Thérapie par étirements et mobilité articulaire, avec Annette Fletcher
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Bougez librement. Vivez pleinement.
Thérapie d'étirement et de mobilité articulaire est votre invitation douce mais puissante à Retrouvez le confort de votre corps, quel que soit votre âge, votre niveau d'activité ou votre point de départ.Créé par Annette Fletcher, la « Reine des étirements » adorée de New York, ce programme est un chef-d'œuvre préventif: pas seulement pour les danseurs et les athlètes, mais pour toute personne qui souhaite traverser la vie avec confort, grâce et résilience.
La raideur articulaire n’est pas simplement « liée au vieillissement ». C’est un signal d’alarme.votre corps réclame du mouvementEt Annette répond par trois niveaux de pratique intelligents et fondés sur des données scientifiques :
Ce que vous vivrez :
✅ Thérapie de mobilité articulaire
Des mouvements doux et rythmiques qui stimuler le liquide synovial—le sang qui nourrit vos articulations — et les maintient lubrifiées, souples et fortes.
Depuis du cou aux orteils, vous réveillerez chaque articulation principale :
• Expansion de la cage thoracique pour la respiration et la posture
• Articulation de l'épaule, du poignet et de la main
• Cercles de hanches, glissements de genoux, mouvements de chevilles et mobilisations des pieds
Parfait pour modes de vie sédentaires, convalescence après une blessure ou préparation avant une compétition de danse.
✅ Étirement dynamique
Des mouvements plus amples et fluides qui Réchauffez le corps, stimulez la circulation et préparez vos muscles. Pour la danse, les voyages, le sport ou pour la vitalité quotidienne.
Construire flexibilité active, coordination et contrôle neuromusculaire—donc votre corps bouge avec toi, pas contre toi.
✅ Étirement traditionnel
Les mains lentes et conscientes allonger les muscles, relâcher les tensions et calmer le système nerveux.
Un antidote naturel au stress – et la conclusion parfaite à toute séance d'entraînement ou journée de travail.
Que vous soyez complètement inactif Que vous soyez passionné(e) de fitness ou que vous le soyez déjà, ce programme s'adresse à vous. zéro jugement et soutien totalParce que la véritable mobilité ne se mesure pas à l'amplitude de vos mouvements, mais à votre capacité à vous plier. à quel point vous pouvez vivre librement.
Idéal pour :
- Danseurs maintenant technique résistante aux blessures
- Défaire les employés de bureau des heures de silence
- Les personnes âgées actives préservant indépendance et joie
- Quiconque croit Prendre soin de soi commence par le mouvement.
L’approche d’Annette est rafraîchissant, accessible et profondément bienveillant—parce que votre corps mérite des soins, pas une punition.
Pourquoi apprendre auprès de World Dance New York ?
Depuis plus de 25 ans, nous défendons le mouvement féministe comme voie vers joie incarnée, longévité et magie du quotidienNos programmes respectent votre corps non pas comme un projet à réparer, mais comme un sage, vivant chez soi pour nourrirAccès à vie. Clarté cinématographique. Toute la magie. Toute l'âme.
Build on what you’re learning with these programs:
Thérapie par étirements et mobilité articulaire, avec Annette Fletcher
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Thérapie d'étirement et de mobilité articulaire est votre invitation douce mais puissante à Retrouvez le confort de votre corps, quel que soit votre âge, votre niveau d'activité ou votre point de départ.Créé par Annette Fletcher, la « Reine des étirements » adorée de New York, ce programme est un chef-d'œuvre préventif: pas seulement pour les danseurs et les athlètes, mais pour toute personne qui souhaite traverser la vie avec confort, grâce et résilience.
La raideur articulaire n’est pas simplement « liée au vieillissement ». C’est un signal d’alarme.votre corps réclame du mouvementEt Annette répond par trois niveaux de pratique intelligents et fondés sur des données scientifiques :
Ce que vous vivrez :
✅ Thérapie de mobilité articulaire
Des mouvements doux et rythmiques qui stimuler le liquide synovial—le sang qui nourrit vos articulations — et les maintient lubrifiées, souples et fortes.
Depuis du cou aux orteils, vous réveillerez chaque articulation principale :
• Expansion de la cage thoracique pour la respiration et la posture
• Articulation de l'épaule, du poignet et de la main
• Cercles de hanches, glissements de genoux, mouvements de chevilles et mobilisations des pieds
Parfait pour modes de vie sédentaires, convalescence après une blessure ou préparation avant une compétition de danse.
✅ Étirement dynamique
Des mouvements plus amples et fluides qui Réchauffez le corps, stimulez la circulation et préparez vos muscles. Pour la danse, les voyages, le sport ou pour la vitalité quotidienne.
Construire flexibilité active, coordination et contrôle neuromusculaire—donc votre corps bouge avec toi, pas contre toi.
✅ Étirement traditionnel
Les mains lentes et conscientes allonger les muscles, relâcher les tensions et calmer le système nerveux.
Un antidote naturel au stress – et la conclusion parfaite à toute séance d'entraînement ou journée de travail.
Que vous soyez complètement inactif Que vous soyez passionné(e) de fitness ou que vous le soyez déjà, ce programme s'adresse à vous. zéro jugement et soutien totalParce que la véritable mobilité ne se mesure pas à l'amplitude de vos mouvements, mais à votre capacité à vous plier. à quel point vous pouvez vivre librement.
Idéal pour :
- Danseurs maintenant technique résistante aux blessures
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L’approche d’Annette est rafraîchissant, accessible et profondément bienveillant—parce que votre corps mérite des soins, pas une punition.
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