Goddess Dance: Danza del ventre prenatale e meditazione con Sera Solstice
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Movimento Sacro per la Gravidanza, la Nascita e Oltre - saggezza incarnata per il viaggio della maternità
Creato da Solstizio di Sera, artista di danza del ventre Tribal Fusion di New York City, madre di due figli e insegnante devota, Danza della Dea rivendica la danza del ventre per ciò che Sera crede che sia sempre stata: un rituale di fertilità, forza e potere femminileBasato su movimenti che rispecchiano i ritmi naturali della gravidanza e del parto, questo programma offre una pratica terapeutica delicata per ogni fase: dal primo trimestre al post-partum.
Cosa differenzia questo programma dai video di fitness prenatale?
✅ Progettato da una ballerina che l'ha vissuto: Sera ha praticato e si è esibita nella danza del ventre durante entrambe le sue gravidanze: ogni movimento è testato, sicuro e profondamente intuitivo
✅ Istruzioni per tutte le fasi:
• Sera dimostra i movimenti per 2° e 3° trimestre
• Assistenti ballerine Jessica e Megan mostra adattamenti per gravidanza precoce e post-partum
✅ Struttura olistica:
• Riscaldamento e condizionamento delicati – prepara il pavimento pelvico, i fianchi e il core
• Tecnica passo dopo passo – movimenti circolari, ondulati e percussivi con guida su quali muscoli coinvolgere (compresi i muscoli del parto e della radice)
• Flusso di danza – una sequenza ipnotica, 100% danza del ventre che crea sicurezza e gioia
• Due meditazioni guidate in movimento – uno per il contatto quotidiano con il tuo bambino, uno appositamente progettato per l'inizio del travaglio
✅ Preparazione emotiva + fisica: Le meditazioni supportano calma mentale e fiducia nel corpo — la chiave per la preparazione al parto
✅ Girato a New York City, con calore, luci soffuse e musica che nutre lo spirito materno
Perché la danza del ventre in gravidanza?
La danza del ventre concentra naturalmente la consapevolezza nel spazio dell'utero, allenta la tensione, migliora il controllo addominale e rispetta la forma mutevole del corpo. I suoi movimenti – fianchi che ruotano, ondulazioni fluide, dolci oscillazioni –rispecchiano i movimenti istintivi che le donne fanno durante il travaglioQuesto non è un esercizio imposto al corpo... è movimento del corpo lo sa già.
Ideale per:
• donne incinte cercando un alternativa gioiosa e stimolante alla forma fisica prenatale generica
• Operatori sanitari e doule alla ricerca di strumenti di movimento da condividere con i clienti
• Madri nel post-partum riconnettersi con il proprio nucleo e la propria sensualità
Perché imparare da World Dance New York?
Da oltre 25 anni, World Dance New York è l'autorità di riferimento nell'insegnamento della danza solista femminile, pioniera di un insegnamento accessibile, body-positive e artisticamente ricco che ha plasmato generazioni di ballerine in tutto il mondo. Collaboriamo solo con insegnanti esperti che insegnano danza come rituale incarnatoOgni programma è un sistema di apprendimento completo, progettato per incontrarti nel tuo corpo, nella tua vita e nella tua verità.
Build on what you’re learning with these programs:
Goddess Dance: Danza del ventre prenatale e meditazione con Sera Solstice
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Movimento Sacro per la Gravidanza, la Nascita e Oltre - saggezza incarnata per il viaggio della maternità
Creato da Solstizio di Sera, artista di danza del ventre Tribal Fusion di New York City, madre di due figli e insegnante devota, Danza della Dea rivendica la danza del ventre per ciò che Sera crede che sia sempre stata: un rituale di fertilità, forza e potere femminileBasato su movimenti che rispecchiano i ritmi naturali della gravidanza e del parto, questo programma offre una pratica terapeutica delicata per ogni fase: dal primo trimestre al post-partum.
Cosa differenzia questo programma dai video di fitness prenatale?
✅ Progettato da una ballerina che l'ha vissuto: Sera ha praticato e si è esibita nella danza del ventre durante entrambe le sue gravidanze: ogni movimento è testato, sicuro e profondamente intuitivo
✅ Istruzioni per tutte le fasi:
• Sera dimostra i movimenti per 2° e 3° trimestre
• Assistenti ballerine Jessica e Megan mostra adattamenti per gravidanza precoce e post-partum
✅ Struttura olistica:
• Riscaldamento e condizionamento delicati – prepara il pavimento pelvico, i fianchi e il core
• Tecnica passo dopo passo – movimenti circolari, ondulati e percussivi con guida su quali muscoli coinvolgere (compresi i muscoli del parto e della radice)
• Flusso di danza – una sequenza ipnotica, 100% danza del ventre che crea sicurezza e gioia
• Due meditazioni guidate in movimento – uno per il contatto quotidiano con il tuo bambino, uno appositamente progettato per l'inizio del travaglio
✅ Preparazione emotiva + fisica: Le meditazioni supportano calma mentale e fiducia nel corpo — la chiave per la preparazione al parto
✅ Girato a New York City, con calore, luci soffuse e musica che nutre lo spirito materno
Perché la danza del ventre in gravidanza?
La danza del ventre concentra naturalmente la consapevolezza nel spazio dell'utero, allenta la tensione, migliora il controllo addominale e rispetta la forma mutevole del corpo. I suoi movimenti – fianchi che ruotano, ondulazioni fluide, dolci oscillazioni –rispecchiano i movimenti istintivi che le donne fanno durante il travaglioQuesto non è un esercizio imposto al corpo... è movimento del corpo lo sa già.
Ideale per:
• donne incinte cercando un alternativa gioiosa e stimolante alla forma fisica prenatale generica
• Operatori sanitari e doule alla ricerca di strumenti di movimento da condividere con i clienti
• Madri nel post-partum riconnettersi con il proprio nucleo e la propria sensualità
Perché imparare da World Dance New York?
Da oltre 25 anni, World Dance New York è l'autorità di riferimento nell'insegnamento della danza solista femminile, pioniera di un insegnamento accessibile, body-positive e artisticamente ricco che ha plasmato generazioni di ballerine in tutto il mondo. Collaboriamo solo con insegnanti esperti che insegnano danza come rituale incarnatoOgni programma è un sistema di apprendimento completo, progettato per incontrarti nel tuo corpo, nella tua vita e nella tua verità.