Perfekt in zehn Minuten: Yoga – 10-minütige Yoga-Workouts mit Susan Grant
Wenn Sie den/die/das kaufen Sofortvideo Version dieses Programms: 🎬 Sofortiger, lebenslanger Zugriff – keine Abonnements, kein Ablaufdatum. Sobald Ihre Bestellung abgeschlossen ist, erhalten Sie per E-Mail einen dauerhaften Zugangslink zu diesem Videoprogramm. ✅ Sofort auf jedem Gerät ansehen ✅ Jederzeit pausieren, zurückspulen und erneut ansehen ✅ Kein Konto erforderlich. Möchten Sie sehen, wie die sofortige Videoübertragung funktioniert? → Testen Sie unseren kostenlosen Service Probe (keine Zahlung erforderlich)
Zehn Minuten, um wieder zu sich selbst zu finden
Perfekt in zehn Minuten: Yoga ist Ihr täglicher Zufluchtsort in Bewegung – gestaltet von Susan Grant, erfahrene Yogalehrerin und Wegweiserin zu achtsamer Stärke. In nur 10 Minuten, 5 Mal pro WocheSie werden fließend in zeitlose Posen übergehen, die Kräftige deinen Körper, beruhige deinen Geist und erneuere deine Seele.—Keine Matte erforderlich, keine Vorkenntnisse nötig.
Hier geht es nicht um perfekte Ausrichtung. Es geht um Gegenwart.
Es geht darum, sich selbst so anzunehmen, wie man ist – und danach ein bisschen leichter, länger und zentrierter wieder zu gehen.
Vier gezielte 10-Minuten-Routinen (kombinieren, anpassen oder abwechselnd):
✅ Erwecken & Energetisieren
Sanfte Sonnengrüße und Atemübungen, um Ihren Tag mit Klarheit und ruhiger Kraft zu erfüllen.
✅ Straffen & Kräftigen
Durch stehende Balanceübungen, Aktivierung der Rumpfmuskulatur und geerdete Bewegungsabläufe bauen Sie schlanke, widerstandsfähige Muskeln auf.
✅ Rückenentlastung & Flexibilität
Löst Kompressionen der Wirbelsäule, öffnet verspannte Hüften und stellt die Leichtigkeit Ihrer Körperhaltung wieder her – insbesondere nach langem Sitzen.
✅ Entspannen & Loslassen
Beruhige dein Nervensystem mit Vorbeugen, sanften Drehungen und atemgeführter Stille.
✨ Bonus: Geführte Tiefenentspannung
Ein kurzer Yoga NidraEine inspirierende Session, um Anspannung zu lösen und den inneren Rhythmus wiederherzustellen – perfekt vor dem Schlafengehen oder nach einem anstrengenden Tag.
Jede Sequenz ist Für Anfänger geeignet, mit intelligente Variationen um mit Ihrer Praxis zu wachsen. Susans beruhigende Stimme und präzise Anweisungen helfen Ihnen dabei, sich weiterzuentwickeln. Bewusstsein, nicht Anstrengung—denn wahre Transformation geschieht in der Sanftheit, nicht in der Anstrengung.
Ob du Tänzer, Büroangestellter oder einfach nur auf der Suche bist Ein Moment der Ruhe in einer lauten WeltDieses Programm begegnet Ihnen mit Anmut.
Warum sollte man von World Dance New York lernen?
Seit über 25 Jahren setzen wir uns für die Frauenbewegung als Weg zu verkörperte Freude, kreative Freiheit und alltägliche MagieUnsere Programme respektieren Ihren Körper nicht als Projekt, das es zu reparieren gilt, sondern als ein weise, lebendige Heimat zum NährenLebenslanger Zugriff.
Build on what you’re learning with these programs:
Perfekt in zehn Minuten: Yoga – 10-minütige Yoga-Workouts mit Susan Grant
Wenn Sie den/die/das kaufen Sofortvideo Version dieses Programms: 🎬 Sofortiger, lebenslanger Zugriff – keine Abonnements, kein Ablaufdatum. Sobald Ihre Bestellung abgeschlossen ist, erhalten Sie per E-Mail einen dauerhaften Zugangslink zu diesem Videoprogramm. ✅ Sofort auf jedem Gerät ansehen ✅ Jederzeit pausieren, zurückspulen und erneut ansehen ✅ Kein Konto erforderlich. Möchten Sie sehen, wie die sofortige Videoübertragung funktioniert? → Testen Sie unseren kostenlosen Service Probe (keine Zahlung erforderlich)
Zehn Minuten, um wieder zu sich selbst zu finden
Perfekt in zehn Minuten: Yoga ist Ihr täglicher Zufluchtsort in Bewegung – gestaltet von Susan Grant, erfahrene Yogalehrerin und Wegweiserin zu achtsamer Stärke. In nur 10 Minuten, 5 Mal pro WocheSie werden fließend in zeitlose Posen übergehen, die Kräftige deinen Körper, beruhige deinen Geist und erneuere deine Seele.—Keine Matte erforderlich, keine Vorkenntnisse nötig.
Hier geht es nicht um perfekte Ausrichtung. Es geht um Gegenwart.
Es geht darum, sich selbst so anzunehmen, wie man ist – und danach ein bisschen leichter, länger und zentrierter wieder zu gehen.
Vier gezielte 10-Minuten-Routinen (kombinieren, anpassen oder abwechselnd):
✅ Erwecken & Energetisieren
Sanfte Sonnengrüße und Atemübungen, um Ihren Tag mit Klarheit und ruhiger Kraft zu erfüllen.
✅ Straffen & Kräftigen
Durch stehende Balanceübungen, Aktivierung der Rumpfmuskulatur und geerdete Bewegungsabläufe bauen Sie schlanke, widerstandsfähige Muskeln auf.
✅ Rückenentlastung & Flexibilität
Löst Kompressionen der Wirbelsäule, öffnet verspannte Hüften und stellt die Leichtigkeit Ihrer Körperhaltung wieder her – insbesondere nach langem Sitzen.
✅ Entspannen & Loslassen
Beruhige dein Nervensystem mit Vorbeugen, sanften Drehungen und atemgeführter Stille.
✨ Bonus: Geführte Tiefenentspannung
Ein kurzer Yoga NidraEine inspirierende Session, um Anspannung zu lösen und den inneren Rhythmus wiederherzustellen – perfekt vor dem Schlafengehen oder nach einem anstrengenden Tag.
Jede Sequenz ist Für Anfänger geeignet, mit intelligente Variationen um mit Ihrer Praxis zu wachsen. Susans beruhigende Stimme und präzise Anweisungen helfen Ihnen dabei, sich weiterzuentwickeln. Bewusstsein, nicht Anstrengung—denn wahre Transformation geschieht in der Sanftheit, nicht in der Anstrengung.
Ob du Tänzer, Büroangestellter oder einfach nur auf der Suche bist Ein Moment der Ruhe in einer lauten WeltDieses Programm begegnet Ihnen mit Anmut.
Warum sollte man von World Dance New York lernen?
Seit über 25 Jahren setzen wir uns für die Frauenbewegung als Weg zu verkörperte Freude, kreative Freiheit und alltägliche MagieUnsere Programme respektieren Ihren Körper nicht als Projekt, das es zu reparieren gilt, sondern als ein weise, lebendige Heimat zum NährenLebenslanger Zugriff.