Dehnungs- und Gelenkmobilisationstherapie mit Annette Fletcher
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Bewege dich frei. Lebe in vollen Zügen.
Dehnungs- und Gelenkmobilisationstherapie ist Ihre sanfte und doch kraftvolle Einladung zu Fühle dich wieder wohl in deinem Körper – unabhängig von deinem Alter, deinem Aktivitätsniveau oder deinem Ausgangspunkt.Erstellt von Annette FletcherDieses Programm, das von der in New York City beliebten „Queen of Stretch“ veranstaltet wird, ist ein präventives Meisterwerknicht nur für Tänzer und Sportler, sondern für Jeder, der sein Leben mit Komfort, Anmut und Widerstandsfähigkeit meistern möchte..
Gelenksteife ist nicht einfach nur „Teil des Alterungsprozesses“. Sie ist ein Signal –Dein Körper verlangt nach BewegungUnd Annette antwortet mit drei intelligenten, wissenschaftlich fundierten Vorgehensweisen:
Was Sie erwartet:
✅ Gelenkmobilisationstherapie
Sanfte, rhythmische Bewegungen, die Synovialflüssigkeit stimulieren—das Lebenselixier Ihres Knorpels—hält die Gelenke geschmiert, geschmeidig und stark.
Aus Vom Hals bis zu den ZehenSie werden jedes wichtige Gelenk erwecken:
• Erweiterung des Brustkorbs für Atmung und Körperhaltung
• Schulter-, Handgelenk- und Handgelenk
• Hüftkreisen, Kniegleiten, Fußgelenksübungen und Fußmobilisationen
Perfekt für sitzende Lebensweise, Genesung nach einer Verletzung oder Vorbereitung auf einen Tanzwettbewerb.
✅ Dynamische Dehnung
Größere, fließende Bewegungen, die Den Körper wärmen, die Durchblutung anregen und die Muskeln vorbereiten. Für Tanz, Reisen, Sport oder tägliche Vitalität.
Bauen aktive Flexibilität, Koordination und neuromuskuläre Kontrolle—damit sich dein Körper bewegt mit dich, nicht gegen dich.
✅ Traditioneller Stretch
Langsam und achtsam hält fest Muskeln dehnen, Spannungen lösen und das Nervensystem beruhigen.
Ein natürliches Gegenmittel gegen Stress – und der perfekte Abschluss für jedes Workout oder jeden Arbeitstag.
Ob Sie völlig inaktiv oder wenn Sie sich dem Fitnesssport stark verbunden fühlen, ist dieses Programm genau das Richtige für Sie. Null Wertung und uneingeschränkte UnterstützungDenn wahre Mobilität hat nichts damit zu tun, wie weit man sich beugen kann – es geht darum wie frei du leben kannst.
Perfekt geeignet für:
- Tänzerinnen und Tänzer halten verletzungsresistente Technik
- Büroangestellte machen Stunden der Stille
- Aktive Alterung erhalten Unabhängigkeit und Freude
- Jeder, der glaubt Selbstfürsorge beginnt mit Bewegung
Annettes Ansatz ist erfrischend, zugänglich und zutiefst freundlich—denn dein Körper verdient Pflege, nicht Bestrafung.
Warum sollte man von World Dance New York lernen?
Seit über 25 Jahren setzen wir uns für die Frauenbewegung als Weg zu verkörperte Freude, Langlebigkeit und alltägliche MagieUnsere Programme respektieren Ihren Körper nicht als Projekt, das es zu reparieren gilt, sondern als ein weise, lebendige Heimat zum NährenLebenslanger Zugriff. Kinoreife Klarheit. Pure Magie. Voller Seele.
Build on what you’re learning with these programs:
Dehnungs- und Gelenkmobilisationstherapie mit Annette Fletcher
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Gelenksteife ist nicht einfach nur „Teil des Alterungsprozesses“. Sie ist ein Signal –Dein Körper verlangt nach BewegungUnd Annette antwortet mit drei intelligenten, wissenschaftlich fundierten Vorgehensweisen:
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✅ Dynamische Dehnung
Größere, fließende Bewegungen, die Den Körper wärmen, die Durchblutung anregen und die Muskeln vorbereiten. Für Tanz, Reisen, Sport oder tägliche Vitalität.
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✅ Traditioneller Stretch
Langsam und achtsam hält fest Muskeln dehnen, Spannungen lösen und das Nervensystem beruhigen.
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Ob Sie völlig inaktiv oder wenn Sie sich dem Fitnesssport stark verbunden fühlen, ist dieses Programm genau das Richtige für Sie. Null Wertung und uneingeschränkte UnterstützungDenn wahre Mobilität hat nichts damit zu tun, wie weit man sich beugen kann – es geht darum wie frei du leben kannst.
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- Tänzerinnen und Tänzer halten verletzungsresistente Technik
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