Perfecta en diez: Yoga - Entrenamientos de yoga de 10 minutos con Susan Grant
Si compras la versión de Video Instantáneo de este programa: 🎬 Acceso instantáneo de por vida: sin suscripciones ni vencimiento. En cuanto completes tu pedido, recibirás un enlace de acceso permanente a este programa de video en tu correo electrónico. ✅ Ve al instante en cualquier dispositivo. ✅ Pausa, retrocede y vuelve a ver el video cuando quieras . ✅ No necesitas una cuenta. ¿ Quieres ver cómo funciona la entrega instantánea de video? → Prueba nuestra muestra gratuita (sin pago).
Diez minutos para volver a ti mismo
Perfect in Ten: Yoga es tu santuario diario en movimiento, creado por Susan Grant , instructora de yoga experimentada y guía para la fuerza consciente. En solo 10 minutos, 5 veces por semana , te sumergirás en posturas atemporales que tonifican tu cuerpo, aquietan tu mente y revitalizan tu espíritu , sin necesidad de tapete ni experiencia.
No se trata de una alineación perfecta. Se trata de presencia .
Se trata de encontrarse contigo mismo exactamente como eres y de partir un poco más liviano, más largo y más centrado.
Cuatro rutinas intencionales de 10 minutos (mezclar, combinar o rotar):
✅ Despierta y energiza
Saludos suaves al sol y ejercicios de respiración para encender tu día con claridad y poder de calma.
✅ Tonificar y fortalecer
Desarrolle músculos delgados y resistentes mediante ejercicios de equilibrio de pie, activación del núcleo y flujos arraigados.
✅ Alivio de espalda y flexibilidad
Libere la compresión de la columna, abra las caderas tensas y recupere la facilidad de su postura, especialmente después de largas horas sentado.
✅ Desestrésate y déjate llevar
Calme su sistema nervioso con flexiones hacia adelante, giros suaves y quietud guiada por la respiración.
✨ Bono: Relajación profunda guiada
Una breve sesión inspirada en yoga nidra para disolver la tensión y restablecer tu ritmo interior, perfecta antes de acostarte o después de un día exigente.
Cada secuencia es accesible para principiantes , con variaciones inteligentes para que puedas progresar con tu práctica. La voz relajante de Susan y sus indicaciones precisas te ayudan a moverte con consciencia, sin esfuerzo , porque la verdadera transformación ocurre con suavidad, no con tensión.
Ya sea que seas un bailarín, un guerrero de escritorio o simplemente busques un momento de paz en un mundo ruidoso , este programa te llegará con gracia.
¿Por qué aprender de World Dance New York?
Durante más de 25 años, hemos defendido el movimiento femenino como un camino hacia la alegría encarnada, la libertad creativa y la magia cotidiana . Nuestros programas honran tu cuerpo no como un proyecto que arreglar, sino como un hogar sabio y vivo que cuidar . Acceso de por vida.
Aproveche lo que está aprendiendo con estos programas:
Perfecta en diez: Yoga - Entrenamientos de yoga de 10 minutos con Susan Grant
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No se trata de una alineación perfecta. Se trata de presencia .
Se trata de encontrarse contigo mismo exactamente como eres y de partir un poco más liviano, más largo y más centrado.
Cuatro rutinas intencionales de 10 minutos (mezclar, combinar o rotar):
✅ Despierta y energiza
Saludos suaves al sol y ejercicios de respiración para encender tu día con claridad y poder de calma.
✅ Tonificar y fortalecer
Desarrolle músculos delgados y resistentes mediante ejercicios de equilibrio de pie, activación del núcleo y flujos arraigados.
✅ Alivio de espalda y flexibilidad
Libere la compresión de la columna, abra las caderas tensas y recupere la facilidad de su postura, especialmente después de largas horas sentado.
✅ Desestrésate y déjate llevar
Calme su sistema nervioso con flexiones hacia adelante, giros suaves y quietud guiada por la respiración.
✨ Bono: Relajación profunda guiada
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Cada secuencia es accesible para principiantes , con variaciones inteligentes para que puedas progresar con tu práctica. La voz relajante de Susan y sus indicaciones precisas te ayudan a moverte con consciencia, sin esfuerzo , porque la verdadera transformación ocurre con suavidad, no con tensión.
Ya sea que seas un bailarín, un guerrero de escritorio o simplemente busques un momento de paz en un mundo ruidoso , este programa te llegará con gracia.
¿Por qué aprender de World Dance New York?
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