Danse de la Déesse : Danse du ventre prénatale et méditation avec Sera Solstice
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Mouvement sacré pour la grossesse, l'accouchement et la période postnatale - sagesse incarnée pour le voyage de la maternité
Créé par Sera Solstice, une artiste de danse orientale Tribal Fusion basée à New York, mère de deux enfants et professeure dévouée, Danse de la déesse elle réhabilite la danse du ventre pour ce que Sera pense qu'elle a toujours été : un rituel de fertilité, de force et de pouvoir fémininS’appuyant sur des mouvements qui reproduisent les rythmes naturels de la grossesse et de l’accouchement, ce programme propose une pratique douce et thérapeutique pour chaque étape — du premier trimestre à la période post-partum.
Qu'est-ce qui différencie ce programme des vidéos de fitness prénatal ?
✅ Conçu par une danseuse qui l'a vécuSera a pratiqué et exécuté la danse du ventre pendant ses deux grossesses — chaque mouvement est testé, sûr et profondément intuitif
✅ Instructions pour toutes les phases:
• Sera démontre des mouvements pour 2e et 3e trimestres
• Les assistantes danseuses Jessica et Megan montrer des adaptations pour début de grossesse et post-partum
✅ structure holistique:
• Échauffement et conditionnement doux – prépare le plancher pelvien, les hanches et les muscles du tronc
• technique étape par étape – mouvements circulaires, ondulatoires et percussifs avec des indications sur quels muscles solliciter (y compris les muscles de l'accouchement et les muscles racines)
• Flux de danse – une séquence hypnotique de danse du ventre à 100% qui renforce la confiance en soi et la joie
• Deux méditations guidées par le mouvement – un pour le contact quotidien avec votre bébé, un spécialement conçu pour le début du travail
✅ Préparation émotionnelle et physiqueLes méditations soutiennent calme mental et confiance corporelle — clé de la préparation à l'accouchement
✅ Tourné à New York, avec une ambiance chaleureuse, une lumière douce et une musique qui nourrit l'esprit maternel.
Pourquoi la danse du ventre pendant la grossesse ?
La danse du ventre centre naturellement la conscience dans le espace utérin, apaise les tensions, améliore le contrôle abdominal et respecte les variations de la silhouette. Ses mouvements — cercles de hanches, ondulations fluides, légers frémissements —reproduire les mouvements instinctifs des femmes pendant l'accouchementIl ne s'agit pas d'un exercice imposé au corps… il s'agit de faire bouger le corps. déjà sait.
Idéal pour:
• femmes enceintes recherche une alternative joyeuse et stimulante à la remise en forme prénatale générique
• accompagnantes à la naissance et doulas je recherche des outils de mouvement à partager avec mes clients
• mères en post-partum se reconnecter à leur essence et à leur sensualité
Pourquoi apprendre auprès de World Dance New York ?
Depuis plus de 25 ans, World Dance New York est une référence incontournable dans l'enseignement de la danse solo féminine. Pionnière d'une pédagogie accessible, bienveillante et artistiquement riche, elle a formé des générations de danseuses à travers le monde. Nous collaborons exclusivement avec des professeurs de renom qui enseignent la danse comme… rituel incarnéChaque programme est un système d'apprentissage complet, conçu pour vous accompagner dans votre corps, votre vie et votre vérité.
Build on what you’re learning with these programs:
Danse de la Déesse : Danse du ventre prénatale et méditation avec Sera Solstice
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Créé par Sera Solstice, une artiste de danse orientale Tribal Fusion basée à New York, mère de deux enfants et professeure dévouée, Danse de la déesse elle réhabilite la danse du ventre pour ce que Sera pense qu'elle a toujours été : un rituel de fertilité, de force et de pouvoir fémininS’appuyant sur des mouvements qui reproduisent les rythmes naturels de la grossesse et de l’accouchement, ce programme propose une pratique douce et thérapeutique pour chaque étape — du premier trimestre à la période post-partum.
Qu'est-ce qui différencie ce programme des vidéos de fitness prénatal ?
✅ Conçu par une danseuse qui l'a vécuSera a pratiqué et exécuté la danse du ventre pendant ses deux grossesses — chaque mouvement est testé, sûr et profondément intuitif
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• Sera démontre des mouvements pour 2e et 3e trimestres
• Les assistantes danseuses Jessica et Megan montrer des adaptations pour début de grossesse et post-partum
✅ structure holistique:
• Échauffement et conditionnement doux – prépare le plancher pelvien, les hanches et les muscles du tronc
• technique étape par étape – mouvements circulaires, ondulatoires et percussifs avec des indications sur quels muscles solliciter (y compris les muscles de l'accouchement et les muscles racines)
• Flux de danse – une séquence hypnotique de danse du ventre à 100% qui renforce la confiance en soi et la joie
• Deux méditations guidées par le mouvement – un pour le contact quotidien avec votre bébé, un spécialement conçu pour le début du travail
✅ Préparation émotionnelle et physiqueLes méditations soutiennent calme mental et confiance corporelle — clé de la préparation à l'accouchement
✅ Tourné à New York, avec une ambiance chaleureuse, une lumière douce et une musique qui nourrit l'esprit maternel.
Pourquoi la danse du ventre pendant la grossesse ?
La danse du ventre centre naturellement la conscience dans le espace utérin, apaise les tensions, améliore le contrôle abdominal et respecte les variations de la silhouette. Ses mouvements — cercles de hanches, ondulations fluides, légers frémissements —reproduire les mouvements instinctifs des femmes pendant l'accouchementIl ne s'agit pas d'un exercice imposé au corps… il s'agit de faire bouger le corps. déjà sait.
Idéal pour:
• femmes enceintes recherche une alternative joyeuse et stimulante à la remise en forme prénatale générique
• accompagnantes à la naissance et doulas je recherche des outils de mouvement à partager avec mes clients
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Pourquoi apprendre auprès de World Dance New York ?
Depuis plus de 25 ans, World Dance New York est une référence incontournable dans l'enseignement de la danse solo féminine. Pionnière d'une pédagogie accessible, bienveillante et artistiquement riche, elle a formé des générations de danseuses à travers le monde. Nous collaborons exclusivement avec des professeurs de renom qui enseignent la danse comme… rituel incarnéChaque programme est un système d'apprentissage complet, conçu pour vous accompagner dans votre corps, votre vie et votre vérité.