Yoga de adentro hacia afuera: profundiza con Paula Tursi - Lección y práctica
Si compras la versión de Video Instantáneo de este programa: 🎬 Acceso instantáneo de por vida: sin suscripciones ni vencimiento. En cuanto completes tu pedido, recibirás un enlace de acceso permanente a este programa de video en tu correo electrónico. ✅ Ve al instante en cualquier dispositivo. ✅ Pausa, retrocede y vuelve a ver el video cuando quieras . ✅ No necesitas una cuenta. ¿ Quieres ver cómo funciona la entrega instantánea de video? → Prueba nuestra muestra gratuita (sin pago).
Muévete de adentro hacia afuera. Alinea desde el centro.
Yoga Inside Out: Go Deeper es una clase magistral de progresión inteligente y sin lesiones , creada por Paula Tursi , fundadora de Reflections Yoga en Nueva York y una profesora venerada por su precisión, profundidad y sabiduría somática.
Este programa no se trata de posturas de pretzel. Se trata de desbloquear la arquitectura oculta de tu cuerpo , empezando por la columna vertebral , el canal central de la respiración, el movimiento y la salud del sistema nervioso.
La mayoría de nosotros nos movemos desde el cuello o la zona lumbar , sin tocar la columna torácica , la fuerza impulsora que impulsa las flexiones hacia atrás, los giros y la estabilidad. ¿El resultado? Tensión, rango de movimiento limitado y vulnerabilidad a dolores como la ciática o problemas discales.
Paula te enseña a despertar toda la columna , para que cada asana se vuelva integrada, fluida y profundamente nutritiva .
Lo que experimentarás:
✅ Inteligencia espinal
Aprenda cómo las regiones del cuello, torácica y lumbar deben trabajar en armonía, especialmente en flexiones hacia atrás, torsiones e inversiones, para crear un movimiento seguro y expansivo .
✅ Apertura de cadera y hombros: a través de la columna vertebral
La verdadera flexibilidad empieza por dentro . Paula muestra cómo la alineación de la columna vertebral permite una mayor relajación en caderas y hombros, sin forzar la postura.
✅ Práctica guiada de 80 minutos
Un flujo cuidadosamente secuenciado basado en progresiones de desarrollo , no en el rendimiento.
Paula y dos asistentes demuestran modificaciones en todo el espectro intermedio a avanzado , para que puedas alcanzar tus límites con apoyo.
✅ La respiración como arquitectura
Cada movimiento está guiado por la respiración y la conciencia del cuerpo interior , porque el verdadero yoga irradia desde el centro hacia afuera , no desde la piel hacia adentro.
Este es el yoga como anatomía corporal : terapéutico, transformador y profundamente funcional. Ideal para bailarines, atletas, sanadores y practicantes comprometidos, listos para trascender la forma superficial hacia una maestría sostenible .
“La columna vertebral es una serie de articulaciones, cada una de ellas una oportunidad de libertad”.
—Paula Tursi
Cuando te alineas desde dentro, la fuerza, la flexibilidad y la gracia surgen de manera natural, segura y poderosa .
¿Por qué aprender de World Dance New York?
Durante más de 25 años, hemos defendido el movimiento femenino como un camino hacia la alegría encarnada, la libertad creativa y la magia cotidiana . Nuestros programas honran tu cuerpo no como un proyecto que hay que arreglar, sino como un hogar sabio y vivo que cuidar .
Aproveche lo que está aprendiendo con estos programas:
Yoga de adentro hacia afuera: profundiza con Paula Tursi - Lección y práctica
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Este programa no se trata de posturas de pretzel. Se trata de desbloquear la arquitectura oculta de tu cuerpo , empezando por la columna vertebral , el canal central de la respiración, el movimiento y la salud del sistema nervioso.
La mayoría de nosotros nos movemos desde el cuello o la zona lumbar , sin tocar la columna torácica , la fuerza impulsora que impulsa las flexiones hacia atrás, los giros y la estabilidad. ¿El resultado? Tensión, rango de movimiento limitado y vulnerabilidad a dolores como la ciática o problemas discales.
Paula te enseña a despertar toda la columna , para que cada asana se vuelva integrada, fluida y profundamente nutritiva .
Lo que experimentarás:
✅ Inteligencia espinal
Aprenda cómo las regiones del cuello, torácica y lumbar deben trabajar en armonía, especialmente en flexiones hacia atrás, torsiones e inversiones, para crear un movimiento seguro y expansivo .
✅ Apertura de cadera y hombros: a través de la columna vertebral
La verdadera flexibilidad empieza por dentro . Paula muestra cómo la alineación de la columna vertebral permite una mayor relajación en caderas y hombros, sin forzar la postura.
✅ Práctica guiada de 80 minutos
Un flujo cuidadosamente secuenciado basado en progresiones de desarrollo , no en el rendimiento.
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✅ La respiración como arquitectura
Cada movimiento está guiado por la respiración y la conciencia del cuerpo interior , porque el verdadero yoga irradia desde el centro hacia afuera , no desde la piel hacia adentro.
Este es el yoga como anatomía corporal : terapéutico, transformador y profundamente funcional. Ideal para bailarines, atletas, sanadores y practicantes comprometidos, listos para trascender la forma superficial hacia una maestría sostenible .
“La columna vertebral es una serie de articulaciones, cada una de ellas una oportunidad de libertad”.
—Paula Tursi
Cuando te alineas desde dentro, la fuerza, la flexibilidad y la gracia surgen de manera natural, segura y poderosa .
¿Por qué aprender de World Dance New York?
Durante más de 25 años, hemos defendido el movimiento femenino como un camino hacia la alegría encarnada, la libertad creativa y la magia cotidiana . Nuestros programas honran tu cuerpo no como un proyecto que hay que arreglar, sino como un hogar sabio y vivo que cuidar .