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Livello: Intermedio basso e superiore

Lezione 1 - 40 min "Elastic Fantastic"

Questa lezione insegna e pratica poco più di un minuto di coreografia dal ritmo lento, suddivisa in tre sezioni distinte: passi e giri di scivolamento; un movimento shimmy; e figure a 8 lente e sinuose sul piano verticale. La lezione include un breve riscaldamento, una breve sequenza di tecniche incentrata sugli isolamenti della coreografia e una seconda sequenza di tecniche per preparare il gioco di gambe.

Lezione 2 - 40 min

Questa lezione inizia con un riscaldamento di 24 minuti e un flusso di tecnica, poi balleremo una combinazione di 32 tempi con pivot, ondulazioni di tutto il corpo e doppie cadute veloci. 

Lezione 3 - Tecnica "Scivolamento-Ancoraggio-Trazione" da 50 minuti.