Yoga Inside Out: Der heilsame Weg mit Paula Tursi – Lektion & Übung
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Heile von innen heraus. Handle mit Intelligenz.
Yoga von innen nach außen: Der heilsame Weg ist eine mitfühlende, anatomisch fundierte Reise in Therapeutisches Yoga als wahre Selbstfürsorge—erstellt von Paula Tursi, Gründer von NYC Reflexionen Yoga und eine Lehrerin, die für ihre tiefgründige somatische Weisheit und ihren heilenden Ansatz in der Bewegung bekannt ist.
Dieses Programm richtet sich an alle, die sich jemals so gefühlt haben. Verspannungen in der Hüfte, Schmerzen in den Knien oder Erschöpfung im unteren Rückenbereich—nicht als isolierte Beschwerden, sondern als Signale eines Körpers, der nach Ausrichtung, Achtsamkeit und Freundlichkeit verlangt.
Im Zentrum von Paulas Methode steht eine einfache Wahrheit:
Heilung beginnt, wenn Bewegung vom richtigen Ort ausgeht.—nicht die Knie, nicht der Nacken, sondern die Tiefenarchitektur des Beckens und der Wirbelsäule.
Was Sie entdecken werden:
✅ Das Becken als Ihr Fundament
Erfahren Sie, wie die vier Knochen des Beckens Zusammenwirken – oder Auseinanderfallen – und wie unausgewogene Körperhaltung erzeugt Spannungen, die bis in den unteren Rücken, die Hüften und die Knie ausstrahlen.
✅ Hüftöffnung = Ganzkörperentlastung
Enge Hüften schränken nicht nur die Flexibilität ein – sie Knie destabilisieren und Wirbelsäule komprimierenPaula zeigt, wie man sicher Hüftbeweglichkeit freisetzen durch Innen-/Außenrotation and Die Bewegung geht vom Hüftgelenk selbst aus., nicht das Knie.
✅ Bewegung, die heilt
Selbst vertraute Posen wie Katze-Kuh wird therapeutisch, wenn Sie vom Schambein ausgehend und spüren Verbreiterung oder Verengung der Sitzbeinhöcker—für eine verlängerte Wirbelsäule, mehr Gelenkraum und eine leichtere, atemunterstützte Atmung.
✅ 80-minütige therapeutische Übung
Eine sanfte und doch kraftvolle Sequenz, die:
• Beginnt mit Atmen und konzentrieren um das Nervensystem zu zentrieren
• Aufbau durch grundlegende Asanas mit intelligenten Fortschritten
• Erwacht Organunterstützung, Gelenkintegrität und Körperwahrnehmung
Paula und zwei Assistentinnen bieten an klare Modifikationen Für Anfänger bis Fortgeschrittene – damit Sie Ihrem Körper mit Respekt begegnen, nicht mit Überanstrengung.
Das ist Yoga, das entmystifiziert Heilung– indem es zugänglich, logisch und zutiefst persönlich gestaltet wird. Egal, ob Sie sich von einer Verletzung erholen, chronische Verspannungen bewältigen oder einfach nur nach … suchen mehr Leichtigkeit bei alltäglichen BewegungenDieses Programm bietet Ihnen die Werkzeuge, um zuhören, reagieren und wiederherstellen.
Warum sollte man von World Dance New York lernen?
Seit über 25 Jahren setzen wir uns für die Frauenbewegung als Weg zu verkörperte Freude, kreative Freiheit und alltägliche MagieUnsere Programme respektieren Ihren Körper nicht als Projekt, das es zu reparieren gilt, sondern als ein weise, lebendige Heimat zum Nähren.
Build on what you’re learning with these programs:
Yoga Inside Out: Der heilsame Weg mit Paula Tursi – Lektion & Übung
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Dieses Programm richtet sich an alle, die sich jemals so gefühlt haben. Verspannungen in der Hüfte, Schmerzen in den Knien oder Erschöpfung im unteren Rückenbereich—nicht als isolierte Beschwerden, sondern als Signale eines Körpers, der nach Ausrichtung, Achtsamkeit und Freundlichkeit verlangt.
Im Zentrum von Paulas Methode steht eine einfache Wahrheit:
Heilung beginnt, wenn Bewegung vom richtigen Ort ausgeht.—nicht die Knie, nicht der Nacken, sondern die Tiefenarchitektur des Beckens und der Wirbelsäule.
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✅ Hüftöffnung = Ganzkörperentlastung
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