Danza del ventre per scolpire il corpo: allenamento per glutei e cosce con Neon
Se acquisti il Video istantaneo versione di questo programma: 🎬 Accesso immediato a vita: nessun abbonamento, nessuna scadenza. Non appena il tuo ordine sarà completato, riceverai via e-mail un link di accesso permanente a questo programma video. ✅ Guarda subito su qualsiasi dispositivo ✅ Metti in pausa, riavvolgi e rivedi in qualsiasi momento ✅ Non è necessario alcun account. Vuoi vedere come funziona la consegna video istantanea? → Prova la nostra versione gratuita campione (nessun pagamento richiesto)
Creato da Neon, maestro istruttore e coreografo con sede a New York City, questo programma offre tre allenamenti da 15 minuti costruito interamente da autentici movimenti di danza del ventre che concentrati su glutei, cosce e fianchi—il motore di ogni shimmy, drop e hip circle. A differenza delle routine di fitness generiche, questo metodo utilizza ritmo, musicalità e logica della danza per costruire una forza che non sia solo visibile ma espressivo.
Perché la danza del ventre valorizza glutei e cosce?
La danza del ventre coinvolge naturalmente il gluteo grande, medio e stabilizzatori profondi dell'anca—non attraverso sollevamenti statici, ma attraverso isolamenti dinamici, accenti percussivi e transizioni fluide. Quando attivi consapevolmente i glutei durante il lavoro sui fianchi, i tuoi movimenti guadagnano maggiore portata, definizione più nitida e potenza pronta per il palco.
Cosa differenzia questo programma dai tipici allenamenti per la parte inferiore del corpo?
✅ Tre sessioni intelligenti da 15 minuti:
• Riscaldamento di 3 minuti
• Sequenza di scolpitura di 9 minuti (abbassamenti dell'anca, sollevamenti, cerchi, shimmies, tutti con coinvolgimento dei glutei)
• Danza coreografata di 2 minuti (combo perfetto per la discoteca!)
• Tempo di recupero di 1 minuto
✅ Bonus di prestazione: IL ballo di 2 minuti è disponibile come segmento autonomo, perfetto per le prove dell'ultimo minuto prima di una festa o di uno spettacolo
✅ Strumenti di apprendimento sullo schermo:
• Grafica di attivazione muscolare evidenziare l'impegno di glutei e cosce in tempo reale
• Traiettorie di movimento 3D mostra il percorso di ogni movimento per precisione
• Barra di avanzamento della ripetizione tiene traccia del tuo conteggio e segna la tua ripetizione attuale
✅ Guida di sicurezza esperta: Allenatore di fitness certificato Andy Troy, CSCS, fornisce approfondimenti anatomici e suggerimenti sulla forma in tutto
Ideale per:
• Ballerini desiderando un lavoro sui fianchi più nitido e potente
• Cercatori di fitness cercando scolpire che sia gioioso, non punitivo
• Principianti imparare come la vera danza sviluppa la vera forza
Perché imparare da World Dance New York?
Da oltre 25 anni, World Dance New York è l'autorità di riferimento nell'insegnamento della danza solista femminile, pioniera di un insegnamento accessibile, body-positive e artisticamente ricco che ha plasmato generazioni di ballerine in tutto il mondo. Collaboriamo solo con istruttori esperti che insegnano fitness come arte incarnata e forza funzionaleOgni programma è un sistema di apprendimento completo, progettato per renderti più forte, più espressivo e pronto a dominare qualsiasi ambiente tu metta piede.
Build on what you’re learning with these programs:
Danza del ventre per scolpire il corpo: allenamento per glutei e cosce con Neon
Se acquisti il Video istantaneo versione di questo programma: 🎬 Accesso immediato a vita: nessun abbonamento, nessuna scadenza. Non appena il tuo ordine sarà completato, riceverai via e-mail un link di accesso permanente a questo programma video. ✅ Guarda subito su qualsiasi dispositivo ✅ Metti in pausa, riavvolgi e rivedi in qualsiasi momento ✅ Non è necessario alcun account. Vuoi vedere come funziona la consegna video istantanea? → Prova la nostra versione gratuita campione (nessun pagamento richiesto)
Creato da Neon, maestro istruttore e coreografo con sede a New York City, questo programma offre tre allenamenti da 15 minuti costruito interamente da autentici movimenti di danza del ventre che concentrati su glutei, cosce e fianchi—il motore di ogni shimmy, drop e hip circle. A differenza delle routine di fitness generiche, questo metodo utilizza ritmo, musicalità e logica della danza per costruire una forza che non sia solo visibile ma espressivo.
Perché la danza del ventre valorizza glutei e cosce?
La danza del ventre coinvolge naturalmente il gluteo grande, medio e stabilizzatori profondi dell'anca—non attraverso sollevamenti statici, ma attraverso isolamenti dinamici, accenti percussivi e transizioni fluide. Quando attivi consapevolmente i glutei durante il lavoro sui fianchi, i tuoi movimenti guadagnano maggiore portata, definizione più nitida e potenza pronta per il palco.
Cosa differenzia questo programma dai tipici allenamenti per la parte inferiore del corpo?
✅ Tre sessioni intelligenti da 15 minuti:
• Riscaldamento di 3 minuti
• Sequenza di scolpitura di 9 minuti (abbassamenti dell'anca, sollevamenti, cerchi, shimmies, tutti con coinvolgimento dei glutei)
• Danza coreografata di 2 minuti (combo perfetto per la discoteca!)
• Tempo di recupero di 1 minuto
✅ Bonus di prestazione: IL ballo di 2 minuti è disponibile come segmento autonomo, perfetto per le prove dell'ultimo minuto prima di una festa o di uno spettacolo
✅ Strumenti di apprendimento sullo schermo:
• Grafica di attivazione muscolare evidenziare l'impegno di glutei e cosce in tempo reale
• Traiettorie di movimento 3D mostra il percorso di ogni movimento per precisione
• Barra di avanzamento della ripetizione tiene traccia del tuo conteggio e segna la tua ripetizione attuale
✅ Guida di sicurezza esperta: Allenatore di fitness certificato Andy Troy, CSCS, fornisce approfondimenti anatomici e suggerimenti sulla forma in tutto
Ideale per:
• Ballerini desiderando un lavoro sui fianchi più nitido e potente
• Cercatori di fitness cercando scolpire che sia gioioso, non punitivo
• Principianti imparare come la vera danza sviluppa la vera forza
Perché imparare da World Dance New York?
Da oltre 25 anni, World Dance New York è l'autorità di riferimento nell'insegnamento della danza solista femminile, pioniera di un insegnamento accessibile, body-positive e artisticamente ricco che ha plasmato generazioni di ballerine in tutto il mondo. Collaboriamo solo con istruttori esperti che insegnano fitness come arte incarnata e forza funzionaleOgni programma è un sistema di apprendimento completo, progettato per renderti più forte, più espressivo e pronto a dominare qualsiasi ambiente tu metta piede.