Yoga Inside Out : Approfondissez votre pratique, avec Paula Tursi - Leçon et pratique
Si vous achetez le Vidéo instantanée version de ce programme : 🎬 Accès instantané à vie — Sans abonnement, sans date d'expiration. Dès que votre commande sera finalisée, vous recevrez par e-mail un lien d'accès permanent à ce programme vidéo. ✅ Regardez instantanément sur n'importe quel appareil ✅ Mettez en pause, rembobinez et reprenez à tout moment ✅ Aucun compte requis. Vous voulez voir comment fonctionne la diffusion vidéo instantanée ? → Essayez notre version gratuite échantillon (Aucun paiement requis)
Bougez de l'intérieur vers l'extérieur. Alignez-vous à partir du noyau.
Yoga intérieur et extérieur : Allez plus loin est une masterclass en progression intelligente et sans blessure—conçu par Paula Tursi, fondateur de la NYC Yoga des réflexions et une enseignante vénérée pour sa précision, sa profondeur et sa sagesse somatique.
Ce programme ne consiste pas à faire des contorsions. Il s'agit de déverrouiller l'architecture cachée de votre corps—en commençant par le colonne vertébrale, le canal central de la respiration, du mouvement et de la santé du système nerveux.
La plupart d'entre nous déménageons de notre cou ou bas du dos, en contournant le colonne thoracique— le moteur silencieux qui permet de réaliser de véritables flexions arrière, torsions et mouvements de stabilité. Résultat ? Des tensions, une amplitude de mouvement réduite et une vulnérabilité accrue aux douleurs telles que la sciatique ou les hernies discales.
Paula vous apprend à réveiller toute la colonne vertébrale, ainsi chaque asana devient intégré, fluide et profondément nourrissant.
Ce que vous vivrez :
✅ Intelligence spinale
Apprenez comment régions du cou, thoracique et lombaire doivent travailler en harmonie — notamment dans les flexions arrière, les torsions et les inversions — pour créer mouvement sûr et expansif.
✅ Ouverture des hanches et des épaules — Par la colonne vertébrale
La véritable flexibilité commence à l'intérieurPaula montre comment L'alignement de la colonne vertébrale permet une libération plus profonde. au niveau des hanches et des épaules, sans forcer.
✅ Exercice guidé de 80 minutes
Un flux soigneusement séquencé construit sur progressions développementales, pas les performances.
Paula et deux assistants font une démonstration modifications sur l'ensemble du spectre intermédiaire à avancé, afin que vous puissiez aborder votre défi avec du soutien.
✅ Le souffle comme architecture
Chaque mouvement est guidé par la respiration et conscience corporelle interne—car le vrai yoga rayonne du noyau vers l'extérieur, pas de la peau vers l'intérieur.
Voici le yoga comme anatomie incarnée: thérapeutique, transformatrice et profondément fonctionnelle. Idéale pour les danseurs, les athlètes, les thérapeutes et les praticiens engagés prêts à Passer de la forme superficielle à une maîtrise durable.
« La colonne vertébrale est une série d’articulations, chacune étant une opportunité de liberté. »
—Paula Tursi
Lorsque vous vous alignez de l'intérieur, la force, la souplesse et la grâce en découlent.naturellement, en toute sécurité et avec puissance.
Pourquoi apprendre auprès de World Dance New York ?
Depuis plus de 25 ans, nous défendons le mouvement féministe comme voie vers joie incarnée, liberté créative et magie du quotidienNos programmes respectent votre corps non pas comme un projet à réparer, mais comme un sage, vivant chez soi pour nourrir.
Build on what you’re learning with these programs:
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Ce programme ne consiste pas à faire des contorsions. Il s'agit de déverrouiller l'architecture cachée de votre corps—en commençant par le colonne vertébrale, le canal central de la respiration, du mouvement et de la santé du système nerveux.
La plupart d'entre nous déménageons de notre cou ou bas du dos, en contournant le colonne thoracique— le moteur silencieux qui permet de réaliser de véritables flexions arrière, torsions et mouvements de stabilité. Résultat ? Des tensions, une amplitude de mouvement réduite et une vulnérabilité accrue aux douleurs telles que la sciatique ou les hernies discales.
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La véritable flexibilité commence à l'intérieurPaula montre comment L'alignement de la colonne vertébrale permet une libération plus profonde. au niveau des hanches et des épaules, sans forcer.
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Chaque mouvement est guidé par la respiration et conscience corporelle interne—car le vrai yoga rayonne du noyau vers l'extérieur, pas de la peau vers l'intérieur.
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« La colonne vertébrale est une série d’articulations, chacune étant une opportunité de liberté. »
—Paula Tursi
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