Yoga Inside Out: Tiefer gehen mit Paula Tursi – Lektion & Übung
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Von innen nach außen vorgehen. Vom Kern ausrichten.
Yoga Inside Out: Gehe tiefer ist eine Meisterklasse in intelligenter, verletzungsfreier Fortschritt—erstellt von Paula Tursi, Gründer von NYC Reflexionen Yoga und eine Lehrerin, die für ihre Präzision, Tiefe und somatische Weisheit verehrt wurde.
In diesem Programm geht es nicht um verrenkte Posen. Es geht um die verborgene Architektur Ihres Körpers entschlüsseln—beginnend mit dem Wirbelsäule, der zentrale Kanal für Atmung, Bewegung und Gesundheit des Nervensystems.
Die meisten von uns ziehen von unserem Nacken oder unterer Rücken, wodurch die Brustwirbelsäule– die stille Kraftquelle hinter echten Rückbeugen, Drehungen und Stabilität. Die Folge? Überlastung, eingeschränkte Beweglichkeit und Anfälligkeit für Schmerzen wie Ischias oder Bandscheibenprobleme.
Paula lehrt dich, die gesamte Wirbelsäule erweckenSo wird jede Asana zu integriert, fließend und zutiefst nährend.
Was Sie erwartet:
✅ Wirbelsäulenintelligenz
Erfahren Sie, wie Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule müssen harmonisch zusammenarbeiten – insbesondere bei Rückbeugen, Drehungen und Umkehrhaltungen – um zu erzeugen sichere, expansive Bewegung.
✅ Hüft- und Schulteröffnung – durch die Wirbelsäule
Wahre Flexibilität beginnt innenPaula zeigt, wie Die Ausrichtung der Wirbelsäule ermöglicht eine tiefere Entspannung in Hüfte und Schultern – ohne Zwang.
✅ 80-minütige angeleitete Übung
Ein durchdachter, aufeinander aufbauender Ablauf Entwicklungsfortschritte, nicht Leistung.
Paula und zwei Assistentinnen demonstrieren Modifikationen im gesamten Spektrum von mittleren bis fortgeschrittenen AnwendernSo können Sie Ihre Grenzen mit Unterstützung ausloten.
✅ Atem als Architektur
Jede Bewegung wird vom Atem gesteuert und innere Körperwahrnehmung—denn echtes Yoga strahlt vom Kern nach außen, nicht von der Haut nach innen.
Das ist Yoga als verkörperte AnatomieTherapeutisch, transformativ und zutiefst funktional. Ideal für Tänzer, Sportler, Heiler und engagierte Therapeuten, die bereit sind, Über die oberflächliche Form hinaus zu nachhaltiger Meisterschaft gelangen.
„Die Wirbelsäule ist eine Reihe von Gelenken – jedes einzelne eine Möglichkeit zur Freiheit.“
—Paula Tursi
Wenn du dich von innen heraus ausrichtest, folgen Stärke, Flexibilität und Anmut –natürlich, sicher und kraftvoll.
Warum sollte man von World Dance New York lernen?
Seit über 25 Jahren setzen wir uns für die Frauenbewegung als Weg zu verkörperte Freude, kreative Freiheit und alltägliche MagieUnsere Programme respektieren Ihren Körper nicht als Projekt, das es zu reparieren gilt, sondern als ein weise, lebendige Heimat zum Nähren.
Build on what you’re learning with these programs:
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In diesem Programm geht es nicht um verrenkte Posen. Es geht um die verborgene Architektur Ihres Körpers entschlüsseln—beginnend mit dem Wirbelsäule, der zentrale Kanal für Atmung, Bewegung und Gesundheit des Nervensystems.
Die meisten von uns ziehen von unserem Nacken oder unterer Rücken, wodurch die Brustwirbelsäule– die stille Kraftquelle hinter echten Rückbeugen, Drehungen und Stabilität. Die Folge? Überlastung, eingeschränkte Beweglichkeit und Anfälligkeit für Schmerzen wie Ischias oder Bandscheibenprobleme.
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„Die Wirbelsäule ist eine Reihe von Gelenken – jedes einzelne eine Möglichkeit zur Freiheit.“
—Paula Tursi
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Warum sollte man von World Dance New York lernen?
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