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Bajo y delicioso. Fuerte y atrevido.

Rock Bottom es más que un entrenamiento: es tu ritual de fitness burlesque potente, potente y que te hará vibrar , creado por los íconos del burlesque neoyorquino Peekaboo Pointe y Gal Friday . Diseñado para esculpir, activar y celebrar la parte inferior del cuerpo , este programa de nivel abierto fusiona el vocabulario burlesco clásico con un entrenamiento de fuerza práctico , todo con música alegre de inspiración vintage que hace que cada estocada parezca un pavoneo y cada flexión, una declaración.

Rock Bottom nació de sus queridas clases semanales en la Escuela de Burlesque de Nueva York y se inclina hacia el lado más terrenal y audaz del movimiento burlesco: sentadillas profundas, estocadas poderosas, círculos con las caderas, movimientos de trasero y trabajo de suelo que desarrolla una fuerza real al mismo tiempo que lo mantiene innegablemente divertido .

A diferencia de las rutinas de fitness genéricas, aquí cada movimiento es auténticamente burlesco : elegante, rítmico y lleno de personalidad. Y como Peekaboo y Gal saben que la verdadera confianza se basa tanto en la fuerza como en el estilo , han incorporado un entrenamiento real que perdura más allá de la pantalla.

Qué hay dentro:

✅ Tres entrenamientos progresivos de 10 minutos
Comience con movimientos aislados de la parte inferior del cuerpo (golpes, grinds, giros de cadera, shimmies) luego combínelos en secuencias divertidas de combinación completa que desarrollen la resistencia y el arte en conjunto .

✅ Flujo continuo de 30 minutos
Una vez que hayas dominado los movimientos, sumérgete en una sesión fluida y llena de energía : sin paradas, sin estrés , solo movimiento puro y atrevido de principio a fin.

✅ Acondicionamiento de glúteos y muslos inspirado en el gimnasio con Gal Friday
Una serie enfocada en variaciones de sentadillas y estocadas diseñadas para desarrollar potencia, estabilidad y ese impulso irresistible en tu caminata... y tu baile.

✅ No se necesita experiencia
Ya sea que seas nuevo en el baile o un artista experimentado, Rock Bottom te acompaña donde estés y te levanta del suelo con gracia, determinación y un guiño .

Este es un ejercicio que honra tu cuerpo tal como es , al mismo tiempo que te ayuda a sentirte más fuerte, más sexy y más conectado con tu poder físico.

Perfecto para:

• ¿Alguien que anhela tonificar la parte inferior del cuerpo sin que parezca un castigo?
• Amantes del burlesque que quieran desarrollar resistencia y control.
• Artistas perfeccionando su trabajo de suelo, articulación de cadera y presencia en el escenario.
• Mujeres que saben que la verdadera confianza empieza desde tus cimientos: desde el fondo.

En Rock Bottom no solo haces ejercicio.
Eres dueño del piso .

¿Por qué aprender de World Dance New York?

Durante más de 25 años, hemos defendido la danza solista femenina como un camino hacia la alegría, la autorrecuperación y la fuerza corporal . Nuestros programas son creados por artistas maestros que creen que el fitness debe sentirse expresivo, inclusivo y vivo , no robótico ni restrictivo. Acceso de por vida. Claridad cinematográfica. Personas de todas las edades bienvenidas.