Yoga Inside Out : La voie de la guérison avec Paula Tursi - Leçon et pratique
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Guérir de l'intérieur vers l'extérieur. Agir avec intelligence.
Yoga intérieur vers l'extérieur : la voie de la guérison est un voyage compatissant et éclairé par l'anatomie dans Le yoga thérapeutique comme véritable soin de soi—conçu par Paula Tursi, fondateur de la NYC Yoga des réflexions et une enseignante reconnue pour sa profonde sagesse somatique et son approche curative du mouvement.
Ce programme s'adresse à tous ceux qui ont déjà ressenti raideur des hanches, douleurs aux genoux ou fatigue lombaire—non pas comme des plaintes isolées, mais comme des signaux d'un corps qui demande alignement, conscience et bienveillance.
La méthode de Paula repose sur une vérité simple :
La guérison commence lorsque le mouvement prend naissance au bon endroit.— pas les genoux, pas le cou, mais les architecture profonde du bassin et de la colonne vertébrale.
Ce que vous découvrirez :
✅ Le bassin comme base
Apprenez comment quatre os du bassin travailler ensemble — ou se désynchroniser — et comment posture déséquilibrée crée une tension qui irradie vers le bas du dos, les hanches et les genoux.
✅ Ouverture des hanches = Soulagement de tout le corps
Des hanches raides ne limitent pas seulement la flexibilité, elles déstabiliser les genoux et comprimer la colonne vertébralePaula montre comment faire en toute sécurité libérer la mobilité de la hanche à travers rotation interne/externe and mouvement initié à partir de l'articulation de la hanche elle-même, pas le genou.
✅ Le mouvement qui guérit
Même des poses familières comme Chat-Vache deviennent thérapeutiques lorsque vous l'origine se situe au niveau de l'os pubien et ressentir le élargissement ou rétrécissement des ischions—créant ainsi un allongement de la colonne vertébrale, un espace articulaire et une aisance soutenue par la respiration.
✅ Pratique thérapeutique de 80 minutes
Une séquence douce mais puissante qui :
• Commence par respiration et concentration centrer le système nerveux
• Construit à travers asanas fondamentaux avec des progressions intelligentes
• S'éveille Soutien des organes, intégrité articulaire et conscience corporelle interne
Paula et deux assistants proposent modifications claires Pour les niveaux débutant à intermédiaire — pour que vous respectiez votre corps, sans le brusquer.
C'est du yoga qui démystifie la guérison— pour la rendre accessible, logique et profondément personnelle. Que vous soyez en convalescence après une blessure, que vous gériez une tension chronique ou que vous cherchiez simplement à… plus d'aisance dans les mouvements quotidiensCe programme vous donne les outils pour écouter, répondre et rétablir.
Pourquoi apprendre auprès de World Dance New York ?
Depuis plus de 25 ans, nous défendons le mouvement féministe comme voie vers joie incarnée, liberté créative et magie du quotidienNos programmes respectent votre corps non pas comme un projet à réparer, mais comme un sage, vivant chez soi pour nourrir.
Build on what you’re learning with these programs:
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Yoga intérieur vers l'extérieur : la voie de la guérison est un voyage compatissant et éclairé par l'anatomie dans Le yoga thérapeutique comme véritable soin de soi—conçu par Paula Tursi, fondateur de la NYC Yoga des réflexions et une enseignante reconnue pour sa profonde sagesse somatique et son approche curative du mouvement.
Ce programme s'adresse à tous ceux qui ont déjà ressenti raideur des hanches, douleurs aux genoux ou fatigue lombaire—non pas comme des plaintes isolées, mais comme des signaux d'un corps qui demande alignement, conscience et bienveillance.
La méthode de Paula repose sur une vérité simple :
La guérison commence lorsque le mouvement prend naissance au bon endroit.— pas les genoux, pas le cou, mais les architecture profonde du bassin et de la colonne vertébrale.
Ce que vous découvrirez :
✅ Le bassin comme base
Apprenez comment quatre os du bassin travailler ensemble — ou se désynchroniser — et comment posture déséquilibrée crée une tension qui irradie vers le bas du dos, les hanches et les genoux.
✅ Ouverture des hanches = Soulagement de tout le corps
Des hanches raides ne limitent pas seulement la flexibilité, elles déstabiliser les genoux et comprimer la colonne vertébralePaula montre comment faire en toute sécurité libérer la mobilité de la hanche à travers rotation interne/externe and mouvement initié à partir de l'articulation de la hanche elle-même, pas le genou.
✅ Le mouvement qui guérit
Même des poses familières comme Chat-Vache deviennent thérapeutiques lorsque vous l'origine se situe au niveau de l'os pubien et ressentir le élargissement ou rétrécissement des ischions—créant ainsi un allongement de la colonne vertébrale, un espace articulaire et une aisance soutenue par la respiration.
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Une séquence douce mais puissante qui :
• Commence par respiration et concentration centrer le système nerveux
• Construit à travers asanas fondamentaux avec des progressions intelligentes
• S'éveille Soutien des organes, intégrité articulaire et conscience corporelle interne
Paula et deux assistants proposent modifications claires Pour les niveaux débutant à intermédiaire — pour que vous respectiez votre corps, sans le brusquer.
C'est du yoga qui démystifie la guérison— pour la rendre accessible, logique et profondément personnelle. Que vous soyez en convalescence après une blessure, que vous gériez une tension chronique ou que vous cherchiez simplement à… plus d'aisance dans les mouvements quotidiensCe programme vous donne les outils pour écouter, répondre et rétablir.
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