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Creado por Neon , instructora y coreógrafa maestra de Nueva York, este programa ofrece tres entrenamientos de 15 minutos basados ​​íntegramente en movimientos auténticos de danza del vientre que trabajan glúteos, muslos y caderas, la fuerza de cada movimiento, caída y círculo de cadera. A diferencia de las rutinas de fitness genéricas, este método utiliza el ritmo, la musicalidad y la lógica del baile para desarrollar una fuerza no solo visible, sino también expresiva .

¿Por qué la danza del vientre para glúteos y muslos?
La danza del vientre activa de forma natural los glúteos mayor, medio y estabilizadores profundos de la cadera , no mediante elevaciones estáticas, sino mediante aislamientos dinámicos, acentos percusivos y transiciones fluidas. Al activar conscientemente los glúteos durante el trabajo de cadera, tus movimientos adquieren mayor amplitud, mayor definición y potencia para el escenario .

¿Qué hace que este programa sea diferente de los entrenamientos típicos de la parte inferior del cuerpo?
✅ Tres sesiones inteligentes de 15 minutos :
• Calentamiento de 3 minutos
• Secuencia de esculpido de 9 minutos (caídas de cadera, elevaciones, círculos, balanceos, todo con glúteos activos)
• Baile coreografiado de 2 minutos (¡combo ideal para discoteca!)
• Tiempo de reutilización de 1 minuto
✅ Bono de presentación : El baile de 2 minutos está disponible como un segmento independiente, perfecto para el ensayo de último momento antes de una fiesta o presentación.
✅ Herramientas de aprendizaje en pantalla :
• Los gráficos de activación muscular resaltan el compromiso de los glúteos y los muslos en tiempo real.
• Las trayectorias de movimiento 3D muestran la ruta de cada movimiento para mayor precisión
• La barra de progreso de repeticiones registra tu conteo y marca tu repetición actual
✅ Orientación experta en seguridad : el entrenador de fitness certificado Andy Troy, CSCS , brinda información anatómica y consejos de forma durante todo el entrenamiento.

Ideal para :
• Bailarines que desean un trabajo de cadera más preciso y potente.
• Personas que buscan fitness y que buscan una escultura que les resulte placentera, no castigadora.
• Principiantes que aprenden cómo el baile real desarrolla fuerza real.

¿Por qué aprender de World Dance New York?
Durante más de 25 años, World Dance New York ha sido la autoridad de confianza en la formación de danza solista femenina, pionera en una instrucción accesible, positiva con el cuerpo y artísticamente rica que ha moldeado a generaciones de bailarinas en todo el mundo. Colaboramos exclusivamente con instructores expertos que enseñan fitness como arte corporal y fuerza funcional . Cada programa es un sistema de aprendizaje completo, diseñado para hacerte más fuerte, más expresiva y estar lista para dominar cualquier espacio al que entres.