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Un pouvoir qui protège. Une présence qui prévient.

Technique d'autodéfense totale pour femmes est une masterclass en sécurité dans le monde réel, conscience stratégique et résilience incarnée—enseigné par Maître Lee, fondateur du système J. Lee Tae Kwon Do et capitaine de longue date de la légendaire Tigres coréens Équipe de performance d'arts martiaux mixtes.

Il ne s'agit pas d'autodéfense théâtrale. Il s'agit de pratique, doté d'une grande intelligence psychologique et ancré dans des décennies de discipline martialeMaître Lee tranche la peur avec Clarté, maîtrise et calme du guerrier—vous apprenant non seulement à vous battre, mais comment évaluer, éviter et déjouer le danger avant qu'il ne s'aggrave.

Ce que vous maîtriserez :

✅ Le système cible à 3 niveaux
 Maître Lee classe les zones vulnérables du corps par risque contre récompense:
 • Niveau 1Cibles à fort impact (yeux, gorge, aine) – effet maximal, à utiliser lorsque l'opportunité et la sécurité sont réunies.
 • Niveau 2 et 3Cibles secondaires (genoux, côtes, nerfs) – plus sûres d’accès dans des espaces restreints
 Vous apprendrez à Analysez la posture, l'équilibre et les intentions de votre agresseur.—donc vous ne frappez pas seulement fort, mais intelligent.

✅ Des frappes pour stopper les menaces
 La précision plutôt que la force brute :
 • coups de main: bout des doigts, paume, dos du poing, coude
 • BasketsCoups de poing avant, coup de pied circulaire, coup de pied latéral, coup de genou — adaptés aux combats rapprochés et aux talons hauts
 Chaque technique est démonstration avec Yesenia Adame, puis décomposé pour la pratique en solo.

✅ Des évasions qui surpassent la force
 Use angles inattendus, effet de levier corporel et changements de direction se libérer de :
 • Saisie des bras/poignets
 • Maintien de la taille et des épaules
 • Tentatives d'étranglement ou de collier
 Maître Lee souligne : Vous n'avez pas besoin de dominer, il suffit de les déjouer..

✅ La psychologie de la sécurité
 • Comment Projetez de l'assurance par votre posture, votre regard et votre démarche.—la dissuasion commence avant même que des mots ne soient prononcés
 • La différence entre réaction passive et préparation active
 • Préparation mentale aux moments de stress intense

✅ Préparation physique pour la vraie vie
 Une section dédiée comprend :
 • exercices de force développer une puissance de frappe et une stabilité centrale
 • étirements de mobilité pour des mouvements d'évasion rapides et fluides
 • exercices techniques en solo développer une réponse réflexive

Idéal pour :

• Femmes recherchant basé sur les arts martiaux, sans édulcorer autodéfense
• Les survivants reconstruisent conscience corporelle et conscience situationnelle
• Les passionnés de fitness qui souhaitent Entraînement fonctionnel complet du corps avec un objectif précis
• Quiconque croit La véritable sécurité commence par la confiance en soi.

Pourquoi apprendre auprès de World Dance New York ?

Depuis plus de 25 ans, nous défendons le mouvement féministe comme voie vers force incarnée, liberté créative et souveraineté quotidienneQue ce soit par la danse, le fitness ou l'autodéfense, nos programmes respectent votre corps. Votre premier foyer, votre première voix et votre première ligne de protectionAccès à vie. Autonomisation totale.