si apre con un riscaldamento dinamico, include esercizi di mobilità, e si chiude con stretching e defaticamento—in questo modo sviluppi la resilienza, non solo la reazione.
Progettato per tutte le età e livelli di forma fisica, ogni mossa è accessibile, scalabile e profondamente praticoIl tono di Tayah è calmo, sicuro e compassionevole, perché la vera forza non ruggisce.
It ascolta, risponde e rimane fermo.
Perfetto per:
- Donne in cerca competenze pratiche di sicurezza senza intimidazione
- Gli amanti del fitness desiderano allenamento funzionale per tutto il corpo
- I sopravvissuti rivendicano autonomia corporea attraverso il movimento
- Chiunque creda la fiducia inizia con la capacità
Questo programma rispetta il tuo diritto a muoversi nel mondo illesi e senza paura.
Perché imparare da World Dance New York?
Per oltre 25 anni, abbiamo sostenuto il movimento delle donne solitarie come percorso verso gioia, potere e autorealizzazioneChe si tratti di danza, fitness o difesa, i nostri programmi sono creati da istruttori esperti che vedono il corpo non come un oggetto, ma come una fonte di saggezza, forza e sovranitàAccesso a vita. Tutta magia. Tutto cuore.
Build on what you’re learning with these programs:
Autodifesa per donne, con Tayah Kansik - Tecniche e allenamento
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Forza che parla. Fiducia che protegge.
Autodifesa per le donne è più di un allenamento: è empowerment incarnato, realizzato da Tayah Kansik, personal trainer certificato e specialista in autodifesa. Questo programma adatto ai principianti fonde comprovata potenza della boxe e delle arti marziali miste con strategie di difesa pratiche e concrete—tutto insegnato in un formato non-stop, adatto anche ai solitari così puoi allenarti sempre e ovunque, senza bisogno di un partner.
Cosa imparerai:
✅ Workshop di tecnica (35 min)
Padroneggia i colpi fondamentali con chiarezza e controllo:
• Colpi diretti, croci, ganci, montanti – precisione sulla potenza
• Gomiti, ginocchia, calci spinti, calci al corpo – protezione a corto raggio
Ogni mossa è dimostrato con un partner (per mostrare il targeting, gli angoli e la tempistica), quindi praticato da solo così puoi sviluppare la memoria muscolare in tutta sicurezza a casa.
✅ Applicazioni nella vita reale (25 min)
Trasforma la tecnica in istinto con combinazioni basate su scenari:
• Schivare e contrattaccare pugni in arrivo con blocchi + colpi
• Prese di fuga – tirate di capelli, strappi di vestiti, prese alla testa
• Difendersi dai takedown e attacchi a terra
Tayah ti insegna non solo how per muoversi, ma Quando, why, E con quale intenzione.
✅ Condizionamento completo del corpo
Il programma si apre con un riscaldamento dinamico, include esercizi di mobilità, e si chiude con stretching e defaticamento—in questo modo sviluppi la resilienza, non solo la reazione.
Progettato per tutte le età e livelli di forma fisica, ogni mossa è accessibile, scalabile e profondamente praticoIl tono di Tayah è calmo, sicuro e compassionevole, perché la vera forza non ruggisce.
It ascolta, risponde e rimane fermo.
Perfetto per:
- Donne in cerca competenze pratiche di sicurezza senza intimidazione
- Gli amanti del fitness desiderano allenamento funzionale per tutto il corpo
- I sopravvissuti rivendicano autonomia corporea attraverso il movimento
- Chiunque creda la fiducia inizia con la capacità
Questo programma rispetta il tuo diritto a muoversi nel mondo illesi e senza paura.
Perché imparare da World Dance New York?
Per oltre 25 anni, abbiamo sostenuto il movimento delle donne solitarie come percorso verso gioia, potere e autorealizzazioneChe si tratti di danza, fitness o difesa, i nostri programmi sono creati da istruttori esperti che vedono il corpo non come un oggetto, ma come una fonte di saggezza, forza e sovranitàAccesso a vita. Tutta magia. Tutto cuore.
Build on what you’re learning with these programs:
Frequently asked questions
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Is this program right for me if I have no prior self-defense experience?
Absolutely! "Self-Defense for Women" is designed specifically for beginners. We start with awareness principles, boundary-setting language, and simple, effective techniques that require no strength or martial arts background. Clear instruction, repeatable drills, and scenario-based practice help you build confidence progressively—no intimidation, just empowerment.
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What makes this program different from generic self-defense videos?
This program was created by women's safety experts with decades of teaching experience. We emphasize prevention, de-escalation, and psychological readiness alongside physical techniques—honoring your intelligence and intuition. The curriculum is trauma-informed, body-positive, and focused on real-world scenarios, not movie-style moves.
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Do I need special equipment or a partner to practice?
No! All foundational techniques can be practiced solo in a small space with comfortable clothing. Optional enhancements like a practice pad or training partner can add realism later, but the core skills—awareness, voice, boundary-setting, and simple escapes—are fully accessible with just you and your willingness to learn.