Serpentine: Danza del Vientre con Rachel Brice - VIDEO / DVD INSTANTÁNEO
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Serpentine es una combinación única de acondicionamiento de yoga, ejercicios de técnica de danza del vientre, coreografía y miniclases creadas y presentadas por Rachel Brice, artista estrella e instructora de danza del vientre contemporánea, cuya técnica, estilo artístico y cálida personalidad contribuyeron al surgimiento de Tribal. Danza del vientre fusión.
El método de instrucción de Rachel te ofrece herramientas para lograr precisión en los aislamientos, movimientos profundos de rango completo, así como flexibilidad y fuerza que te darán la gracia sinuosa y serpentina característica del estilo de baile de Rachel. Sus ejercicios, combinaciones y sesiones de yoga están diseñados para ayudarte a establecer tu propia práctica de baile regular, personalizada para adaptarse a tus objetivos creativos y estilo de vida.
Rachel Brice presenta su programa educativo Serpentine en dos secciones:
1. Técnica y 2. Coreografía y Clases .
La sección Técnica comienza con Yoga para danza del vientre , cuidadosamente elaborado para mejorar tu fuerza y flexibilidad, cualidades cruciales para una danza relajada y sin esfuerzo. Rachel Brice, una instructora de yoga veterana con muchos años de práctica, capacitación y experiencia en la enseñanza de yoga, lo guiará en un hermoso flujo de posturas y estiramientos clásicos de yoga. Ella enseña yoga en la tradición Viniyoga transmitida por Gary Kraftsow y el cuerpo docente del American Viniyoga Institute, LLC.
Al yoga le siguen tres sesiones de ejercicios: Ejercicios de fortalecimiento de piernas , que incluyen una variedad de ejercicios de desplazamiento y cambio de nivel, y minicombinaciones.
Ejercicios de aislamiento de danza del vientre (hombros, torso y pelvis) en los que practicas aislamientos de danza del vientre y luego superpones cada uno en 4 patrones de juego de pies; y el Belly Dance Shimmy Drill , una deliciosa práctica de shimmy sin parar de alta energía con las capas de shimmy características de Rachel. La sección de Técnica finaliza con una Práctica Final de Yoga .
La sección Coreografía y clases de Rachel presenta dos coreografías de danza del vientre; Un baile rápido y juguetón con música de tempo progresivamente creciente, y un baile lento y fluido que incluye flexiones hacia atrás y movimientos fluidos y serpentinos puntuados con acentos elegantes. Cada coreografía se realiza disfrazada y luego se muestra desde atrás con Rachel frente al espejo. Rachel te enseña las combinaciones de cada coreografía paso a paso practicando primero a un ritmo más lento y luego más rápido. Una característica especial ofrece bucles de práctica para cada combinación.
Para promover una técnica correcta y segura de flexión hacia atrás, Rachel Brice imparte una miniclase sobre la biomecánica de la flexión hacia atrás y te guía en la práctica de Yoga para flexión hacia atrás diseñada para aumentar la flexibilidad y el rango de movimiento de la espalda y desarrollar un fuerte hábito. para un soporte muscular adecuado al ejecutar flexiones hacia atrás.
Las clases y materiales adicionales incluyen: Respiración de Yoga ; patrones de juego de brazos y pies que se utilizarán durante los ejercicios; conceptos básicos de la postura de baile de 10 puntos; y dos actuaciones de Rachel Brice.
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Serpentine es una combinación única de acondicionamiento de yoga, ejercicios de técnica de danza del vientre, coreografía y miniclases creadas y presentadas por Rachel Brice, artista estrella e instructora de danza del vientre contemporánea, cuya técnica, estilo artístico y cálida personalidad contribuyeron al surgimiento de Tribal. Danza del vientre fusión.
El método de instrucción de Rachel te ofrece herramientas para lograr precisión en los aislamientos, movimientos profundos de rango completo, así como flexibilidad y fuerza que te darán la gracia sinuosa y serpentina característica del estilo de baile de Rachel. Sus ejercicios, combinaciones y sesiones de yoga están diseñados para ayudarte a establecer tu propia práctica de baile regular, personalizada para adaptarse a tus objetivos creativos y estilo de vida.
Rachel Brice presenta su programa educativo Serpentine en dos secciones:
1. Técnica y 2. Coreografía y Clases .
La sección Técnica comienza con Yoga para danza del vientre , cuidadosamente elaborado para mejorar tu fuerza y flexibilidad, cualidades cruciales para una danza relajada y sin esfuerzo. Rachel Brice, una instructora de yoga veterana con muchos años de práctica, capacitación y experiencia en la enseñanza de yoga, lo guiará en un hermoso flujo de posturas y estiramientos clásicos de yoga. Ella enseña yoga en la tradición Viniyoga transmitida por Gary Kraftsow y el cuerpo docente del American Viniyoga Institute, LLC.
Al yoga le siguen tres sesiones de ejercicios: Ejercicios de fortalecimiento de piernas , que incluyen una variedad de ejercicios de desplazamiento y cambio de nivel, y minicombinaciones.
Ejercicios de aislamiento de danza del vientre (hombros, torso y pelvis) en los que practicas aislamientos de danza del vientre y luego superpones cada uno en 4 patrones de juego de pies; y el Belly Dance Shimmy Drill , una deliciosa práctica de shimmy sin parar de alta energía con las capas de shimmy características de Rachel. La sección de Técnica finaliza con una Práctica Final de Yoga .
La sección Coreografía y clases de Rachel presenta dos coreografías de danza del vientre; Un baile rápido y juguetón con música de tempo progresivamente creciente, y un baile lento y fluido que incluye flexiones hacia atrás y movimientos fluidos y serpentinos puntuados con acentos elegantes. Cada coreografía se realiza disfrazada y luego se muestra desde atrás con Rachel frente al espejo. Rachel te enseña las combinaciones de cada coreografía paso a paso practicando primero a un ritmo más lento y luego más rápido. Una característica especial ofrece bucles de práctica para cada combinación.
Para promover una técnica correcta y segura de flexión hacia atrás, Rachel Brice imparte una miniclase sobre la biomecánica de la flexión hacia atrás y te guía en la práctica de Yoga para flexión hacia atrás diseñada para aumentar la flexibilidad y el rango de movimiento de la espalda y desarrollar un fuerte hábito. para un soporte muscular adecuado al ejecutar flexiones hacia atrás.
Las clases y materiales adicionales incluyen: Respiración de Yoga ; patrones de juego de brazos y pies que se utilizarán durante los ejercicios; conceptos básicos de la postura de baile de 10 puntos; y dos actuaciones de Rachel Brice.