Des abdos parfaits en 10 minutes avec Tanna Valentine - Séances d'entraînement de 10 minutes
Si vous achetez le Vidéo instantanée version de ce programme : 🎬 Accès instantané à vie — Sans abonnement, sans date d'expiration. Dès que votre commande sera finalisée, vous recevrez par e-mail un lien d'accès permanent à ce programme vidéo. ✅ Regardez instantanément sur n'importe quel appareil ✅ Mettez en pause, rembobinez et reprenez à tout moment ✅ Aucun compte requis. Vous voulez voir comment fonctionne la diffusion vidéo instantanée ? → Essayez notre version gratuite échantillon (Aucun paiement requis)
Dix minutes pour une confiance en soi inébranlable
Parfait en dix : Abdos est votre voie rapide vers un noyau plus fort, plus plat et extrêmement fonctionnel—démontré par Tanna ValentineDanseuse, mannequin fitness et incarnation de la force féminine, basée à New York, et sculptée avec précision par une coach de force certifiée. Andy Troy (CSCS).
Aucun équipement. Aucune conjecture. Juste 10 minutes, 5 fois par semaine, d'un ton intelligent et pragmatique qui sculpte votre ventre, remonte vos fessiers, raffermit vos cuisseset apaise le bavardage mental à chaque répétition consciente.
Il ne s'agit pas de régimes draconiens ni d'exercices abdominaux épuisants. Il s'agit de construire un noyau qui soutient votre vie—que vous dansiez, souleviez des poids, voyagiez ou vous teniez simplement droit avec une confiance inébranlable.
Quatre routines ciblées de 10 minutes (à combiner, à associer ou à répéter quotidiennement) :
✅ Abs
Un travail de base axé sur la précision et ciblant muscles abdominaux transverses profonds, les obliques et les abdominaux inférieurs — pour aplatir, raffermir et stabiliser de l'intérieur.
✅ Fesses et cuisses
Sculptez des lignes fines et puissantes pour le bas du corps grâce à des mouvements qui soulever, raffermir et dynamiser—pas besoin de salle de sport.
✅ Entraînement bonus du haut du corps
Tonifiez les bras, les épaules et le dos pour une meilleure posture et une grâce quotidienne.
✅ Extensible
Une phase de relaxation consciente Relâchez la tension, rétablissez la longueur et consolidez les gains.—car la souplesse est le partenaire silencieux de la force.
Tanna vous guide avec des signaux clairs et dansants—en mettant l'accent sur l'alignement, la respiration et l'engagement musculaire—pour que chaque mouvement soit efficace plus intelligent, pas plus durEt comme les routines s'enchaînent sans accroc, vous restez concentré, développez votre endurance et… Obtenez des résultats plus rapidement.
Parfait pour les emplois du temps chargés, la récupération post-partum, l'entraînement croisé en danse ou pour toute personne qui souhaite se sentir forts dans leur propre peau—sans passer des heures à la salle de sport.
Parce que votre « silhouette idéale » n’est pas un chiffre.
C'est le sentiment de Puissance, équilibre et paix dans votre corps — aujourd'hui.
Pourquoi apprendre auprès de World Dance New York ?
Depuis plus de 25 ans, nous défendons le mouvement féministe comme voie vers joie incarnée, liberté créative et magie du quotidienNos programmes respectent votre corps non pas comme un projet à réparer, mais comme un sage, vivant chez soi pour nourrirAccès à vie. Clarté cinématographique. Toute la magie. Toute l'âme.
Build on what you’re learning with these programs:
Des abdos parfaits en 10 minutes avec Tanna Valentine - Séances d'entraînement de 10 minutes
Si vous achetez le Vidéo instantanée version de ce programme : 🎬 Accès instantané à vie — Sans abonnement, sans date d'expiration. Dès que votre commande sera finalisée, vous recevrez par e-mail un lien d'accès permanent à ce programme vidéo. ✅ Regardez instantanément sur n'importe quel appareil ✅ Mettez en pause, rembobinez et reprenez à tout moment ✅ Aucun compte requis. Vous voulez voir comment fonctionne la diffusion vidéo instantanée ? → Essayez notre version gratuite échantillon (Aucun paiement requis)
Dix minutes pour une confiance en soi inébranlable
Parfait en dix : Abdos est votre voie rapide vers un noyau plus fort, plus plat et extrêmement fonctionnel—démontré par Tanna ValentineDanseuse, mannequin fitness et incarnation de la force féminine, basée à New York, et sculptée avec précision par une coach de force certifiée. Andy Troy (CSCS).
Aucun équipement. Aucune conjecture. Juste 10 minutes, 5 fois par semaine, d'un ton intelligent et pragmatique qui sculpte votre ventre, remonte vos fessiers, raffermit vos cuisseset apaise le bavardage mental à chaque répétition consciente.
Il ne s'agit pas de régimes draconiens ni d'exercices abdominaux épuisants. Il s'agit de construire un noyau qui soutient votre vie—que vous dansiez, souleviez des poids, voyagiez ou vous teniez simplement droit avec une confiance inébranlable.
Quatre routines ciblées de 10 minutes (à combiner, à associer ou à répéter quotidiennement) :
✅ Abs
Un travail de base axé sur la précision et ciblant muscles abdominaux transverses profonds, les obliques et les abdominaux inférieurs — pour aplatir, raffermir et stabiliser de l'intérieur.
✅ Fesses et cuisses
Sculptez des lignes fines et puissantes pour le bas du corps grâce à des mouvements qui soulever, raffermir et dynamiser—pas besoin de salle de sport.
✅ Entraînement bonus du haut du corps
Tonifiez les bras, les épaules et le dos pour une meilleure posture et une grâce quotidienne.
✅ Extensible
Une phase de relaxation consciente Relâchez la tension, rétablissez la longueur et consolidez les gains.—car la souplesse est le partenaire silencieux de la force.
Tanna vous guide avec des signaux clairs et dansants—en mettant l'accent sur l'alignement, la respiration et l'engagement musculaire—pour que chaque mouvement soit efficace plus intelligent, pas plus durEt comme les routines s'enchaînent sans accroc, vous restez concentré, développez votre endurance et… Obtenez des résultats plus rapidement.
Parfait pour les emplois du temps chargés, la récupération post-partum, l'entraînement croisé en danse ou pour toute personne qui souhaite se sentir forts dans leur propre peau—sans passer des heures à la salle de sport.
Parce que votre « silhouette idéale » n’est pas un chiffre.
C'est le sentiment de Puissance, équilibre et paix dans votre corps — aujourd'hui.
Pourquoi apprendre auprès de World Dance New York ?
Depuis plus de 25 ans, nous défendons le mouvement féministe comme voie vers joie incarnée, liberté créative et magie du quotidienNos programmes respectent votre corps non pas comme un projet à réparer, mais comme un sage, vivant chez soi pour nourrirAccès à vie. Clarté cinématographique. Toute la magie. Toute l'âme.